Evet biraz küçücük biyluyum Hatice ablaEvet kendini o kiloda mutlu hissetmen normal o zaman canım. Kilo olarak düşününce düşük geliyor ama kişiye özel düşünmek gerek
Ama neden ki boncuğum eskiler aranıyor çok biliyorsun sende kallBen bu hafta takımlara katılmayacağım bu insülin direnci ne meret bir şeymiş canım her şeyi istiyor ve durduramıyorum kendimi. 9 Mayısa randevu aldım bakalım. İlaçlarımı yazdırayım sonra devam edeceğim kaldığım yerden. Bırakmıyorum tabi ki ama devam da edemiyorum gibi
Hahaha kimmiş o arkedes bak bende merak ettim
Ben hep gülüyorum tartıya hesap kitap yaparak geçiyor çiçekcigimizşuna da 2 saat güldüm çok şekersin
Bu 30cm incelme dediğin videoyu kaçırdım disaridaydik onu beni etiketleyerek yeniden paylaşabilir misin merak ettimİstediğim sorudan başlaya bilirmiyiyimm??
İlk başlarda 1 defa yaptım sonra kolay gelmeye başladı çoğaltdım bende.
Peşpeşe 2-3 defa yaptım .
Çoğunlukla 2 defa yapıyordum.
Akşamları yapıyordum genelde
Bazen sabah 1 akşam 2 defa yapıyordum.
1 aylık incelmemdi
Tüm vücut ölçmüştüm
Göğüs bel göbek popo kol ayak şeklinde
Başka soru varsa alabilirim
Evet biraz küçücük biyluyum Hatice abla
Ama neden ki boncuğum eskiler aranıyor çok biliyorsun sende kall
Hahaha kimmiş o arkedes bak bende merak ettim
Ben hep gülüyorum tartıya hesap kitap yaparak geçiyor çiçekcigimiz
Bu 30cm incelme dediğin videoyu kaçırdım disaridaydik onu beni etiketleyerek yeniden paylaşabilir misin merak ettim
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı_Zeze oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar
Eki Görüntüle 3582801
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım Jou Seni ve takımımızı tebrik ediyorum. Beth18 kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum. Çok iyi yarıştınız. Çok güzel eksiler çıkardınız.
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAH60kiloyum oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin ABLACIM
Öpüyorum sizii
Tekrar aramıza katılan canımlar takımlarda olmadığınız için hazırlık kısmına yazdım. Şimdi takımlara ekleneceksiniz merak etmeyin
KIRMIZI TAKIM 19.04.2025 26.04.2025 FARK ORAN Beth18 Kırmızı Takım Kaptanı 66.40 66.20 -0.200 0.301 @Purple58 102.40 101.50 -0.700 0.683 @bluegreeneyes 62.10 62.00 -0.100 0.161 @gezegenfeza 81.20 81.00 -0.200 0.246 Ellssa 72.90 73.30 +0.400 -0.548 @Ceeeeeeeeeeee (TRANSFER) 66.90 65.65 -1.250 1.868 @FitFiliz 80.00 79.50 -0.500 0.625 @zeyneppk 79.10 77.80 -1.300 1.643 yosunlupapatya 47.90 48.50 +0.600 -1.252 @Dil-i bitab 68.40 68.20 -0.200 0.292 @Tutku44 85.50 85.80 +0.300 -0.350 @Ilyusa 71.80 70.60 -0.800 0.696 @sibel_84 75.95 76.15 +0.200 -0.263 TOPLAM ORAN 0.315 MAVİ TAKIM Jou Mavi Takım Kaptanı 70.60 70.50 -0.100 0.141 @94bassuk 70.80 69.80 -1.000 1.412 @arke 79.50 78.80 -0.700 0.880 _Zeze 66.05 65.35 -0.700 1.059 + 1 = 2.059 @belmayne 70.30 69.80 -0.500 0.711 Boncuk2307 75.30 74.55 -0.750 1.006 @Candysisters 62.00 62.00 0 0 Cicekbocekkaktus (TRANSFER) 74.70 74.80 +0.100 -0.133 @Deltavealfa 69.25 70.30 +1.050 -1.516 @gibibiseydi 91.20 - 0 @Gurbettt42 67.50 68.40 +0.900 -1.333 @Sem2024 86.70 85.95 -0.750 0.865 TOPLAM ORAN 0.341 HAZIRLIK @bebeqimyoldamrc 73.10 - 60kiloyum 84.20 82.30 -1.900 2.256 @Jasminium84 66.35 @tomrs 69.00 Mthn83 80.90 @Mor Vampirella 83.90
Canım ellerine sağlıkLİG SIRALAMASI
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO yosunlupapatya 48.50
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @bluegreeneyes 62.00 @Deltavealfa 70.30 @Candysisters 62.00 Jou 70.50 _Zeze 65.35 @Ilyusa 70.60 @Ceeeeeeeeeeee 65.65 Ellssa 73.30 Beth18 66.20 Cicekbocekkaktus 74.80 @Jasminium84 66.35 @sibel_84 76.15 @Dil-i bitab 68.20 @zeyneppk 77.80 @tomrs 69.00 @arke 78.80 @94bassuk 69.80 @FitFiliz 79.50 @belmayne 69.80
80' LER LİGİ KİLO Mthn83 80.90 @gezegenfeza 81.00 60kiloyum 82.30 @Mor Vampirella 83.90 @Tutku44 85.80 @Sem2024 85.95
ALTIN LİG KİLO @Purple58 101.50
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (26.04.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda önce yüzde oranına bakılmaktadır.
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Hoşbulduk canımfıstığım hoşgeldin
hadi şu alttaki cetvelini güncelle de motive ol
Hoşbulduk kaptanımHoşgeldin
Ellerine emeğine sağlık balımm
Bugün yaptığım sporun üstüne bunu yapicammm hem yattigin yerden iyiymiş
Tüh bileydim söylemezdimBugün yaptığım sporun üstüne bunu yapicammm hem yattigin yerden iyiymiş
Pek fitsin conemmmEvet biraz küçücük biyluyum Hatice abla
Ama neden ki boncuğum eskiler aranıyor çok biliyorsun sende kall
Hahaha kimmiş o arkedes bak bende merak ettim
Ben hep gülüyorum tartıya hesap kitap yaparak geçiyor çiçekcigimiz
Bu 30cm incelme dediğin videoyu kaçırdım disaridaydik onu beni etiketleyerek yeniden paylaşabilir misin merak ettim
Miden ağrır akşam akşam sumak yeme
rüyanda görürsün beybi
burada eski tartıyla devam etmeyi düşünüyorumEvet aralarındaki fark çok olmadı sende birini baz al onunla yoluna devam et
Teşekkür ederim beybisuu bu hafta beraber yapalım sporları ozamanaaPek fitsin conemmm
Maşallahh sana daha ne kadar eriyecenn yavvv fırtınalar kopsa seni uçuracak haaa amanın diyeyim çıkma kışın dışarıTeşekkür ederim beybisuu bu hafta beraber yapalım sporları ozamanaa
Ellerine sağlıkBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
KIRMIZI TAKIM _Zeze Kırmızı Takım Kaptanı @zeyneppk @arke Ellssa @Purple58 Beth18 @tomrs @Ceeeeeeeeeeee @Tutku44 @Ilyusa @sibel_84 @gezegenfeza @Deltavealfa MAVİ TAKIM Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı @94bassuk Jou Mthn83 @bluegreeneyes @belmayne @Jasminium84 yosunlupapatya @Gurbettt42 @Dil-i bitab @Candysisters @FitFiliz HAZIRLIK @gibibiseydi 60kiloyum @Azmet5255 @Mor Vampirella @Sem2024
Oyy severim seniEvet biraz küçücük biyluyum Hatice abla
Ama neden ki boncuğum eskiler aranıyor çok biliyorsun sende kall
Hahaha kimmiş o arkedes bak bende merak ettim
Ben hep gülüyorum tartıya hesap kitap yaparak geçiyor çiçekcigimiz
Bu 30cm incelme dediğin videoyu kaçırdım disaridaydik onu beni etiketleyerek yeniden paylaşabilir misin merak ettim
Afiyet olsunBoncuk2307 Ellssa Mthn83
sabah 10.00
1 yumurtadan 40 gr tuzu çıkarılmış tulum peyniriyle madanozlu dereotlu omlet
9 zeytin
domates, salatalık, biber
1,5 pirinç patlağı
şekersiz 2 bardak çay
ara 14.45
1 orta boy havuç
1 kupa filtre kahve
ara 16.45
15 çiğ badem-fındık
1 madensuyu
akşam 19.00
Antep patlıcan kebabından 6 küçük köfte (3 köfteye eşit) ve sebzesinden 6 yk
cipes otu salatası
2 yk ev yoğurdu
1,5 pirinç patlağı
ara 21.30 gibi yerim
2 yk ev yoğurdu (içine 1/2 paket probiyotik)
3 karadut
3 ceviz
birer fincan oolong çayı ve rezene çayı falan içerim.
1,5 lt su
sporumu sonra yazıcam
Dürüm yok dürüm yok
Ara öğünde çikolata az olmuş._Zeze Boncuk2307
Ellssa
Cumartesi
Sabah tarçınlı kahve
12
2 yumurta,1.5 d peynir
5 zeytin,7 badem
Domates, salatalik, roka
Ara. Kahve+ 1 minik kare bitter çikolata
18
Elmalı ,cevizli semizotu salatası
Kabak mantı ( tavuklu )
20
tatlı : 1 muz+ 1yumurtdan krep yapıp 1 tatlı kaşığı kadar fıstık ezmesi ile çayın yanında yedim
Spor 13 bin adım
20 dk jo
15 dk Ebru Şallı ile pilates
Su sayanadim, ,çay, maden suyu,yeşil çay ictim
12:elma sirkeli su
12:30-sahanda 3 yumurta, salatalık, domates, 3 turp, bolyeşillik
14:00 yeşil çay, 3 hurma
16:45 -et yahni ,salatalık, domates, 3 turp yeşillik
19:00 yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
45dk leslie
Eki Görüntüle 3582919
Ellssa Boncuk2307
Arkadaşlar bu hafta beraberiz bebelere bakmam gerekiyor balkon konuşmamı akşam yapıcam
@zeyneppk
Ellssa
@Ceeeeeeeeeeee
@arke
Beth18
@Deltavealfa
@gezegenfeza
@Ilyusa
@Purple58
@sibel_84
@tomrs
@Tutku44
En sonunda sana bakım demiş olamaz değil mibugün yediklerimle ilgili chatgpt ile konuşuyordum hemen moralimi yükseltti shdhdhdhdj en iyi diyetisyen chatgpt ya
Ayyy şekerim ya kaptanlık güzeldi ama senın ve diğer arkadaşların sayesınde aşkımsu :)Senin kaptanlığında diyet de güzeldi rakip tarafta da olsan bool eksiler
Yeni kaptanım selamlar hep birlikte ipi sıkı tutalım bu hafta haftaya motive olalım eksi lerimizle
Kaptanım bugün spor yaptımEvet sevgili kırmızı takım ...
Bu benim ilk kaptanlığım. Benim bu ilk tecrübemde yüzümü kara çıkarmicağınızı biliyorum. Size çok güveniyorum.
Sizden bir kaç ricam olacak. Sağlıklı ve dengeli beslenmenizi istiyorum.Cısslardan uzak duralım lütfen.Vücudunuzun ihtiyacı olan kadar su tüketiniz. Size iyi gelen bitki çayları içmeyi unutmayınız.
Güzel sporlar yapıcaksınız. Biliyorummm...
Sevgiler...
@zeyneppk
@arke
Ellssa
@Purple58
Beth18
@tomrs
@Ceeeeeeeeeeee
@Tutku44
@Ilyusa
@sibel_84
@gezegenfeza
@Deltavealfa
Şuraya bir video bırakıcam. Eğerki sağlıkla ilgili bir sorununuz yoksa bu hafta hergün en az 1 defa bu videoyu yapmanızı rica ediyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?