Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58
Çarşamba Sahurİftar Sonra tatlılar
, cips, yarım bardak da diyet olmayan limonata . Umarım çok uzatmadan ketoya dönebilirim 
Spor.2700 adimAfiyet olsun canım olsun en azından masum bir tatlı tercihi olmuş19 Mart Çarşamba
Sahur: su
İftar: 1 dolu tabak nohut, 1 kase ev yapımı yoğurt, 1 tane yaprak sarma, gavurdağı salata, birkaç parça mor pancar ve havuç
Çayın yanında: meyve tatlısı (ayva ve elmaları sade, şekersiz fırınladım. Yerken üstüne biraz tahin, biraz bal ekledim. Meyveyi biraz çok kaçırmış olabilirim.)
Su: Bugün iki litreye tamlamakta zorlanacağım sanki. Ha gayret :)
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş
Ah canimm ne ettin öyle neden bozdunkine çok güzel gidiyordun . Ama biliyorum ki sen bugün toparlarsin ha keto olmayabilir belki sikilmissindir ama normaline geri dönersin sen eminim
2 yumurta
4 dilim kaşar
8 zeytin
Domates
2 dilim keto lavaş ile lahmacun
5-6 YK lahmacun içi
Bol maydanoz salata
Diyet limonata kendim yaptim
Ooo yedinmi loooBen nohutla yoğurt mayası yapmıştım. Önceden hep yoğurttan başka birşey maya olmuyor sanıyorduk. Bitkilerin üzerindeki bakteri ve mantarlar mayaliyor.
Çam kozalağı, kuru meyveler de maya için kullanılıyormuş. Turşu için nohut, hardal tohumu, çörek otu gibi tohumlar , üzüm çöpü eskiler turşuya koyardı zaten. Çok ilginç
Misafirim vardı. Ben tatlı yaptım, misafir de cevizli baklava getirmiş. Yaşandı bitti saygısızcaBu ketoyubtoplam 24 gün yapmış oldum
yine de kendimi kutlarım , inşallah hemen geri dönebilirim
Afiyet olsun canım çok güzel menüIyi akşamlar kızlar menum
Sahur
Klasik 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
İftar
1 kase çorba
1 tabak türlü yemeği
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
arke
Ama o 1. dilimin tadı sonrakilerde yoktu
simdi kendimi 24 gün keto rekoru için kutluyorum
yürüyüş 9000 adim
