Afiyet olsun cicim geçtin mi evineGünaydın kızlar mutlu pazarlar .
Dünkü menüm
Sabah 07.00 erkenden yola çıkmak için erken yedik. 1 dilim tam kepek ekmeği domates salatalık 1 dilim peynir 5 6 zeytin bol maydanoz 1 yumurta yağda çay
Ara 11.00 1 zuber 1 kahve
Öğle 14.00 1 kepekli sandviç 1 ayran
Ara 1 muz
Akşam 19.00 1 kase tarhana çorbası ton balıklı salata
Su 2litre
@Boncuk2307Ellssa P Purple58
Afiyet olsun canım Allah kabul etsin aynen üstüne leslie iyi olmuş yakmisindir inşallah cikolariSabah yok
Öğle yok
(Geceden sahur tarzı yaptım ama bir gece önceden 12 de yemiştim )
3 4 kaşık kuru fasulye attım ağzıma başka da bişi yemedim
Akşam iftar: bir tabak döner
İki y.kasigi Arap tava(kıymalı patates tarzı fırın yemeği)
Bir bardak hoşaf
Bir tabak dolu havuç graten
Çay yanına 2 tane canga yedimoruca verin lütfen kaptanlarimm
Su iki lt
40dk yürüyüş
30dk Leslie yaptım (300kl taktırdıleslieyi gece yaptım cikonun üstüne iyi oldu sankim
)
P Purple58 @Boncuk2307
Ellssa
