- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Daha erken ama zorlama istersen canim
Daha erken ama zorlama istersen canimAy ben daha 4bindeyim
Artık olduğu kadar canımDaha erken ama zorlama istersen canim
Sağol tatlımAfiyet olsun canim
Yok gormedim canimKorkuluannemin manzarasını gördün mü?
Gorumcemdeydik canin. Bugun donuyiruz. Orda pek internet cekmiyor
350 de olan benAy ben daha 4bindeyim
Ancak girebildim canim. 73,8 dimDerya kaç bildirmişti canım? Dün bildirmişti galiba?
Aaaaaaaaaaaaaayyyy çok teşekkür ederiz
@Kahve __Kokusu
@aypare ackerman
@dolunaydagel
DeryaOnDiet
@SanSebastianCheesecake
@masal_19
Zipzip-
Kızlaaar başardıııııııık
Söylemiştim en başta
ÇEKİRGE TEK BAŞINA MİNNOŞTUR FAKAT BİRLİK OLDUĞU ZAMAN KİMSE KARŞISINDA DURAMAAAAAAAZ
TEBRİK EDERİM HEPİNİZİ
Selam canim. Mavi takimda miyim
Bugün kimse beni gecemez. Çünkü 0 şuan.Ay ben daha 4bindeyim
Tamamdir canimevetttt sevgili maviş takımımve sarı civcivim
bugün yedik içtik bitirdikyarından itibaren artık sağlıklı beslenmeye devam ediyoruz. amacımız bu hafta da vücudumuzdaki gereksiz ağırlıklardan kurtulmak adımlarımızı atmayı unutmayalım. adımlar pazartesiden itibaren geçerli ama siz yine de spora eğilin. malum tartıya etkisi oluyor
ben de bu hafta çok yaydımazcık toplanayım sizin desteğinizle
@dolunaydagelpastelfit K KarlarKralicesi @aytozuvegece DeryaOnDiet sara_28 sardunya1038 @aypare ackerman Zipzip-
Sana bir on yıl sonra bugünleri tekrar yaşamak için neler vermezdin desem
Sağol canım bugün daha iyi gibiyim bende pazartesi günü tam olarak başlıyorum diyete lahana limon karanfil kürü de yapacamGeçmiş olsun cnm
Allah içinize ferahlik, birbirinize muhabbet versin kuzum
Geçmiş olsun cnm
Hosgeldin cnm
Senin ve Elifin burda birini kirdiginizi hic sanmiyorum, öyle biseye şahit olmadim
Kirilan varsada sorun sizden kaynaklanmiyordur
Hosgeldin cnm
İnsallah ilerlemeden geçer, gecmis olsun cnm
Ben kendimi pazartesiye odakladim cnmtam olarak saglikli beslenmeye baslicam
Ayni güzelliğin devamını bekliciz o zamanYok gormedim canim
Eyvah yuvarlanma sakınİyiyim canım çok şükür yuvarlanıp gidiyom
Kesme şeker olayı beni tiksindirdiKızlar yarın için 4 günlük bir diyet programına gireceğim. Bu listeden 4 günü seçeceğim.
İnşallah cuma güzel sonuçlar alırim.
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve
İsveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli
İsveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata
İsveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğlen: 200 gram ızgara et, 1 adet taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
İsveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp seker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve
İsveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: 200 gram haşlanmış yağsız balık (limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli
İsveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata
Afiyet olsun canımAyva yapraklı ıhlamur çayı içiyorum çok güzel herkese tavsiye ederim bu soğuk kış günlerinde en güzel içecek bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?