- 12 Nisan 2009
- 7.833
- 26.432
- 1.073
- 42
Tmm bugun yapacagimHarikasınnn leslie gibi aslinda ama güzel terletiyor .
Yok mu arttıran
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Temmuz 2022
- 2.073
- 10.979
- 138
- 42
Afiyet olsun cicim geçtin mi evine
Afiyet olsun canım Allah kabul etsin aynen üstüne leslie iyi olmuş yakmisindir inşallah cikolari
Evet kuzum akşam evdeydik . Sabahtan beri çamaşır makinasi ,kurutma makinasi tam kapasite çalışıyor ,bende pestil gibi yatıyorum. 2 çocukla yol çok yordu . Ne ağızları durdu ne elleri ayakları
Dün menü fiyaskoydu zaten, düğün yemeği yedimhepimiz için güzel bir hafta olsun inşallah
Amine Busra sen de bugünden itibaren akşamları menü ve sporlarını beni etiketleyerek bildir canım. hadi sana motivasyon olsun. yeni geldiğin için hazırlıktasın. haftaya girersin listelere
- 30 Kasım 2014
- 29.297
- 129.147
- 798
uyuyamıyor musun canımNe mümkün
- 30 Kasım 2014
- 29.297
- 129.147
- 798
biliyorum canım ama haftasonu erken yatamıyorum. gerçi iş günleri de 23.30-24.00 ü buluyor. gün yetmiyor banaOoo çok geç ya 22- 02 arası melatonin salgılanan saat, 12-4 arası da kanda en çok melatonin var , yenileyici dinlendirici etkisinden faydalanmak için bu saatlerde uyuyor olmak lazım
- 30 Kasım 2014
- 29.297
- 129.147
- 798
olsun yine de yaz. bak dün ben de çok kaçamaklı bir menü yedim. ama yazdım. elin alışır ve ne yediğini görürsünDün menü fiyaskoydu zaten, düğün yemeği yedim
- 24 Ağustos 2012
- 12.078
- 26.619
- 798
Benim de herkes İstanbul’da ben ankaradayım ama artık alıştım
Eline sağlıkBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
Girmek isteyen 3 kişi vardı onları takımlarınıza ekledim kaptanlarım P Purple58 ve60kiloyum
KIRMIZI TAKIM P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı Cicekbocekkaktus
Sem2024
Beth18
@FitFiliz @sibel_84 @gezegenfeza @yosunlupapatya MAVİ TAKIM zeyneppk
@bluegreeneyes _Zeze
Ellssa
@Azmet5255 @Ilyusa @suspushanimcim HAZIRLIK @arke @belmayne @bnnu Boncuk2307
@gibibiseydi Jou
@Lotus1234 @Nazlimuuu @Paranoya_6616 @Thinkerwoman @fayfeyfiy @nil202035
Gelecek kaptanım bugün + ile uyandım ama salıya inşallah eksiye gecerımGünaydın günaydın günaydın kırmızı takım inek obasi kalk ve sporunu yap
️
@FitFiliz
@sibel_84
@gezegenfeza
@yosunlupapatya
Menulerinizi bekliyorum kızlar bugün eksik olanlar .
Sabaholsun yine de yaz. bak dün ben de çok kaçamaklı bir menü yedim. ama yazdım. elin alışır ve ne yediğini görürsün
11.00 civarı
Patates kızartması, peynir,zeytin domates salata
Simit, tahin pekmez. Çay
16.00
Simit
nescafe18.00
2 3 kaşık mercimek çorba
Tavuklu keşkek, az patates yemeği, ayran, sarma, tulumba tatlısı
20.30
Düğün pastası yarım dilim, 1 çbk kraker, 1 kurabiye, gazoz
Gece yatmadan 12 gibi 1 bardak süt
- 14 Şubat 2021
- 1.880
- 11.162
- 158
- 44
Kızlar kizlar kim bu hafta benimle cumartesi ye kadar bu video yu yapacak var mı yapacak babayiğit
Ben varım
hızlandırıp baktım hareketlere çok güzel dizleri çok rahatsız etmez. Genel olarak vücut esnekliğim azalmış tekrar Spor yapmak istiyordum.Yaparım cumartesiye kadar hataaaaaa arttiriyorum
Var mısijiz bu ay proje olarak bunu yapalım
Pazartesi başlangıç desek ( ölçüm alınacak bel - göbek - kalça )
1 Mayıs işçi ve emek Bayramı'nda emeklerimizin karşılığı bakalım kaç cm incelme olarak alacağız
- 14 Şubat 2021
- 1.880
- 11.162
- 158
- 44
Ben uyuduğum halde yorgun hissediyorum. Allah kolaylık versinbiliyorum canım ama haftasonu erken yatamıyorum. gerçi iş günleri de 23.30-24.00 ü buluyor. gün yetmiyor bana
- 30 Kasım 2014
- 29.297
- 129.147
- 798
tamam canım afiyet olsun. ama artık zayıflamak için kendimizi kontrol edeceğiz. bugünden itibaren temiz menülerle devam edersin. geçmişe takılma. yenmiş bitmişSabah
11.00 civarı
Patates kızartması, peynir,zeytin domates salata
Simit, tahin pekmez. Çay
16.00
Simit
18.00
2 3 kaşık mercimek çorba
Tavuklu keşkek, az patates yemeği, ayran, sarma, tulumba tatlısı
20.30
Düğün pastası yarım dilim, 1 çbk kraker, 1 kurabiye, gazoz
Gece yatmadan 12 gibi 1 bardak süt
- 25 Ağustos 2019
- 61.513
- 115.714
- 698
- 31
Evett canımm ama temelli duracağım anlamına gelmiyo tabii fabrikanın manisaya taşınma dueumu var
- 25 Ağustos 2019
- 61.513
- 115.714
- 698
- 31
Detoksa başlıyorumSopa atayım diye mi beni etiketledin
68.5 a derhal düşüyorsun yoksam ben geliyorum hangimiz önce 68e düşecek diye yarisacagiz az kaldıben 70ken sen 65 ol bak istemem öyle yarış
aylardan Nisan bir hatırlatma daha
Allah kolaylık versin kuzumEvet kuzum akşam evdeydik . Sabahtan beri çamaşır makinasi ,kurutma makinasi tam kapasite çalışıyor ,bende pestil gibi yatıyorum. 2 çocukla yol çok yordu . Ne ağızları durdu ne elleri ayakları
Vayyy süper bir teklif ben varım canım yarın ölçü alıp devam o zamanBen varım
Yaparım cumartesiye kadar hataaaaaa arttiriyorum
Var mısijiz bu ay proje olarak bunu yapalım
Pazartesi başlangıç desek ( ölçüm alınacak bel - göbek - kalça )
1 Mayıs işçi ve emek Bayramı'nda emeklerimizin karşılığı bakalım kaç cm incelme olarak alacağız
- 20 Temmuz 2022
- 2.073
- 10.979
- 138
- 42
Kizlarcim bugünkü menüm
Sabah 08.30 1 karabuğday patlaği ( tadını hiç sevmedim 3 paket aldım bitene kadar yerim) , 1.5 haşlama yumurta 3 çeri domates , 1/3 salatalık 1 dilim süzme peynir, 4 zeytin , bolca roka çay
Ara 1 züber 1 kahve
Saat 16.00 4 tane tavuk köfte 1 kase tarhana
Saat 19.00 4 kaşık yoğurt 1 avuç kabak çekirdeği içi 1 kaşık yulaf koyup yerim
Su 3litre oldu
Ellssa
P Purple58
Boncuk2307
Sabah 08.30 1 karabuğday patlaği ( tadını hiç sevmedim 3 paket aldım bitene kadar yerim
) , 1.5 haşlama yumurta 3 çeri domates , 1/3 salatalık 1 dilim süzme peynir, 4 zeytin , bolca roka çayAra 1 züber 1 kahve
Saat 16.00 4 tane tavuk köfte 1 kase tarhana
Saat 19.00 4 kaşık yoğurt 1 avuç kabak çekirdeği içi 1 kaşık yulaf koyup yerim
Su 3litre oldu
Ellssa
P Purple58
Boncuk2307
- 9 Ekim 2024
- 293
- 1.435
- 28
Ben varımBen varım
Yaparım cumartesiye kadar hataaaaaa arttiriyorum
Var mısijiz bu ay proje olarak bunu yapalım
Pazartesi başlangıç desek ( ölçüm alınacak bel - göbek - kalça )
1 Mayıs işçi ve emek Bayramı'nda emeklerimizin karşılığı bakalım kaç cm incelme olarak alacağız
