Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ammmaaaan beni mi alacaktin kız FitFiliz FitFiliz daha çok kilo verdi ama
Neyse biz kilo verdik siz tırt çıktınız salı tartisinda :KK76:
 
Ammmaaaan beni mi alacaktin kız FitFiliz FitFiliz daha çok kilo verdi ama
Neyse biz kilo verdik siz tırt çıktınız salı tartisinda :KK76:
Tartı sonuçlarını görmeden dün seni alırım diye düşünüyordum çünkü keto sana iyi geldi

Sen cumartesiyi bekle bakalım
 
Salı menüm

Sahur
3 hurma su

İftar
1 kase ıspana çorbası
2 çatal kereviz
pişmemiş lahana sarma :sinirli:
1 kase yoğurt

30 dk ev egzers,z,

21cüz

Boncuk2307 Boncuk2307 P Purple58
Afiyet olsun kaptanim neden pişmemiş lahana sarması pisirip yiyeydin ya
Afiyet olsun çiçeğim
 
Aman canım dikkat et çok fazla alma. Ramazan biter bitmez dönüp aldıklarını hemen verirsin boncuğum
Ah ablam ah durumlar kötü, ne kadar aldım tahmin edebiliyorum ne varsa direkt kalça ve basenlere gidiyor çünkü
Ama Allahtan burası var veririm inşallah sizlerle
 
P Purple58 Ellssa Boncuk2307

18 Mart

Sabah: 9:00 bir iki parça sucuk. Acı biber beyaz peynir, biraz da kendi yaptığım ekşi mayalı ekmek

Ara: bir kare bitter bir iki kaşık yoğurt ve üstüne hurma +13:00 gibi bir avuç fıstık ve kahve

Akşam: iki tavuk kanat+kuşkonmaz

Spor: bugün bir spor salonunun deneme dersine gittim bir saat aletli spor yaptım(adımlara yansımadı) Üstüne de kısa bi yürüyüş
 

Eklentiler

  • 1000174185.webp
    15,2 KB · Görüntüleme: 4
Kızlar ugrayamadım çok yoğunum
-300
Ellssa
Boncuk2307
arke
Eksi gelmene sevindim canım
Ah ablam ah durumlar kötü, ne kadar aldım tahmin edebiliyorum ne varsa direkt kalça ve basenlere gidiyor çünkü
Ama Allahtan burası var veririm inşallah sizlerle
Keşke tartilsan canım, belki seni frenleme konusunda yardımı olur. Yediklerini biraz azaltmaya calis, emeklerinin boşa gitmesini hiç istemeyiz.
 
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
 
Ah ablam ah durumlar kötü, ne kadar aldım tahmin edebiliyorum ne varsa direkt kalça ve basenlere gidiyor çünkü
Ama Allahtan burası var veririm inşallah sizlerle
Bence de tartilmalisin. Korkunun ecele faydası yok. En azından cumartesi tartilarini kaçırma
 
18 mart salı menüsü
Sahur (oruç değilim regl devam ediyor)
1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek.

17.00 akşam
1.5 adet tavuk kalçalı but, 1 lavaş, domates soğan söğüş.

18.00 ara
5 adet yer kirazı kurusu, 2 ceviz, 1 avuç içi tuzlu fıstık, şekersiz çay.

Su 1.5 lt
Spor


Ellssa Boncuk2307 P Purple58
FitFiliz