-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Aynen canim. Sen ne durumdasın diyet yapabildinmj anne evinde. bugün mü geçiyorsun eve. Yarın yarışlara geliyorsun dimi. Ay çok soru sordum
Bende diyet yapmak değilde dikkat ettim diyelim canım mümkün olmadı malesef tam anlamıyla yapmak inşallah cok artı çıkmam yaAynen canim. Sen ne durumdasın diyet yapabildinmj anne evinde. bugün mü geçiyorsun eve. Yarın yarışlara geliyorsun dimi. Ay çok soru sordum
yarin sabah çıkıyoruz yola inşallah. Ama tartı yi pazar atcam kendi evimdekinde tartilip. Yarışlara alırlar inşallah beni 
bende ne çok inşallah dedim demi ya .Senin diyetisyen listesi nasıl gidiyor çok farkı var demi senin yediklerinle baya fazlalasti aslinda cok çok az yiyoruz kendimiz benceAynen canim. Sen ne durumdasın diyet yapabildinmj anne evinde. bugün mü geçiyorsun eve. Yarın yarışlara geliyorsun dimi. Ay çok soru sordum
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Evet canim normalde yediğimden çok fazla. 1ay deneyeceğim yinede. Umarım işe yarar. Yaramazsa diyetisyen bırakıp tarzanca kendim debelenip vericem.
Cumartesi salı dışında tartı kesinlikle yasakladı diyetisyen bende kendime söz verdim tartilmiyorum.3 gündür tartilmiyorum stres yaptım tartilmak bağımlılık yapmış. Kilo verimi %50 beslenme %50 stres ve spor diyor. Çok artı çıkmazsın menülerin de abartı birsey yok . Belkide çok haraketlj olduğun ve diyet kafasından çıktığın için vermiş bile olabilirsin
. Hertürlü verecek çok kilomuz var yaza kadar hallederiz inşallah. En geç hazirana kadar 70 olmak istiyorum. 4 ayda 20kg vermem lazım ayda 5kg yapar. Şafak 19kg 
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Kızlarcımmm bugünkü menüm diyetisyen ile 3.gün . Spor yapamiyorum çok üzgünüm geceleri belim ameliyat yerlerim çok ağrıyor. Özellikle gece azıyor . Yazın ağrımıyor kış boyu nedense böyle 
Su 3litre
Boncuk2307
Ellssa
FitFiliz
Su 3litre
Boncuk2307
Ellssa
FitFiliz
İnşallah canım yaa bende yaza kadar en azından 85 i gorsem cok iyi olur 20 kg benim deEvet canim normalde yediğimden çok fazla. 1ay deneyeceğim yinede. Umarım işe yarar. Yaramazsa diyetisyen bırakıp tarzanca kendim debelenip vericem.
Afiyet olsun kuzum yaa kışın gerçekten ağrılar çıkıyor hep yazın sıcakta pamuk gibi oluyoruzKızlarcımmm bugünkü menüm diyetisyen ile 3.gün . Spor yapamiyorum çok üzgünüm geceleri belim ameliyat yerlerim çok ağrıyor. Özellikle gece azıyor . Yazın ağrımıyor kış boyu nedense böyle
Su 3litre
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Olalım canımÜzüldüm valla ya ödem işi can sıkıcı. Bromelain tablet denedin mi? Ananasin ham maddesi var içinde ödem atıyor. Belki işe yarar, ama araştır tâbi. Tavsiye değil.
Haftaya aynı takımda olalım kız kaptiş, sevdim ben seni. Çalıştığını bilmiyordum bu arada, tanisamadik doğru düzgün direkt rakip olduk
Kayseri deyim ben
2 oğlum var
Sağlık personeliyim
Kizz bende kayseriliyim ama sivasta yaşıyorum sivas muhabbeti çok oldu ama kayseriliyim annemlerin yanında kayserideyim şuan hatta
bileydim görüşürduk neyse yaza inşallah
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Bende sivasliyim ama Kayseri'de yaşıyorumKizz bende kayseriliyim ama sivasta yaşıyorum sivas muhabbeti çok oldu ama kayseriliyim annemlerin yanında kayserideyim şuan hatta
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Afiyet olsunDers arasında yürüyüş w çıktım. Dünkü menüm güzeldi 29.01.2025
Sabah 9 klasik türk kahvaltısı ekmeksiz
Ara muz+ kahve
Akşam 16.00 yumurta yoğurt, haşlanmış fasulye+ bir avuç fındık
Dün 9bin küsur adım attimMthn83
Akşam biraz değişik bir menü. Aşure mi yedin yoksa kız
- 23 Ağustos 2020
- 4.419
- 8.106
- 108
- 34
Selamlar bugünki menüm
Kahvaltı 3 karabuğday patlağı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir 1 kırmızı biber
Ara kahve +1 bar
Ara ketenli kefir
Akşam
7-8 kaşık et sote
3 kaşık bulgur pilavı
1 kırmızı biber
Su 2,5 litre bugün spor yok
Bilmiyorum doymuyorum kilo da veremiyorum böyle bir haldeyim
Direkt aç durmam lazım Böyle az az yeme modeli bana olmuyor ama devam bakalım biraz daha
Mthn83
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı 3 karabuğday patlağı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir 1 kırmızı biber
Ara kahve +1 bar
Ara ketenli kefir
Akşam
7-8 kaşık et sote
3 kaşık bulgur pilavı
1 kırmızı biber
Su 2,5 litre bugün spor yok
Bilmiyorum doymuyorum kilo da veremiyorum böyle bir haldeyim
Direkt aç durmam lazım Böyle az az yeme modeli bana olmuyor ama devam bakalım biraz daha
Mthn83
Ellssa
Boncuk2307Haha buda güzel olduBende sivasliyim ama Kayseri'de yaşıyorum
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Çok saygı duyuyorum sağlıkçılara canım. İyi ki varsınız
Yok yahu bildiğin taze fasulyenin haşlanmışıydı. Bu sıra sebze haşlamaları denicem bir süreAfiyet olsun
Akşam biraz değişik bir menü. Aşure mi yedin yoksa kız
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Bende sivasliyim ama Kayseri'de yaşıyorum
Ben Karadeniz uşağıyım ama siyasin ketesini, kayserinin yağlanmasını çok severim . Sarılalım sıkı sıkı .
- 9 Temmuz 2024
- 1.566
- 9.948
- 73
- 24
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Artık sevmeyelim öyle şeyleriBen Karadeniz uşağıyım ama siyasin ketesini, kayserinin yağlanmasını çok severim . Sarılalım sıkı sıkı .
Olur canım
