Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tekrar hoşgeldin aktif olur düzenli menü paylaşır ve kilo bildirimi yaparsan hemencik verirsin kiloları.
 
Duzeltme

Kızlar benim yüzüm çok çöktü. Yani baya ışığı gitti feri söndü denir ya. Oyle oldum. Eskiden de cizgilerim falan vardi takmazdim ama şuan takmaya da başladım biraz. Yaş 30a yaklaşıyor neler yapabilirim. Bakimdan bir haber yaşıyorum. Biraz anlayanlardan destek bekliyorum
 
Son düzenleme:
senin bile çözemediğin şeyler varsa ölem ben ölem pazartesi napıcam bilmiyorum çekip atıcam direkt
tartıyı demek istedim
Ölme hep bizimle gülerek yaşa tatlı mayam
Pazartesi tartı bildirimini Elife özel olarak atmayı unutma gerisini o hallediyor canım. benim vukuatlari bir bilsen
 
Sigara alkolden uzak dur. Sağlıklı beslen. Spor yap. Taze mevsim meyvelerinin Elma salatalık kivi gibi kabuklarını yüzüne sür yarım saat sonra yıka. Yüzünü asla sabunla yıkama. Acı ye. Bol bol elma ye.
Ben bunlari yapiyorum.
 
Teşekkür ederim
 
Hoşbuldum hepinize teşekkür ederim. Daldım gitti bakalım.
Spor destek grubu vs önerebileceğiniz herşeye açığım. Şimdiden teşekkür ederim
Rica ederiz ne demek. Her sorunu kolaylıkla cevaplarız.
Her günün akşamında saat saat ne yediğini içtiğini yazıyorsun. Kaptanı etiketliyorsun. Biz de elimizden geldiğince yorum yapıyoruz. Bol karbonhidratli öğünlerde bir güzel patakliyoruz ona hazırlıklı ol.
Gün içinde en az 8000 adım atıyorsun başka spor aktiviteleri de olur. Zumba, pilates, vücut egzersizleri vs ...
Beslenme konusunda yeterli bilgi deneyime sahibim diyorsan onu uygula. Yardım istersen de her zaman yanındayız.
Adımsayar bir saatin varsa mükemmel olur. Yoksa telefonuna program indirebilirsin. Diğer önemli bir detay da tartınin olması hepsi bu canım....
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…