Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günü kapattım.

Sabah 11.00

Bir dilim ekşi mayalı garip ekmek
Menemen
Maydanoz 4 zeytin
Acı biber turşusu ve süzme peynir
Bir dilim pastırma


Ara öğün de yaptım bugün
Bir lokma pırasalı börek yarım portakalın suyu
Bir kupa kayısı çayı


Akşam 17.00

Tam buğday lavaşın içine hindi füme tel peynir marul koydum yanına da ayran ve acı biber turşusu

Zipzip- E Elif_Eylul 60kiloyum
 
fesang .!.:
Olucam canım olucak yeter ki vazgeçmeyelim. Ben daha önce 2 kere incecik olup geri aldım kiloları. Korumak daha zor
Genişletmek için tıkla...
evet aynen öyle. korumak çok önemli. çünkü yeme bozukluğu olan kişileriz. ben de duygusal yeme var verdikten sonra çok iyi korumak gerek.
 
Afiyet olsun canım
 
afiyet olsun canım menemen candır
 
60kiloyum .!.:
evet aynen öyle. korumak çok önemli. çünkü yeme bozukluğu olan kişileriz. ben de duygusal yeme var verdikten sonra çok iyi korumak gerek.
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım hatam hep kiloyu verdikten sonra eski yememe dönmek oldu bu grup sayesinde inşallah hepimiz ince kalıcaz
Filiz16 .!.:
Afiyet olsun canım
Genişletmek için tıkla...
Saol filizcim bugün biraz karbonhidrat yemiş oldum ama anca kendime geldim, yarın yemeyeceğim
60kiloyum .!.:
afiyet olsun canım menemen candır
Genişletmek için tıkla...
Saol kuzum ben de çok seviyorum acılı yapıyorum biraz da
 
geçen yıl 35 günde 10 kilo vermiştim şimdi 45 günde 4.1 kilo vermişim cumaya göre yani.
ama o zaman 2 öğün aralıklı oruç yapmıştım. meyve ve karbo minimumdu. kuru kayısı vs az miktarda ve bulgur pilavı
ee tabi öyle başlamadım. aralarda makarnalar, pilavlar, çikolatalar vs. miktarı azaltsam bile yine de karbo. kan şekerini etkiliyor.
şimdi yoluna giriyor herşey çok şükür
 
karboyu sıfıra indirme ama az ye. ilerisi için önemli. çünkü tamamen çıkartmayacağız hayatımızdan. sınırlamayı öğrenmemiz lazım. sonra kilo verdikten sonra saldırıyoruz
 
Afiyet olsun canim
 
35 günde 10 kilo çok sağlıksız görünüyor zaten yahu şimdiki daha sağlıklı, işte zamanla hatalardan ders alıp düzeltiyoruz (diyene bak haha )
60kiloyum .!.:
karboyu sıfıra indirme ama az ye. ilerisi için önemli. çünkü tamamen çıkartmayacağız hayatımızdan. sınırlamayı öğrenmemiz lazım. sonra kilo verdikten sonra saldırıyoruz
Genişletmek için tıkla...
Canım zaten sağlıklı karbonhidratları sebze yemeklerinden almaya çalışıyorum ama bugünkü biraz hamur işine kaçtı. Ama dediğin doğru her zaman uygulayabileceğimiz bir sistemle diyet yapmak lazım
Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim
Genişletmek için tıkla...
Saol zıpzıpcım çok oldu bugün biraz ama bayilacaktim artık şimdi kendime geldim
 
Cok azaltma bir daha canim önemli olan saglikli ve kalici kilo vermek
Yaklasik 2 yildir 55-57 arasindayim
75 e kadar cikmistim
Simdide herseyi yiyorum ama dengeliyorum
Ya az yiyorum bir ogunde yada hareket ediyorum
 
Zipzip- .!.:
Cok azaltma bir daha canim önemli olan saglikli ve kalici kilo vermek
Yaklasik 2 yildir 55-57 arasindayim
75 e kadar cikmistim
Simdide herseyi yiyorum ama dengeliyorum
Ya az yiyorum bir ogunde yada hareket ediyorum
Genişletmek için tıkla...
Evet cumayı atlatayim ondan sonra dengeli beslenme ve pilatese başlıcam canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪
1470 1471 1472
Yorumlar
29K
Görüntüleme
533K
ohbb
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
158K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
116K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
92K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…