Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nazlimuuu .!.:

Aaa inanamıyorum, aslında aynı şeyi yaşamışız. Benim de omuriligim yırtıldı ve bos sivisi dışarı çıkıyordu. Çok şiddetli baş ağrılarım vardı migren zannedip gittim doktora ama emar sonucu beyin kanaması deyince şok oldum. Benim şansım iyi bir doktora denk gelmek oldu. Çok uğraştı ama hastane yetersiz kalınca biz kaçağın yerini bulamıyoruz deyip başka bir yere sevk etti. Orada kolay bir şekilde tek seferde yama yapıldı. Sonrasında kontroller devam etti ve doktorum artık normal hayatına devam edebilirsin dedi. Sadece normal doğum yasaktı dediğin gibi. Senin durumun çok talihsiz olmuş, çok geçmiş olsun. Doktor ne kadar önemli baksana, aynı durumun geldiği 2 farklı nokta şaka gibi

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Sınav değil kaygım, B2 kursuna başlarim istesem. Yani resmi bir sınava girmedim henüz. Bu online bi seviye sınavı yaptı kurşun kendisi, B1+ önerdi ben de b1den başlamak istedim. Resmi sınava cesaretim yok canim.

Bu arada geçmiş olsun sen daha önce adını bile yazmak istemiyorum o rahatsızlığı mi gecirdin canım? Zor gunlerin olmuş desene çok geçmiş olsun

Canım ben bilmiyordum rahatsizliğini. Neler yaşamişsin inşallah sende kalan izleri de bir mucize olur geçer gider. Çok çok geçmiş olsun Allah seni de sevdiklerine bağışlamış. Güzel yasa bundan sonraki ömrünü canım

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Aaa inanamıyorum, aslında aynı şeyi yaşamışız. Benim de omuriligim yırtıldı ve bos sivisi dışarı çıkıyordu. Çok şiddetli baş ağrılarım vardı migren zannedip gittim doktora ama emar sonucu beyin kanaması deyince şok oldum. Benim şansım iyi bir doktora denk gelmek oldu. Çok uğraştı ama hastane yetersiz kalınca biz kaçağın yerini bulamıyoruz deyip başka bir yere sevk etti. Orada kolay bir şekilde tek seferde yama yapıldı. Sonrasında kontroller devam etti ve doktorum artık normal hayatına devam edebilirsin dedi. Sadece normal doğum yasaktı dediğin gibi. Senin durumun çok talihsiz olmuş, çok geçmiş olsun. Doktor ne kadar önemli baksana, aynı durumun geldiği 2 farklı nokta şaka gibi

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Sem2024 Ellssa Boncuk2307

Aç karna : sirkeli su

Kahvaltı 11.00

Domates
Salatalık
3 Zeytin
2yumurta tereyağında
Kaşar peynir
Beyaz peynir
Kavurma 2 çatal
Siyah cay

16.00
Semizotu salatalık ve maydanoz smoothie maden suyuyla
17.00
BU sıra en sevdiğim menümm
Eki Görüntüle 3539598

20.31
Hibiskus çayı

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Afiyet şifa olsun canım. Pilav ah pilav ahhh birgun bende yiyeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Afiyet olsun

afiyet olsun

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

Hosgeldin canim
Cok bisey almamissin


Tebrik ederim canim cumartesiye cok guzel eksi gelicek

Tebrik ederim canim

Tebrik ederim canim

Hosgeldin canim

Cok arti degil canim
Cumartesiye fazlasiyla gider

Tebrikler kaptanim

Sabit gelmekte cok iyi bence

sabit gelmekte guzel canim

Cok arti degil canim
Cumartesiye halledersin

Tebrik ederim.canim

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Merhaba
Kahvaltı
1 bardak süt yulaflı yarım elmalı chialı shake

Öğle
Ton balıklı salata

Ara kahve 4 kare bitter

Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak sote 1 çatal makarna

50 dk pilates
Bol su içmeye devam ediyorum

Azmet5255
Ellssa
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Valla canım 79.9 a kadar ödül düşünmüyorum. Belki 1 ısırık

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Evet valla ya şaha kalkmiş gidiyor kırmızı takım herkes birer kilo vermiş

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Salı menüm

10:00
Büyük boy tarçınlı kahve

12:45
Eki Görüntüle 3539639
16:00
Tarçınlı ıhlamur 1 kupa

18:00
Kocaman bir tabak yeşil mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık et sote
Turp
2 kaşık yoğurt

Spor
30 dk yürüyüş

Sem2024 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar bugünkü menum

Sabah 1diljm laktozsuz peynir 1 dilim glutensiz ekmek 1 domates 1 salatalık 4 dal kıvırcık 1 yesil biber ile söğüş ( üzerine 1 yemek aşığı sızma zeytinyağı)

Ara bitki çayı
Öğle 100gr kavurma 1 domates

Akşam 5 kaşık sebze yemeği 1 dilim glutensiz ekmek 80gr et kavurma yerim
1 maden suyu içerim
Su 3litre Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Canım benim omiriligim yırtıldı. Beynimdeki bos sıvısı omiriliğimden akmış yüksek kafa basıncı beyne zarar vermiş . Benim tedavi surecim çok yıpratıcı oldu . Hastalığıma teşhis çok zor oldu. Çok bilinmiyor sanırım uzun süre baş ağrılarıma doktorlar psikolojik dediler .kas gevşetici ilaç verip eve gönderdiler . Az kalsın basınçdan beynim patlıyordu.. Tehsis ve tedaviye başlangıç aşamasında 3 kere belimden sıvı alınmaya çalışıldı. İlkinde gece acilde bir asistan Dr üzerime 3 kisiyi oturtup bayıltana kadar uğraştı ama alamadı, sonunda hemşirenin hasta gidiyor bırakın artık dediğini duydum bayılmışım. o omirilige çok giriş çıkış yaptığı için diğer doktorlarda alamadı. Doktor biri ameliyatta kadını hacamat etmişler dedi duydum yani. Hatırlamak dahi istemiyorum Allah a havale ettim. Hala geceleri, ve özelliklede kışın ağrım oluyor. Kafa basincım çok olduğu için sol gözüme vurmuş o gözümdede göz arkası sorunlar var. Çok yürüdüğümde basınç oluyor yada sıcak güneşli havada çıktığımda gözümde çok ağrım oluyor . Beni nöroloji doktoru takip ediyor. 2 ayrı nöroloji doktoruna gittim . normal hayatına dön. Ama 5kg üzeri sakın ağır kaldırma, ani eğilip doğrulma, normal doğum yapma dedi. Yani o zaman zaten normal bir hayata dönülmemiş oluyor

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Kızlarcim bugünkü menum

Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin

Ara
Sade Türk kahvesi

Ogle
Haşlanmış brokoli salatası
1 kase kesme çorba

Ara
1 avuç kuruyemiş
1 kuru incir
Sade Türk kahvesi

Akşam
Firinda tavuk sarma
2 köfte
Haşlanmış brokoli salatası ve çoban salata
Koz biber

Su 3 lt
Aralarda dukan birası
20 dk leslie
Ellssa Boncuk2307 Sem2024

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Merhaba
Kahvaltı
1 bardak süt yulaflı yarım elmalı chialı shake

Öğle
Ton balıklı salata

Ara kahve 4 kare bitter

Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak sote 1 çatal makarna

50 dk pilates
Bol su içmeye devam ediyorum

Azmet5255
Ellssa
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Aaa inanamıyorum, aslında aynı şeyi yaşamışız. Benim de omuriligim yırtıldı ve bos sivisi dışarı çıkıyordu. Çok şiddetli baş ağrılarım vardı migren zannedip gittim doktora ama emar sonucu beyin kanaması deyince şok oldum. Benim şansım iyi bir doktora denk gelmek oldu. Çok uğraştı ama hastane yetersiz kalınca biz kaçağın yerini bulamıyoruz deyip başka bir yere sevk etti. Orada kolay bir şekilde tek seferde yama yapıldı. Sonrasında kontroller devam etti ve doktorum artık normal hayatına devam edebilirsin dedi. Sadece normal doğum yasaktı dediğin gibi. Senin durumun çok talihsiz olmuş, çok geçmiş olsun. Doktor ne kadar önemli baksana, aynı durumun geldiği 2 farklı nokta şaka gibi

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Kızlar bugün evdeyken zor oldu biraz. Az yemegw çalıştım ama eski alışkanlıklar öyle kolay bırakmıyor insanı. Bizim mutfak ve salon birleşik sürekli yanibasimda mutfak ve atıştırma tehlikesi var yani
Bir de dizi filan izledim. Uzun zamandir dizi izlerken bişeyler yiyip içmeyi adet edinmiştim kolay değil hemen kurtulmak. Kısacası bugün nefsimle mücadele ederek geçti. Şu an durdu o istek ama bastırınca önüne kolay geçilmiyor. Gözüme perde mi iniyor ne beynim mi kananiyor bilmiyorum. Boğa burcu yan etkileri mi yoksa
Yine de bir çare bulmam lazım. Aslında çok vahim bir gün geçirmiş sayılmam ama zorladiii

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Afiyet olsun

Ah canım sen de çok zor anlar yaşamışsın. Ben de çok zor anlar yaşadım hem de 2 yıl arayla 2 kez ölümden döndüm.
Çok şükür bugünleri gördük Bir daha görmeyelim gelmiş geçmiş olsun canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Sen de mi
Sana da çok geçmiş olsun canım.

Dizi izlerken bişeyler yeme alışkanlığı çok kötü malesef. Umarım güzel geçmiştir günün

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Oğluşuna çok geçmiş olsun. Şimdi durumu nasıl

Hoş geldin canım. Kapımız her daim açık sana

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Sem2024 Ellssa Boncuk2307

Aç karna : sirkeli su

Kahvaltı 11.00

Domates
Salatalık
3 Zeytin
2yumurta tereyağında
Kaşar peynir
Beyaz peynir
Kavurma 2 çatal
Siyah cay

16.00
Semizotu salatalık ve maydanoz smoothie maden suyuyla
17.00
BU sıra en sevdiğim menümm
Eki Görüntüle 3539598

20.31
Hibiskus çayı

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Hoş bulduk canım

Can sıkıcı yanı bir ayda taş çatlasa 1 kg verip, 1 ayda 4.30 kg almak inanılmaz canımı sıkıyor

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Afiyet şifa olsun canım yine harika menü

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Sanada çok geçmiş olsun canım. Rabbım tekrarından korusun

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Ellssa Boncuk2307 Azmet5255
04/02/2025

Sabah 9:30 kapya biber içinde peynir, 1 yumurta, çeyrek dilim ekmek. Yarın çay kaşığı bal, iki dilim zencefil iki minik turp

Saat 13.00 çay tabağında kinoa kısır, biraz ananas

14.30dan 16ya kadar yediklerim:
1 filtre kahve kremalı, 5-6 fındık
Yarım dilim ekmek 12 zeytin
Zencefilli limonlu çay
İki kaşık pilav+ 8 kaşık tavuk eti

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Çok teşekkür ediyorum şükür iyi toparladı
Azmet5255
Kaptanlarım bugünkü kilom 63.8
Geçen cumartesi 64.0
Fark -200 gr
63 leri gördüm çok mutluyum

Salı menüm
Sabah 10.30
1 simit
2-3 tatlı k labne

Akşam 16 civarı
4 yumurtadan omlet
4-5 zeytin

Bugün bi düzensiz oldu
Menüme sağlıklı diyemiyorum

Akşam bir de arkadaşlarla 1 bira gitti

topalamaya başlarım yarından itibaren
Salı tartılarını bu yüzden seviyorum
Fazla çıkmışsam azaltıyorum az çıkmışsam koruma hevesiyle yanıp tutuşuyorum

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Yaa öyle demek var mıydı, bilmiyordum bunu
Geçen hafta hüzünlü anlar yaşadım Jou yu verirken

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Maşallah, çok azimli gidiyosun canım

Oğlunun kalbinde ne rahatsızlık var canım?

Benim de omuriliğimde yama var. Beyin kanamasi mı geçirmiştim sen de? Ama doktorum bana sporla ilgili hicbir sey söylemedi normal hayatına devam edebilirsin dedi.

Geçmiş olsun Boncukcum
Migren için hacamat denedin mi çok etkili oluyor düzenli yaptirdiginda.

Yaaa, Almanca daha zor diyorlar ama Hollandada da sınavı geçmek zor sanırım. Orada B1 le uzun süre ugrasanlari çok duyuyorum.

Vayy bu kilo için çok güzel bir eksi harika

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Kızlar bugün evdeyken zor oldu biraz. Az yemegw çalıştım ama eski alışkanlıklar öyle kolay bırakmıyor insanı. Bizim mutfak ve salon birleşik sürekli yanibasimda mutfak ve atıştırma tehlikesi var yani
Bir de dizi filan izledim. Uzun zamandir dizi izlerken bişeyler yiyip içmeyi adet edinmiştim kolay değil hemen kurtulmak. Kısacası bugün nefsimle mücadele ederek geçti. Şu an durdu o istek ama bastırınca önüne kolay geçilmiyor. Gözüme perde mi iniyor ne beynim mi kananiyor bilmiyorum. Boğa burcu yan etkileri mi yoksa
Yine de bir çare bulmam lazım. Aslında çok vahim bir gün geçirmiş sayılmam ama zorladiii

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Bugünkü menüm

Kahvaltı(10.00)
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Salatalık

Ara(14.30)
2 hurma
10 adet kaju

Akşam(17.30)
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Yoğurtlu pırasa kavurması

Su: 2 lt
Spor: 45 dk Leslie+ 6000 adım Eki Görüntüle 3539676
Ellssa Sem2024 Boncuk2307
Boncukcum adıma 6000 yazdım çünkü 69 adımkalmış yatana kadar 6000 olur o. Bir de adım sayım Leslienin dışında. Yanlış mı yapiyorum bilmiyorum spor yaparken saati cikariyorum adımı ayrıca hesaplayabilmek için.

Genişletmek için tıkla...