Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bnnu · Dün 08:12

Günaydın kızlar
Pazartesi menüm
Sabah
Yok

Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
Yarım p et haşlama
1 kase yeşillik

Ara
16 civarı
1 mandalina
1 paket altınbaşak çörekotlu çiyalı

Akşam 20.30 civarı(eve ancak vardım)
1 kase yoğurt
Yarım kase tarhana çorbası
Yeşillik
1 adet göz hakkı airfryer nugget

Su:2 lt
Adım:4200

Jasminium84

Ellssa

bnnu · Dün 08:14

Dün regl oldum erkenden uyumuşum
Tartıya da yansıdı bu durum tabi
Cuma:64.7
Bugün:65.3
Hiç dert etmiyorum şişlik olduğunun farkındayım

Jasminium84

Ellssa

Purple58 · Dün 08:15

bnnu .!.:
Dün regl oldum erkenden uyumuşum
Tartıya da yansıdı bu durum tabi
Cuma:64.7
Bugün:65.3
Hiç dert etmiyorum şişlik olduğunun farkındayım
Jasminium84 Ellssa

Aynenn regl siskinligidir canım gider o fazlasıyla

94bassuk · Dün 08:25

Purple58 .!.:
Wuhuuu harikasın kuzum

ayyy teşekkür ederim. şişliğim gidiyor, bu hafta hızlı veririm sonra yavaşlar yine. hepimize bol bol yağ yakmak dilerim

Ellssa .!.:
Fındığım mübarek 3 aylardayız. Hem müthiş karaciğer yağlanması yapar alkol.
İlk giden 1 kilo için değmez bence. Sen daha sağlıklı kutlama yap derim.
Ayrıca giden 1.3 kilo için çok tebrik ederim.Çok hızlı başlamış oldun
Hedefin kaçtı

ay teşekkür ederim <3 başlangıç hızlı oldu sonradan yavaşlar işte. hedefim 63-64 benim.
üzdü izin alamamak

Purple58 · Dün 09:03

Günaydın kızlar kilo bildirimi yapim cumartesi den sonra pek umudum yoktu ama az da olsa gitmiş

Cumartesi 104.6
Bugun 104.3
Fark 300 gr gram gram gidiyor artık sinir oluyorum

Ellssa

Boncuk2307

Jasminium84

Sem2024 · Dün 09:11

Kızlar kilo bildirimini + 400 gr ekmek ve ara öğünlerde çözüm bulmam lazım. Birkaç tane online diyetisyene yazdim ama fiyat bilgisini bile 2 günde dönüş yapıyorlar çok fazla verimli olmayacak gibi . Sabahtan mutfak dolaplarina girmiştim bugün mutfağı temizleyeceğim

Nazlimuuu · Dün 09:28

Günaydın kızlar :KK51:

Cumartesi: 90.8
Bugün: 90.3

Fark: 500 gram

Ellssa

Boncuk2307

sibel_84 · Dün 09:34

arke .!.:
Afiyet olsun canım, menün çok güzel. Tavuklu pilav canımı çektirdin 2 gündür ama listemde pilav yok.

Afiyet olsun canım, milföy çok yağlı bir hamur, onun yerine başka bir hamur seçersen güzel olur. Ayrıca çok geçmiş olsun.

Afiyet olsun canım, misafirliği iyi atlatmışsın. Bu saatte açlık başıma vurdu, senin menünde de en çok simidi canım çekti.

Canım aman kendini çok yorma, tekrar rahatsızlanma.
Afiyet olsun canım güzel menü.

Geçici olduğunu biliyoruz canım önemli olan cumartesi günü zaten. Regl mutlaka şişkinlik yapıyor.

Afiyet olsun canım, menülerin güzel gidiyor.

Afiyet olsun canım menün güzel ama sanki kalori hesaplaması yanlış gibi geldi. Neyle hesaplıyorsun, program mı kullanıyorsun. Suyu mutlaka ikinin altına düşürme canım.

CIS onlar CIS

sibel_84 · Dün 09:36

Günaydın herkese
Dün ki menümü yazıp kilo bildirimimi yapayim.
Sahurda
1 yumurta
2 çatal helva
Azıcık peynir
2 dilim ekmek
Akşam
Bir kase corba
Akşam misafirlikte idik
İki kaşık kısır bolca salata aldım. Günü kapadım. Çay içtim bolca

Ellssa

arke

Boncuk2307
Dün nöbetçi idim 6000 civarı adım sayım.

sibel_84 · Dün 09:37

Kilo bildirimim
Cumartesi 74.55
Bugün 74.35
Fark -200 gram

Ellssa

arke

Boncuk2307

Jasminium84 · Dün 09:48

günaydııınnnn :KK60:

Purple58 · Dün 09:54

Sem2024 .!.:
Kızlar kilo bildirimini + 400 gr ekmek ve ara öğünlerde çözüm bulmam lazım. Birkaç tane online diyetisyene yazdim ama fiyat bilgisini bile 2 günde dönüş yapıyorlar çok fazla verimli olmayacak gibi . Sabahtan mutfak dolaplarina girmiştim bugün mutfağı temizleyeceğim

Ara öğün bence sorun değildir kuzum ama ekmek yerine ne yiyebilirsin bunu düşünmek lazım. Kolay gelsin bu arada . Ah bende bi temizlik yapsammm temizlik bile yapamıyorum bi yemek yapsam ne ala akşama kadar

Nazlimuuu .!.:
Günaydın kızlar
Cumartesi: 90.8
Bugün: 90.3
Fark: 500 gram

Ellssa Boncuk2307

Wuhuu süper bir başlangıç

Jasminium84 · Dün 09:56

Ellssa .!.:
fiyet olsun kaptanım

teşekkürler kaptanım :KK60:

gezegenfeza .!.:
fiyet olsun kaptanım

teşekkürler canımm :KK68:

Ilyusa .!.:
Iyi aksamlar
13 ocak pazartesi
10.30
3 wasa
2 krem peynir
3 zeytin

15.30
2Yk kadar helva
Bi kac fistik
1 cennet hurmqmasi kurusu

18.00
1 kase ezogelin corba

19.30
1 avuc kariisik cerez
5.500adim
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84

afiyet olsun canım :KK68:

Boncuk2307 .!.:
13.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, salatalık, omlet, peynir
Ara Öğün 15.00
yarım ayva, 5 fındık
Ara Öğün 17.30
1 muz
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak Ispanak dible , fırında karnabahar ekşili
2 lt su
Ellssa arke Jasminium84

afiyet olsun canım :KK200:

arke .!.:
13 ocak pazartesi menüsü
10.30 sade filtre kahve

11.30 öğle
5 nugget, yeşillik, 1 ayran.

16.00 ara
50 gr tuzlu fıstık, 1 ısırık züber (hiç sevmedim o yüzden yemedim)

18.00 akşam
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, 3 acı biber turşusu, 2 yemek kaşığı puding.

Su 2.5 litre
Spor
pilates (adımlara katkısı olmadı, mat üzeri bacak hareketleri)
Eki Görüntüle 3536642
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84

afiyet olsun kaptanım :KK60:

arke .!.:
Afiyet olsun kaptanım, menün ve sporun güzel olmuş.

teşekkürler kaptanım :KK200:

arke .!.:
Valla bu salı beni de korkutuyor canım çünkü pazar gece yatmadan regl oldum. (Aslında geçen hafta olacak gibiydim, 1 haftadır sancı çekiyordum dün oldu) bugün (pazartesi) hep şişkinlikle geçti, az önce yatmadan tüm tuşlara bastım bakalım sabah ne olacak :))

ben de bastım dün tüm tuşlara ama bana mısın demedi

arke .!.:
m sabah iş var ne de olsa. Allahım nolur sabah şişkinlik olmasın, Jasminium84 takımından güzelliklerden birini alayım

korkuyorummm

bnnu .!.:
Günaydın kızlar
Pazartesi menüm
Sabah
Yok

Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
Yarım p et haşlama
1 kase yeşillik

Ara
16 civarı
1 mandalina
1 paket altınbaşak çörekotlu çiyalı

Akşam 20.30 civarı(eve ancak vardım)
1 kase yoğurt
Yarım kase tarhana çorbası
Yeşillik
1 adet göz hakkı airfryer nugget

Su:2 lt
Adım:4200
Jasminium84
Ellssa

afiyet olsun canımm :KK60:

bnnu .!.:
Dün regl oldum erkenden uyumuşum
Tartıya da yansıdı bu durum tabi
Cuma:64.7
Bugün:65.3
Hiç dert etmiyorum şişlik olduğunun farkındayım
Jasminium84 Ellssa

aynenn canımm cumartesiye kadar iner muhtemelen :KK68:

Purple58 .!.:
Günaydın kızlar kilo bildirimi yapim cumartesi den sonra pek umudum yoktu ama az da olsa gitmiş

Cumartesi 104.6
Bugun 104.3
Fark 300 gr gram gram gidiyor artık sinir oluyorum

Ellssa Boncuk2307 Jasminium84

olsun gitmiş canım tebrikler :KK68:

Jasminium84 · Dün 09:56

Ellssa .!.:
Günaydın güzel kızlar

Ben hala şaşkınım
Kesin artı çıkarım diye diye boşuna kendimi yemişim

Cumartesi 71,8
Bugün 71,7
Fark 100 gr

Tamam fazla gitmemiş ama yinede çok mutlu etti beni
Jasminium84 Boncuk2307

olsun kaptanımm az olsun eksi olsun, tebrikler :KK68:

arke · Dün 09:59

Günaydın arkadaşlar, çocuğu okula gönderip tekrar uyumuşum. Tartılıp hızlıca işe gidecem. Tartı sonuçlarını merak ediyorum

arke · Dün 10:01

Boncuk2307 .!.:
Annemi otogara bıraktık yol boyunca ağladı kafası dağılsın diye yyeğenlerin yanına götürdük, eve gelince yine ağlamalar iç çekmeler falan birkaç gün sürecek şimdi bu durum

Canım ya demek ki çok seviyor

Boncuk2307 .!.:
Ben de onu soracaktım pilates kaç dk diye kaptanım

Sitenin yeni halinde sürekli sorunlar çıkıyor. Sizde de öyle mi bilmiyorum. Eklemiştim, yazıları yazarken silinmiş.

Boncuk2307 .!.:
Kaptanım dible sulu yemeğe biraz pirinç ya da bulgur koyuluyor o

Tamam kaptanım, diyete gayet uygun yani

Jasminium84 · Dün 10:04

13.01.2025

18.30
4 yk bezelyeli Mısırlı pilav
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 portakal
Yarım ayva

Su: 2,5 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.915 adım

Ellssa

arke

Boncuk2307

arke · Dün 10:04

Ellssa .!.:
Sorduğun için teşekkür ederim. Daha iyi olmaya çalışıyorum en azından moralim bozuk olduğunda elim yemelere gitmesin çalışmalarını unutmam gerekiyor.

Öyle olduğunda mümkünse kendimizi açık havaya atmalıyız. Biraz yürüyüş her anlamda iyi gelecektir.

arke · Dün 10:05

Purple58 .!.:
Bende o saatlerde bitiriyorum yrme işini iyi oluyor iyi geldi bana

Hay sen çok yaşa

Kime alcen kimi alcen

Wuhuuu harikasın kuzum

Tebrikler kaptanımmm

Acaba elimden kaçanlardan kimi alsam

arke · Dün 10:09

sibel_84 .!.:
CIS onlar CIS

Evet hepsi cıs ama menü yorumlarken görünce canım çekiyor napayım

dün geceyi de hasarsız atlattım çok şükür canım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Aktif Üye

♡︎

Aktif Üye

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Nirvana

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Benzer Konular