- 30 Aralık 2022
- 3.152
- 12.952
- 138
Tamamdır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Şubat 2014
- 4.448
- 15.780
- 408
Yan yana savaşıyoruz o zaman arke'cim bu seferMaşallah Filiz'im çok iyi yürümüşsün, darısı diğer günlere inşallah
Geldim geldim hodri meydanen sevdiğim şey sataşmak ve tabiî savaşmak. Savaş boyalarimi da sürdüm geldim
senin takımında olduğuma sevindim 
Kızıcam ama yazilidan 90 alıp ağlamanaTartı gününden selam,
Maalesef 950 gram vermişim Pazartesiden beridiğer günlere takılmadım da dün sabah da tartılmıştım ve aynı çıktım, e o zaman boşuna mı 5’te yemeği bitirdim, o kadar su içicem diye kastım diye çok üzüldüm ve maalesef sinirlenip çikolata yedim , kızın bana arkadaşlarım
5 günde 1 kilo neredeyse vermek kötü değil biliyorum ama özellikle dün akşam az yediğim için daha çok çıkar sanmıştım, biraz üzgünüm
Neyse dün akşam en som yemeğim tam tahıllı makarnaydı, demek ki akşam yemeğinde karbonhidrat yememek benim için daha verimli oluyor, saatten daha önemli bu demek. Haftaya salıya kadar bir bu kadar daha vermeye çalışıcam. İnşallah olurum. İşte benim sorunum bu; az verince sabredemiyorum gidiyor motivasyon
Ellssa
Boncuk2307 kaptanım beni etiketlemişsin ama ben deneme haftasında olmuyor muyum? Yazayım mı öncesi sonrası vs? Bir de o seçim olayını anlayamadım
Biraz uyuyorum, uyandığımda kızgın mesajlarınızı bekliyorum
Eki Görüntüle 3548473
Eki Görüntüle 3548474
- 1 Nisan 2021
- 504
- 1.976
- 63
yazmazsan şeridin boyalı olmaz gelecek cumartesiC.tesi menüsünü yazmamız gerekiyor mu? Yoksa pazardan mi başlıyor kızlar? Cumartesileri menü yazmak istemiyorum çünkü ödül öğünlü oluyor ya ondan
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Kesinlikle öyle olacak canımBu hafta başka olacakkk
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Yerim ben o cimcimeyi
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Bu hafta buraları kan götürür ben diyimKız sen benim rakip takimimdaymissinya bende uyarı falan yapıyorum. Abooo hatlar karıştı. Kuzum sen rahat ol ye bitanem can boğazdan gelir. Caklıtlı maklıklı ye gitsin
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
HaaayyyyıııııırrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrResmen sinaniyorum kizlarrr eşimle büyük oğlana hamburger yaptım misss koktu karnımdan gurul gurul sesler geliyor
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Kızzzzz sen benim aşkitolarıma meydan mı okuyorsun, onları yoldan mı çıkarmaya çalışıyorsun. Sen kırmızı takım içindeki ajansın unutma, salı bize geleceksin dahahepiniz gelin ben tek hadii
ay azıcık ucundan ısır ısır
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Kuşum ben seni böyle gaza getireyim, sen hırs yapıp salıya kadar eksiye geç ki ben seni daha takıma transfer ediciiimm, gizli planlarımı aşikar ettiriyorsun bana. Oysa ben sana göz kırpmıştım görmedin mi sen yoksabeni demoralize edemezsiniz hızlı gelen hızlı gider
- 30 Kasım 2014
- 28.885
- 127.409
- 798
evet canım artı şeklinde geri döndü bana. ama açıkçası ben 83 lere falan çıktığımı düşündüğümden bu rakama şükrettimAbla menü lerdeki fazlalıklar etkilemiş maalesef ama hallederiz
tartıdan sonra zaten wc falan da oldu. sanırım biraz daha azım 
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Aynen öyle canım, bizi kimseler yıkamaz. Verilemeyen o kilolar da canımızı sıkamaz çünkü bu hafta hepsi gidecek
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Evveett kuzum beraberiz, maviş maviş olduk yeneceğiz onlarıYan yana savaşıyoruz o zaman arke'cim bu sefer
Kızıcam ama yazilidan 90 alıp ağlamana
- 30 Aralık 2022
- 3.152
- 12.952
- 138
Öğlen 14.30//
İki yumurtadan peynirli omlet
Üç dört çatal peynir
İki dilim tbekmegi
Bir tatlı kaşığı bal yidim
Arada bir yarım waffle yedim
Akşam az patates kızartması (airfryera yağsız)
Dört yemek kaşığı tavuk sote
Şu bir buçuk lt iki yapicam
Spor da birazdan resim arıcam
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Bugün anı kararla takıma girdim ağzıma fermuari çektim bu hafta temiz ilerliycem burası sayesinde
İki yumurtadan peynirli omlet
Üç dört çatal peynir
İki dilim tbekmegi
Bir tatlı kaşığı bal yidim
Arada bir yarım waffle yedim
Akşam az patates kızartması (airfryera yağsız)
Dört yemek kaşığı tavuk sote
Şu bir buçuk lt iki yapicam
Spor da birazdan resim arıcam
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Bugün anı kararla takıma girdim ağzıma fermuari çektim bu hafta temiz ilerliycem burası sayesinde
- 30 Aralık 2022
- 3.152
- 12.952
- 138
- 20 Temmuz 2022
- 1.940
- 10.383
- 138
- 42
- 8 Ağustos 2011
- 2.867
- 8.174
- 358
İyi akşamlar 
Jou
Boncuk2307
22 Şubat Cts
Gün kapanış
Saat 13.30 geç kahvalti
Yumurta
Peynir
maydanoz
2 Ceviz
15.30 ara öğün
Kahve+ su
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
18.30- akşam yemeği
6 YK pirasa yemeği
1 kase yoğurt
19.00 150 Gr puding
5 tane çiğ fındık
2.5 lt su
Ev işleri bol hareket
1200 adim
Jou
Boncuk2307
22 Şubat Cts
Gün kapanış
Saat 13.30 geç kahvalti
Yumurta
Peynir
maydanoz
2 Ceviz
15.30 ara öğün
Kahve+ su
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
18.30- akşam yemeği
6 YK pirasa yemeği
1 kase yoğurt
19.00 150 Gr puding
5 tane çiğ fındık
2.5 lt su
Ev işleri bol hareket
1200 adim
- 1 Nisan 2021
- 504
- 1.976
- 63
Kızzzzz sen benim aşkitolarıma meydan mı okuyorsun, onları yoldan mı çıkarmaya çalışıyorsun. Sen kırmızı takım içindeki ajansın unutma, salı bize geleceksin daha
hahahaha yaKuşum ben seni böyle gaza getireyim, sen hırs yapıp salıya kadar eksiye geç ki ben seni daha takıma transfer ediciiimm, gizli planlarımı aşikar ettiriyorsun bana. Oysa ben sana göz kırpmıştım görmedin mi sen yoksa
salı ola hayrola 
ben her türlü
P
Purple58
i bi yeniyim de 
Aşırı haklısın kaptanımSana kızgın bir mesaj yazıcam tabi ki ama kendine böyle davrandığın için canım. Dediğin gibi 5 günde 1 kilo vermişsin zaten, ne demek veremeyince hemen motivasyonum düşüyor. Hiç veremediğin ya da artı geldiğin zamanlar da olacak ama sen pes etmeyeceksin. Bu kiloları 1 haftada almadığın gibi 1 haftada da veremeyeceksin, bu uzun bir yol. Motivasyon kaybetmek moral bozmak falan yok. O çikolatayı da kendine haftalık ödül olarak sayıyorsun ve bu hafta mavi takımda olan biri olarak hemen kaldığın yerden devam ediyorsun canım. Bu hafta kaptanın benim, senden çok güzel bir sonuç geleceğine de eminim
Ahahahhajaja sınıfta herkesin gıcık olduğu o inek öğrenci olmak istiyorum çok muYan yana savaşıyoruz o zaman arke'cim bu sefer
Kızıcam ama yazilidan 90 alıp ağlamana
Gün raporu:
Sabah (13:00): klasik kahvaltım 2 haş yumurta + 1 dilim peynir + 9zeytin + domates salatalık + 1 portakal + 2kaşık sote kabak
Ara: 40 gr kadar bitter çikolata
Akşam: 2 lavaş + 2 kaşık basmati pilav + 1 tabak tahin patlıcan ezmesi + 1 köfte
Akşam: 1 capuccino şekersiz
Son olarak: çilekli activialardan yicem yatmadan.
Totalde 1.7 lt fln su içmiş olucam.
Hareket desen nanay, keyifsizdim.
Şunu yazıcam sadece bu akşam yemeğim, son 6 güne göre ağır ve karbonhidratlı oldu, öğlen o çikolatı da yedim ya nasıl uykum bastırdı size anlatamam, sanki biri üstüme 3 ton ağırlık asmış gibi, halbuki karbonhidrat yemediğimde ya da hafif yediğimde çok daha rahat hissediyordum. Ben de yeme sorunu kesinlikle psikolojik; kötü hissettiğimde saldırıyorum ve sonuçta daha çok kötü hissediyorum. Bunları da farkettikçe yazmak bana iyi gelir.
Ellssa
Boncuk2307
arke
Sabah (13:00): klasik kahvaltım 2 haş yumurta + 1 dilim peynir + 9zeytin + domates salatalık + 1 portakal + 2kaşık sote kabak
Ara: 40 gr kadar bitter çikolata
Akşam: 2 lavaş + 2 kaşık basmati pilav + 1 tabak tahin patlıcan ezmesi + 1 köfte
Akşam: 1 capuccino şekersiz
Son olarak: çilekli activialardan yicem yatmadan.
Totalde 1.7 lt fln su içmiş olucam.
Hareket desen nanay, keyifsizdim.
Şunu yazıcam sadece bu akşam yemeğim, son 6 güne göre ağır ve karbonhidratlı oldu, öğlen o çikolatı da yedim ya nasıl uykum bastırdı size anlatamam, sanki biri üstüme 3 ton ağırlık asmış gibi, halbuki karbonhidrat yemediğimde ya da hafif yediğimde çok daha rahat hissediyordum. Ben de yeme sorunu kesinlikle psikolojik; kötü hissettiğimde saldırıyorum ve sonuçta daha çok kötü hissediyorum. Bunları da farkettikçe yazmak bana iyi gelir.
Ellssa
Boncuk2307
arke
