Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sem2024 .!.:

Günaydın kızlar mutlu pazarlar .
Dünkü menüm
Sabah 07.00 erkenden yola çıkmak için erken yedik. 1 dilim tam kepek ekmeği domates salatalık 1 dilim peynir 5 6 zeytin bol maydanoz 1 yumurta yağda çay

Ara 11.00 1 zuber 1 kahve

Öğle 14.00 1 kepekli sandviç 1 ayran

Ara 1 muz

Akşam 19.00 1 kase tarhana çorbası ton balıklı salata
Su 2litre
@Boncuk2307 Ellssa Purple58

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Sabah yok
Öğle yok
(Geceden sahur tarzı yaptım ama bir gece önceden 12 de yemiştim )
3 4 kaşık kuru fasulye attım ağzıma başka da bişi yemedim

Akşam iftar: bir tabak döner
İki y.kasigi Arap tava(kıymalı patates tarzı fırın yemeği)
Bir bardak hoşaf
Bir tabak dolu havuç graten

Çay yanına 2 tane canga yedim oruca verin lütfen kaptanlarimm

Su iki lt
40dk yürüyüş
30dk Leslie yaptım (300kl taktırdı leslieyi gece yaptım cikonun üstüne iyi oldu sankim)
Purple58 @Boncuk2307
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)

Girmek isteyen 3 kişi vardı onları takımlarınıza ekledim kaptanlarım Purple58 ve 60kiloyum

Masterfit 154.Etap ​

KIRMIZI TAKIM

Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı

Cicekbocekkaktus

@Sem2024

@Beth18

@FitFiliz

@sibel_84

gezegenfeza

@yosunlupapatya

MAVİ TAKIM

60kiloyum Mavi Takım Kaptanı

zeyneppk

@bluegreeneyes

@_Zeze

Ellssa

@Azmet5255

@Ilyusa

@suspushanimcim

HAZIRLIK

@arke

@belmayne

@bnnu

@Boncuk2307

@gibibiseydi

@Jou

@Lotus1234

@Nazlimuuu

@Paranoya_6616

@Thinkerwoman

@Amine Busra

@fayfeyfiy

@nil202035

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık boncukcum

Ellssa .!.:

Yok canım hiç canım çekmiyor. Hatta akşam yemek için zorladım kendimi gece yememek için. Canım çok sıkıldı çünkü

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Bazen öyle oluyor. Yolun tümseğine rast geliyorsun. bu seferki bayağı zorlu yalnız. Tümseği çıksam mı vazgeçsem mi düşünmekteyim
Bu da geçecek biliyorum. Kendimi diziye ve çaya verdim. Bi yandan şifayı kapmışım ateş hapşuruk kırgınlık gözümü zor açıyorum ama hepiniz gelin modundayım çayımı yudumluyorum dizimi izliyorum. Dizi adı: The walking dead

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kırmızı takım uyumuş

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ne mümkün

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Kaptanım kusura bakmayın, bugün dün akşamdan beri acayip migrenim tuttu, kocam olacak adamla kavga ettim ama öyle böyle üzülmedim çıldırmak üzereyim.

Teşekkür ederim şimdi kontrolleri yapıp takımların son halini atarım kaptanım.

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Günaydın günaydın günaydın kırmızı takım inek obasi kalk ve sporunu yap e artık bayram geçtiii yedik içtik bize gelen artıları yollama zamanı bu hafta size güveniyorum bu haftanın kazananı biz olacağız hadi hareket edelim ve menülerinize asgari dikkat edelim pleaseeee

Cicekbocekkaktus ️
@FitFiliz
@sibel_84 ️
gezegenfeza ️
@Beth18
@Sem2024
@yosunlupapatya

Menulerinizi bekliyorum kızlar bugün eksik olanlar .

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Niyee uyuyamadin mi ablacim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet öğünlerin saatleri de çok önemli tabi. ama ben iş günleri 19.00-19.30 arası yiyebiliyorum. eve ancak geliyorum ki çok şükür eve geldiğimde yemeğim de masam da hazır oluyor. üstümü değiştirip elimi yıkayıp hemen oturuyorum. daha erken yeme seçeneğim yok.
haftasonları da evde bile olsam yine aynı yiyorum. çünkü bu seferde gece geç yatıyorum. 02.00 yi buluyor. ee o zamanda acıkıyorsun. bende hipoglisemi olduğu için diyetisyenim akşam ara öğünü veriyordu.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar
Ben de kalkıp kahvaltı hazırlayayım
Bugün 4 numaralı torunun doğum günü var, oraya gideceğiz

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Bende bugün edecektim tartı bildirimii ama sanırım mutlu olmalıyımm daha fazla bekliyordum şahsen yaa acaba bu tartımı yalan benim tartımamı inanmalıyım bilmiyorumm 69.7 idim

@Boncuk2307 Ellssa @yosunlupapatya Cicekbocekkaktus Eki Görüntüle 3571524

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Kızlar kizlar kim bu hafta benimle cumartesi ye kadar bu video yu yapacak var mı yapacak babayiğit haydi görelim pamuk elleri

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Şöyle bir baktimda cok agir gelmedi 22 dk yapilabilir sanirim deneyelimmi

Genişletmek için tıkla...