Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Menüm
Sabah 11.00
Yumurta salatasi
Mantar kavurma
Beyaz peynir
3 minik yesil zeytin
Domates salatalik
5 badem

Ara 15.00
Sade kahve

Aksam 18.00
4 yk y.mercimekli bulgur pilavi
Etli nohut yemegi (susuz)
Havuclu pancarli yogurtlu salata

Su 2 lt
Spor 23 dk youtube egzersiz
Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
60kiloyum 60kiloyum
 
Kızlar hastaneden yeni geldim. Korkunç kalabalıktı. Allah sağlık çalışanlarına yardım etsin . Insilün direncim 11 den 3 e düşmüş. Ama yinede 2 den yüksek dedi ve 3 ay icin ilaç verdi. . D vitamini 5 den 45 e çıkmış ama yine d vitamini yazdı. Onun dışında tiroit vs normal .sadece crp yüksek . Sanırım grip olduğundan yüksek çıktı.
 
Selamlar, bugun ise gitmedim izin aldim okuldan. Sabah ishalle uyandim, güvenemedim kendime. Cocuklari okula biraktiktan sonra ögleye kadar uyumusum.

Az önce has patates yedim cocuklarla iyi gelir umarim.

Bedenimi ölcemedim, spor yapacak da enerjim yok kizlar.

Aksam yazarim menümü ama kimi etiketliyoruz.
Geçmiş olsun canım
Kızlar bugünkü menum biraz saçma

Saat 12.00 de 1sjmit 1 çay hastanede

Saat 15.00 1 zuber 2 bardak çay

Saat 18.00 1 kase yoğurt 2 yumurta az yağda 1.5 dilim k.ekmeği
Su 3litreye tamamlayacagim P Purple58 Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
Afiyet olsun canım hastane de olunca mecbur işte yeme düzeni değişiyor çok geçmiş olsun
 
Herkese iyi aksamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
1 dilim tb ekmeği
Menemen
1 dilim peynir
Zeytin Domates salatalık
1 ck bal

Ogle
Fasulye kavurması ve 1 tane çiğ köfte marul ile

Ara
Yarim elma
1 avuç fıstık

Akşam
Mantar sote tavuklu
Salata ve yoğurt

Su 3 lt
Youtube videosu grow with jo 22 dk
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 60kiloyum 60kiloyum kaptanimmm yarın ne olacak acabaa ama ben regl sisiyim sanırım sen kazanacan
 

Eklentiler

  • 20250407_190705.webp
    20250407_190705.webp
    15,6 KB · Görüntüleme: 0
Herkese iyi aksamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
1 dilim tb ekmeği
Menemen
1 dilim peynir
Zeytin Domates salatalık
1 ck bal

Ogle
Fasulye kavurması ve 1 tane çiğ köfte marul ile

Ara
Yarim elma
1 avuç fıstık

Akşam
Mantar sote tavuklu
Salata ve yoğurt

Su 3 lt
Youtube videosu grow with jo 22 dk
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 60kiloyum 60kiloyum kaptanimmm yarın ne olacak acabaa ama ben regl sisiyim sanırım sen kazanacan
Afiyet olsun canim guzel bir menü🥰 60kiloyum 60kiloyum kaptanim bugun görünmedi
 
Tünaydın kızlar sağlıklı ve bol eksili bir haftamız olsun. Bugüne randevu aldım dahiliye bölümüne insilün direnci ve vitamin değerlerim için öğleden sonra sonuçlar çıkacak. Bu arada yine grip olduk . Tövbe valla bu kış hastalıklardan kurtulamadık. Amcamın oğlu ile vedalaştık köyden dönerken meğer gripmiş . Çoluk çocuk yine grip olduk
geçmiş olsun canım
 
Günaydin, iyi haftalar 🌸

Çocuklar okula başladı şükürler olsun, hır gür olmadan kahvaltı yaptım🙈
hadi hayırlısı olsun 🤭
Biz de 29733629 kişilik sınıflara doluştuk :)
hahdafdfhafngja :KK70:
Herkese iyi aksamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
1 dilim tb ekmeği
Menemen
1 dilim peynir
Zeytin Domates salatalık
1 ck bal

Ogle
Fasulye kavurması ve 1 tane çiğ köfte marul ile

Ara
Yarim elma
1 avuç fıstık

Akşam
Mantar sote tavuklu
Salata ve yoğurt

Su 3 lt
Youtube videosu grow with jo 22 dk
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 60kiloyum 60kiloyum kaptanimmm yarın ne olacak acabaa ama ben regl sisiyim sanırım sen kazanacan
afiyet olsun canım 💞 hiç belli olmaz bende de bugün wc yoktu. nasip bakalım yarın ne olacak. hayırlısı olsun.
Afiyet olsun canim guzel bir menü🥰 60kiloyum 60kiloyum kaptanim bugun görünmedi
iş günüydü ya giremedim canım. eve gel yemek ye, bulaşık falan derken ancak oturdum. bir de bugün biraz yağmur vardı ve tabiki trafik vardı ancak gelebildim eve 🥴
 
Menüm
Sabah 11.00
Yumurta salatasi
Mantar kavurma
Beyaz peynir
3 minik yesil zeytin
Domates salatalik
5 badem

Ara 15.00
Sade kahve

Aksam 18.00
4 yk y.mercimekli bulgur pilavi
Etli nohut yemegi (susuz)
Havuclu pancarli yogurtlu salata

Su 2 lt
Spor 23 dk youtube egzersiz
Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
60kiloyum 60kiloyum
çok güzel menü :KK200: afiyet olsun.
 
@-Murphy- @Ankee dolar milyoneri dolar milyoneri nurovic nurovic @Asya89 kızlarr gelinnn buraya nasıl gidiyor diyetler bi ara verdik düzen gitti yaa:KK49:
Oyyy canım merhaba nasılsın ?
15 nisan benim diyete baslama yıl dönümüm puhahahahahaahahhhhh. :D

15 Nisan'da start veriyorum diyet yolculuğuma.
Geçen sene 20 verdim 15 geri aldım bırakınca diyeti. Bu sefer geri almamak için çok sevdiğim tatlı bağımlılığıma tamamen veda edeceğim :(

Sen kaç kilosun bakem;)
 
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa P Purple58

sabah 09.30
1 orta boy muz+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 12.30
3 köfte, 1 kase salata, 2 pirinç patlağı

ara 15.20-17.00 arasında
15-20 kuruyemiş
2 kuru kayısı
1 küçük hurma

akşam 19.15
tavada 60 gr kadar hindi göğüs fileto
5-6 yk zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 ısırık cevizli sucuk
1 yk yoğurt
20 gr keten tohumlu siyez-karabuğday ekmeği

1,5 lt su

10000 adım
 
Back
X