- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Hadi yaz bakalim neler yemisisnMenümü yazsam beni taşlar mısınız acep korkayrum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Sabah 11
1yumurta ile omlet 1 dilim cecil peynir 2 hindi füme ,1 dilim tam.bugday ekmegi,1 domates
Ara
Yarım nar
1 bardak ayran
Akşam 17 00
3köfte, 1 kase kapya biberli salata 1 ufak kase yoğurt
2,5lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
21 Kasım menü
Sabah
Yulaf tost,söğüş,şekersiz çay
Öğle/ara öğün/spor sonrası
Fit sütlaç(1 su bardağı süt,2 kaşık yulaf unu,bal,vanilya)
Akşam
Cağ kebabı(ince lavasta dürüm şeklinde)
Spor
Eki Görüntüle 2956560
aypare ackerman
E Elif_Eylul
Cordelia
21 Kasım 2021
sabah 10.00
1 yumurta
1,5 kk peynir
1 tk cevizli acılı biber salçası
4 yk sürk peynirli kahvaltı salatası
1 dilim ekmek
çay
öğlen 14.30
3 yk yulaf ezmesi, 1 tk chialı yulaf lapası
üzerinde tarçın, 1/2 cennet hurması, 7 çiğ badem, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
kahve
1 madensuyu
akşam 18.40
5 çinekop tava (derilerini yemedim)
turp otu salatası
1 dilim ekmek
az sonra 1 madensuyu ve sıcak birşeyler içeceğim. tam karar vermedim.
yatana kadar 1,5 lt su @sulisim E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlar
Seviyelerden yeni ciktin sayilir dikkat et canim cok hizli bir şekilde artiya dönüş olur sonra. Maalesef iki arkadaşimda boyle olduMenümü yazsam beni taşlar mısınız acep korkayrum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
❤
aynen öyle 
Afiyet olsun dayamissin ödem sularini
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Afiyet olsun canım
21.11.2021
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek 1 tk nutella
Az yagda kavrulmus domatesli biber 3 kasik
Biraz peynir
3 zeytin
Ara öğün 14 de
Anneme misafir geldi eslik ettim
1 fincan orta sekerli türk kahvesi
3 minik kremali püskevit
Akşam 18.50 de
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 kasik nohut pilavin üstüne
1,5 adet cordon blue
Az sonra 2 aydir yemedigim 1 kase noodle yiyecegim sonra da niyet edecegim bugün aklimda ne varsa yedim gitti
1 tanede gofret yemis olabilirim 
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek 1 tk nutella
Az yagda kavrulmus domatesli biber 3 kasik
Biraz peynir
3 zeytin
Ara öğün 14 de
Anneme misafir geldi eslik ettim
1 fincan orta sekerli türk kahvesi
3 minik kremali püskevit
Akşam 18.50 de
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 kasik nohut pilavin üstüne
1,5 adet cordon blue
Az sonra 2 aydir yemedigim 1 kase noodle yiyecegim sonra da niyet edecegim bugün aklimda ne varsa yedim gitti
1 tanede gofret yemis olabilirim 
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Çüşşş21.11.2021
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek 1 tk nutella
Az yagda kavrulmus domatesli biber 3 kasik
Biraz peynir
3 zeytin
Ara öğün 14 de
Anneme misafir geldi eslik ettim
1 fincan orta sekerli türk kahvesi
3 minik kremali püskevit
Akşam 18.50 de
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 kasik nohut pilavin üstüne
1,5 adet cordon blue
Az sonra 2 aydir yemedigim 1 kase noodle yiyecegim sonra da niyet edecegim bugün aklimda ne varsa yedim gitti
Canim once ki gunler normal beslendim de bugün niyet edecegim icin biraz sacmaladim yarin niyetli olacagim cok şükür
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
21 Kasım menü
13:45
1 lavaş (kalındı biraz)
Lavasın içine 1 ç.k çökelek 1 ç.k tereyağ
1 haşlanmış yumurta
15:30
Sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz
18:30
2 haşlanmış yumurta
4,5 kaşık yoğurt
7,8 kaşık tereyağlı makarna
Su 3 litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul
aypare ackerman
13:45
1 lavaş (kalındı biraz)
Lavasın içine 1 ç.k çökelek 1 ç.k tereyağ
1 haşlanmış yumurta
15:30
Sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz
18:30
2 haşlanmış yumurta
4,5 kaşık yoğurt
7,8 kaşık tereyağlı makarna
Su 3 litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul
aypare ackerman- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Afiyet olsun canım21 Kasım menü
13:45
1 lavaş (kalındı biraz)
Lavasın içine 1 ç.k çökelek 1 ç.k tereyağ
1 haşlanmış yumurta
15:30
Sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz
18:30
2 haşlanmış yumurta
4,5 kaşık yoğurt
7,8 kaşık tereyağlı makarna
Su 3 litre
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim21.11.2021
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek 1 tk nutella
Az yagda kavrulmus domatesli biber 3 kasik
Biraz peynir
3 zeytin
Ara öğün 14 de
Anneme misafir geldi eslik ettim
1 fincan orta sekerli türk kahvesi
3 minik kremali püskevit
Akşam 18.50 de
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 kasik nohut pilavin üstüne
1,5 adet cordon blue
Az sonra 2 aydir yemedigim 1 kase noodle yiyecegim sonra da niyet edecegim bugün aklimda ne varsa yedim gitti
Yı ımı bınım bı mınnış çıcık kılbımı pırçı pınçık ıttın kıptınım
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Afiyet olsun canım21.11.2021
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek 1 tk nutella
Az yagda kavrulmus domatesli biber 3 kasik
Biraz peynir
3 zeytin
Ara öğün 14 de
Anneme misafir geldi eslik ettim
1 fincan orta sekerli türk kahvesi
3 minik kremali püskevit
Akşam 18.50 de
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 kasik nohut pilavin üstüne
1,5 adet cordon blue
Az sonra 2 aydir yemedigim 1 kase noodle yiyecegim sonra da niyet edecegim bugün aklimda ne varsa yedim gitti
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Afiyet olsun canımm21 Kasım menü
13:45
1 lavaş (kalındı biraz)
Lavasın içine 1 ç.k çökelek 1 ç.k tereyağ
1 haşlanmış yumurta
15:30
Sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz
18:30
2 haşlanmış yumurta
4,5 kaşık yoğurt
7,8 kaşık tereyağlı makarna
Su 3 litre
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim ❤21 Kasım menü
13:45
1 lavaş (kalındı biraz)
Lavasın içine 1 ç.k çökelek 1 ç.k tereyağ
1 haşlanmış yumurta
15:30
Sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz
18:30
2 haşlanmış yumurta
4,5 kaşık yoğurt
7,8 kaşık tereyağlı makarna
Su 3 litre
