Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugünkü iftar menümü yazmaya utanıyorum valla. Çok fena telafi etmem gerekiyor

1 Mart menü
Sahur: 2 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 ince dilim organik ekmek, havuç, pancar, marul

İftar: 1 kepçe tarhana, 1 incecik çavdar lavaşına ızgara tavuk ve salata, 2 hurma, çayın yanına biraz çiğ kuruyemiş.
Buraya kadar her şey iyiydi ama sonra yarım ince lavaşa fındık kreması sürüp yedim iki tatlı kaşığı da irmik helvası sanki yazarken artıyor yediklerim.

Spor: Yarım saat dışarıda yürüyüş
Suyu sürekli içiyorum ama ne kadar içtim bilmiyorum.

Ellssa Boncuk2307
 
Canım kankişim kilo verme düşüncesi heyecan verici ama hazir hissetmiyorum. Sohbetleri okudukça motive olurum inşallah. Senin devam etmene çok sevindim. Annen nasıl sen nasılsın iyi misiniz
He zaman bi selam bile olsa gel kankişim özletme kendini bende uzun süre ara verdim bu hafta katıldım bakalım bende ıyiyim annem de iyi çok şükür senindi iyi olmana sevindim canım benim
 
Çok geçmiş olsun canım
 
Geçmiş olsun canım benim bir kiloyu küçümseyerek söyleme bence. Hiç kaçamak yapmayan ama onu bulamayanlar çok aramızda
Umarım hemen toparlarsin. İlaç verdiler mi? Bir de hangi ülkedeydin? Yurt dışında yaşadığın kalmamış aklımda canım.
 
İyi akşamlar

Bugün yediklerim :

Sahur: 2 haşlanmış yumurtadan maydanozlu yumurta salatası, siyah zeytin, 4-5 zeytin, 3-4 dilim peynir, 1 bardak kefir

İftar : Yarım kase çorba, ev yapımı beyti, 2 kaşık bulgur pilavı, salata, 2 kaşık yoğurt, 1 ayva tatlısı

Su şuan için 1 litre

Ellssa Boncuk2307
 

Eklentiler

  • IMG_2433.webp
    7,4 KB · Görüntüleme: 5
1 mart cumartesi menüsü
05.30 sahur
2 dilim çok tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim süzme peynir, domates salatalık.

19.00 iftar
2 parça pide, el büyüklüğünde bir parça beşamel soslu tavuk, biraz salata, biraz atom.

20.00 çay yanı çilek soslu kek (küçük ince bir dilim)

Su 2 litre
Sporları yine ayrıca paylaşacağım.

Ellssa Boncuk2307
 
Acil şifalar dilerim canım
 
Ya ne güzel aklını yuregini meşgul etme potansiyelim etkisini yitirmemiş
Fezom iyiyim kuzum. Sen nasılsın?
Hala görmeden çok sevdiğim dostlarım var, hepsini çok seviyorum, zaman zaman hatırıma getiriyorum. Ne güzel insanlarsınız, hep benimle olun

Hamdolsun bende daha iyiyim, ağrılar azalıyor, hisler yavaş yavaş geliyor
 
Kızlar eve yeni geldim gün içi koşturması iftar daveti üzerine dedem bir sene içinde 3.felci geçirdi hafta boyu onun tedavisi ile uğraşıyorum geçen salı taburcu oldu evde tedaviye devam ediyoruz oraya koşturuyorum derken bu gün ekstra ekstra yoğun geçti gelsem de mesajlara dönemedim kusura bakmayın lütfen
 
Çok geçmiş olsun kuşum
 
Dedene acil şifalar dilerim canım, Allah yardımcınız olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…