Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

18 Nisan Cuma
12.00: 1 kase ev yapımı yoğurt, yarım dilim organik ekmek
15.00: bir avuç fındık, sade kahve
16.45: bir porsiyon ızgara tavuk (göğüs), mevsim salata, iki dilim elma, iki ceviz.

Su: 1,5 lt olur. 2 olur mu bilemiyorum.
Spor: 50 dk yürüyüş (toplamda 11.525 adım)

Ellssa Boncuk2307 sibel_84
 

Eklentiler

  • IMG_2450.webp
    13,4 KB · Görüntüleme: 8
Ay bu kadar olur ben de az önce içtim. Ne güzel şeymiş o öyle. Dün almıştım. Kafein de yok ne güzel. Yararlı da galiba di mi
Evet evet biz böyle zayiflayacaz ayaklarına kendimize bakıyoruz
Enginar gibi karaciğere faydalı . Bir de karabuğday var karaciğer için de onu hiç sevemedim en azından kahveyi içelim
 
Evet evet biz böyle zayiflayacaz ayaklarına kendimize bakıyoruz
Enginar gibi karaciğere faydalı . Bir de karabuğday var karaciğer için de onu hiç sevemedim en azından kahveyi içelim
Ben de hiç sevmem karabuğday, zaten ab kan grubuna yararlı degilmiş o. Grupta muhabbeti dönünce bakmıştım kendi kan grubuma
 
Kızlar bugün akşam makarna ve olmayacak şeyler yedim yok ya ben valla hiç iyi değilim. Allah'ım inşallah bir an önce toparlarim amin
Şimdi de yürüyüşe çıktım. Karnım tok olunca aklım başıma geliyor da geç olmuş oluyor ya. Ama önceki iki günden umitliyim. Az yiyebilmiştim
 
Evet evet biz böyle zayiflayacaz ayaklarına kendimize bakıyoruz
Enginar gibi karaciğere faydalı . Bir de karabuğday var karaciğer için de onu hiç sevemedim en azından kahveyi içelim
Karabuğdayı elma ve tarçınla denedin mi? Ebru şallı nın tarifi, Daha yenilebilir oluyor, ya da sarımsaklı yoğurtlu filan
 
Bugün olmaz yarın olur, moral bozmak yok canım, dönem dönem hepimiz yaşıyoruz o durumu
 

Valla canım 2aydir hastalıklardan babaneme döndüm. Paçalı don misali geziyorum evde.
 
Yaa neden ağladın canım benim bu ara gerçekten iyi değilsin sen
18 Nisan

12:30

7 hurma, kuruyemiş

18:30

7 hurma, kuruyemiş
Yarım lt kefir

1,5 Lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve

Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Ablam ne yaptın öyle hiç bise yememissin
 
18 nisan cuma menüsü
12.00 kahvaltı
Sirkeli su
5 mantar 2 yumurta ile omlet, yarım avakado, yarım dilim peynir, 2 dilim çok tahıllı ekmek.

12.30 ara
Avuç içi fıstık

16.30 ara
3 hurma, 3 ceviz.

18.00 akşam
1 tabak nohutlu bamya yemeği.

Su 1.5 litre (daha fazla içip sismeyecegim)

Ellssa Boncuk2307 sibel_84
 
Iyi akşamlar kızlar bugün menüsü

Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 tane form kraker
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Tahin pekmez 1 ck

Ogle
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık barbunya
Salata


Akşam
2 kase yoğurt çorbası
Etli patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
Salata

Su 3lt
Ellssa Boncuk2307 sibel_84
 


Abla zorlanmaya başladıysan hiç kendini yorma destek her zaman iyi geliyor

şu bir haftada çok dağıldım canım. hafta başına hacamata gideceğim. sanırım perşembeye onu ararım, tartı bildiririm cumaya da başlarım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…