Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 .!.:

@Cicekbocekkaktus bluegreeneyes tebrik ederim kızlar hedefinize ulaşmanızı darısı bize

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canm ama yarın sabahtan korkuyorum sanırım 1 ayı çöpe attım acayip şiş hissediyorum kendimi iki gündür temiz beslendim sayılır ama bayramda yediğim tatlılar şekerler ağır basıyor

Beth18 .!.:

Aferin kendıme eve gelıp tartıldım hiç kılo almamışım hatta akşam tartılmama rağmen kılo almamış gözüküyorsam yarın -1 kg cepte demektir çünkü akşamüstü saat 4te yemegı kestım aferin kız Beth bravo sana büyük iş başardın bayram bayram hemde :)

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum canm seni hepimiz resmen senin yerine yedik sen de hepimizin yerine istikrarlı duruşu korudun senin azmin ve kararlılığından hepimize de nasip olsun inşallah

60kiloyum .!.:

içeriği önemli. yapabileceksen olur. yoksa burada da bir yol çizebilirsin kendine.

Genişletmek için tıkla...

Çok düşük kalorilerle metabolizmayı bozarlar mı emin olamadım sanırım ilk etapta burda devam etmek daha mantıklıı

Cuma günü benim için biraz kaotikti

Sahur
1 yumurta
5 zeytin
7 hurma
15 tane falan çilek (belki biraz daha)
1 domates
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir

İftar
1 bardak sıcak suya 1 kaşık sirke bir çay kaşığı kadar bal
Salata 5 kaşık
Patates soğan kavurma 4 kaşık
Dereotlu peynir, sürülebilir beyaz peynir
2 dilim tb ekmeği
Yarım avakado

İftar sonrası arkadaş buluşması yaptık yememek için sipariş vermemiştim ama yeme durumunda kaldım
Waffle 1/3 ya da 1/4 kadar


Spor: 45 dk Leslie
+3800 adım

Kilo bildirimini iftar öncesi yapabilir miyim? Sabah biraz geç uyanıyorum 12.30 gibi uyanamayanilirim
Ama inşallah uyanmaya çalışacağım