- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Iyi akşamlar canım ❤İyi akşamlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 28.885
- 127.412
- 798
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah 11
1yumurta ile omlet 1 dilim cecil peynir 2 hindi füme ,1 dilim tam.bugday ekmegi,1 domates
Ara
Yarım nar
1 bardak ayran
Akşam 17 00
3köfte, 1 kase kapya biberli salata 1 ufak kase yoğurt
2,5lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
1yumurta ile omlet 1 dilim cecil peynir 2 hindi füme ,1 dilim tam.bugday ekmegi,1 domates
Ara
Yarım nar
1 bardak ayran
Akşam 17 00
3köfte, 1 kase kapya biberli salata 1 ufak kase yoğurt
2,5lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤Sabah 11
1yumurta ile omlet 1 dilim cecil peynir 2 hindi füme ,1 dilim tam.bugday ekmegi,1 domates
Ara
Yarım nar
1 bardak ayran
Akşam 17 00
3köfte, 1 kase kapya biberli salata 1 ufak kase yoğurt
2,5lt su
E Elif_Eylul
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
21 Kasım menü
Sabah
Yulaf tost,söğüş,şekersiz çay
Öğle/ara öğün/spor sonrası
Fit sütlaç(1 su bardağı süt,2 kaşık yulaf unu,bal,vanilya)
Akşam
Cağ kebabı(ince lavasta dürüm şeklinde)
Spor
aypare ackerman
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Sabah
Yulaf tost,söğüş,şekersiz çay
Öğle/ara öğün/spor sonrası
Fit sütlaç(1 su bardağı süt,2 kaşık yulaf unu,bal,vanilya)
Akşam
Cağ kebabı(ince lavasta dürüm şeklinde)
Spor
aypare ackerman
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Afiyet olsun çıtır21 Kasım menü
Sabah
Yulaf tost,söğüş,şekersiz çay
Öğle/ara öğün/spor sonrası
Fit sütlaç(1 su bardağı süt,2 kaşık yulaf unu,bal,vanilya)
Akşam
Cağ kebabı(ince lavasta dürüm şeklinde)
Spor
Eki Görüntüle 2956560
E Elif_Eylul
harikasin Teşekkür ederim kaptanim
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
aypare ackerman
kaptancım haftasonu elimden geleni yaptım diyete spora sadık kaldım yarın tartıda ne gelirim bilmiyorum 
İnsallah 89 u ucundan görürüm
Tuvalete çıksam iyi olacak
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim ❤21 Kasım menü
Sabah
Yulaf tost,söğüş,şekersiz çay
Öğle/ara öğün/spor sonrası
Fit sütlaç(1 su bardağı süt,2 kaşık yulaf unu,bal,vanilya)
Akşam
Cağ kebabı(ince lavasta dürüm şeklinde)
Spor
Eki Görüntüle 2956560
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Sabah 11
1yumurta ile omlet 1 dilim cecil peynir 2 hindi füme ,1 dilim tam.bugday ekmegi,1 domates
Ara
Yarım nar
1 bardak ayran
Akşam 17 00
3köfte, 1 kase kapya biberli salata 1 ufak kase yoğurt
2,5lt su
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar21 Kasım menü
Sabah
Yulaf tost,söğüş,şekersiz çay
Öğle/ara öğün/spor sonrası
Fit sütlaç(1 su bardağı süt,2 kaşık yulaf unu,bal,vanilya)
Akşam
Cağ kebabı(ince lavasta dürüm şeklinde)
Spor
Eki Görüntüle 2956560
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Eklentiler
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Önemli olan da o sen elinden geleni yaptın
İnsallah 89 u ucundan görürüm
Tuvalete çıksam iyi olacak
diyet spor cok güzeldi tebrik ederim yarın tartıda İnş gülecek 
EvetBen mi çıtır
Teşekkürler kaptanimAfiyet olsun kizlar
Ayağına sağlık
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Surda evet sonuna farklı ifade koymuşumÖnemli olan da o sen elinden geleni yaptın
Evet
Teşekkürler kaptanim
Ayağına sağlık
Evet
olacaktı
fittanne
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Git kız önlerine koy
- 30 Kasım 2014
- 28.885
- 127.412
- 798
21 Kasım 2021
sabah 10.00
1 yumurta
1,5 kk peynir
1 tk cevizli acılı biber salçası
4 yk sürk peynirli kahvaltı salatası
1 dilim ekmek
çay
öğlen 14.30
3 yk yulaf ezmesi, 1 tk chialı yulaf lapası
üzerinde tarçın, 1/2 cennet hurması, 7 çiğ badem, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
kahve
1 madensuyu
akşam 18.40
5 çinekop tava (derilerini yemedim)
turp otu salatası
1 dilim ekmek
az sonra 1 madensuyu ve sıcak birşeyler içeceğim. tam karar vermedim.
yatana kadar 1,5 lt su S sulisim E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia
sabah 10.00
1 yumurta
1,5 kk peynir
1 tk cevizli acılı biber salçası
4 yk sürk peynirli kahvaltı salatası
1 dilim ekmek
çay
öğlen 14.30
3 yk yulaf ezmesi, 1 tk chialı yulaf lapası
üzerinde tarçın, 1/2 cennet hurması, 7 çiğ badem, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
kahve
1 madensuyu
akşam 18.40
5 çinekop tava (derilerini yemedim)
turp otu salatası
1 dilim ekmek
az sonra 1 madensuyu ve sıcak birşeyler içeceğim. tam karar vermedim.
yatana kadar 1,5 lt su S sulisim E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Afiyet olsun canım21 Kasım 2021
sabah 10.00
1 yumurta
1,5 kk peynir
1 tk cevizli acılı biber salçası
4 yk sürk peynirli kahvaltı salatası
1 dilim ekmek
çay
öğlen 14.30
3 yk yulaf ezmesi, 1 tk chialı yulaf lapası
üzerinde tarçın, 1/2 cennet hurması, 7 çiğ badem, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
kahve
1 madensuyu
akşam 18.40
5 çinekop tava (derilerini yemedim)
turp otu salatası
1 dilim ekmek
az sonra 1 madensuyu ve sıcak birşeyler içeceğim. tam karar vermedim.
yatana kadar 1,5 lt su S sulisim E Elif_Eylul
Bukadar yazmaya uğrasmayin foto cekin atin
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Tamam giderim bebelere sen bakAyşoooo bidaha sen gidiyosun anamın hayvanat bahcesini sulamaya
Başım ağrıdı beee gidene kadar
