Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz çay

Öğle
Mücver
Yoğurt

Akşam
Tepsi kebabı
Yoğurt

Su 1.5 litre spor yok

Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa S sulisim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

22 Kasım 2021

sabah 09.15
1/2 küçük muz
bol peynirli maydanozlu omlet
1 köz kapya biber
1 dilim ekmek

öğlen 12.40
1 servis kaşığı kuru fasulye
1 dilim ekmek

ara 16.00
çiğ olarak 2 brezilya cevizi, 2 kaju, 3 badem + 1 omega 3 kapsül
kahve

akşam 19.00
etli kurutulmuş yeşil fasulye
3 yk sebzeli bulgur pilavı
biraz lahana turşusu

şimdi 2-3 fincan yeşil çay
yatana kadar 2 lt ye yakın su S sulisim E Elif_Eylul Zipzip- @Cordeliaa

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Evet yasa daha pazartesi kaçamak yapan yapana

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Afiyet olsun canim ❤

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz çay

Öğle
Mücver
Yoğurt

Akşam
Tepsi kebabı
Yoğurt

Su 1.5 litre spor yok

Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa S sulisim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

22 Kasım 2021

sabah 09.15
1/2 küçük muz
bol peynirli maydanozlu omlet
1 köz kapya biber
1 dilim ekmek

öğlen 12.40
1 servis kaşığı kuru fasulye
1 dilim ekmek

ara 16.00
çiğ olarak 2 brezilya cevizi, 2 kaju, 3 badem + 1 omega 3 kapsül
kahve

akşam 19.00
etli kurutulmuş yeşil fasulye
3 yk sebzeli bulgur pilavı
biraz lahana turşusu

şimdi 2-3 fincan yeşil çay
yatana kadar 2 lt ye yakın su S sulisim E Elif_Eylul Zipzip- @Cordeliaa

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz çay

Öğle
Mücver
Yoğurt

Akşam
Tepsi kebabı
Yoğurt

Su 1.5 litre spor yok

Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa S sulisim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

22 Kasım 2021

sabah 09.15
1/2 küçük muz
bol peynirli maydanozlu omlet
1 köz kapya biber
1 dilim ekmek

öğlen 12.40
1 servis kaşığı kuru fasulye
1 dilim ekmek

ara 16.00
çiğ olarak 2 brezilya cevizi, 2 kaju, 3 badem + 1 omega 3 kapsül
kahve

akşam 19.00
etli kurutulmuş yeşil fasulye
3 yk sebzeli bulgur pilavı
biraz lahana turşusu

şimdi 2-3 fincan yeşil çay
yatana kadar 2 lt ye yakın su S sulisim E Elif_Eylul Zipzip- @Cordeliaa

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canım
Su 2litreye yakin olamaz ben şok

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Bugün kayışlarımız koptu nazar oldu kem gözler geziyle üstümüzde
Herkes yediğini unutsun dewamkee..

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

aypare ackerman canım kaptancım annecine Rabbim uzun hayırlı güzel yaşlar versin iyi ki doğmuş

Kocam bu akşam telefonda diyor pehlivan Edasıyla hayyydeee bu akşam tost gecesi yapalım

Baktım böbrek,et falan almış canı istemiş böbreği pişir dedi bi yiyelim kişi başı 1 tane pişirdim

Oğlumla ona tost yaptım bende böbrekten yedim ama tamamını yemedim gibi ona kakaladım protein ama bişiiicik olmaz

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

C Chikolata_gozlum Fransız nirdasin çok uzaklaşma

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

Burdayım. Takipdeyimm

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Hm iyi o zaman canım gitme bir yere

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Biz unuturuz da tartı unutmaz

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Bugün 30 dk kardiyo yaptım yapmayanlar utansın

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Evet kızlar yedik içtik bugünden itibaren daha kaçamak yapmayalım cuma tartisina gittikçe yaklaşıyoruz yarından itibaren menulerde lütfen kaçamak olmasin
fittanne
C _CikiLeta
sardunya1038
Amine Busra
bluegreeneyes
@Zeynebim2020
menekse_kokusu

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Bu arada spor yok yazmissin canimda adimlarin azda olsa paylas takim icin onemli

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Bugün 30 dk kardiyo yaptım yapmayanlar utansın

Genişletmek için tıkla...