- 9 Temmuz 2024
- 1.501
- 9.532
- 73
- 24
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2011
- 2.867
- 8.174
- 358
Yarını şimdiden planlamak lazım sonra ipin ucu kaçmasın diye 
yarın menüde ne olacak?
Boncuk2307
benim komşu gece gece kete yapmis banada yollayacakti önünü kestim 
yarın menüde ne olacak?
Boncuk2307
benim komşu gece gece kete yapmis banada yollayacakti önünü kestim 
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
İyi geceler canım inşallah bu gece ateşleri çıkmadan rahatça uyursunuz hepiniz.
- 25 Ağustos 2019
- 61.252
- 114.618
- 698
- 31
Biizziiimmm.bu hafta o hafta kaptanımmmmm hadi şampiyonluk bizim
Ellerine sağlıkm22 Şubat Menü
Sabah: Sade kahve
14.00: Ev yapımı pizza (organik undan, mayasız, lavaş gibi incecik taban; üzerine kaşar, mısır, sucuk, biber)
15.30: Türk Kahvesi, iki tatlı kaşığı tahin pekmez
20 dk dışarıda yürüyüş
1,5 lt su (daha içerim)
Ellssa
Jou (etiketler doğru mu ki acaba :) Yoksa sadece takım kaptanını mı etiketliyoruz?)
Suss kııaaazzzzYoeeek canimmm görürsünüz asıl şampiyon kimm ramazan öncesi elinizden geleni ardınıza komayin
Artık ne çıkarsa bahtına oldu takımın canım
Benden çok kilo vermişsin canım ama bu hafta ben daha çok vericiiimm yani beni geçmeyi falan unut sen kuşum
Kızzz önceki ne yazdığımı bile hatırlamıyorummYine aynısından olur mu
Beni hiç motive etmedi canım. Değişik bişeyler bulmalısın bence. Bu yazı fotokopi gibi olmuş Jou cum
Hadi bi gayret tekrar balkona
Çiçeğuuummmm hoşgeldduuunnn
Öğlen 14.30//
İki yumurtadan peynirli omlet
Üç dört çatal peynir
İki dilim tbekmegi
Bir tatlı kaşığı bal yidim
Arada bir yarım waffle yedim
Akşam az patates kızartması (airfryera yağsız)
Dört yemek kaşığı tavuk sote
Şu bir buçuk lt iki yapicam
Spor da birazdan resim arıcam
Bugün anı kararla takıma girdim ağzıma fermuari çektim bu hafta temiz ilerliycem burası sayesinde
İyi akşamlar
22 Şubat Cts
Gün kapanış
Saat 13.30 geç kahvalti
Yumurta
Peynir
maydanoz
2 Ceviz
15.30 ara öğün
Kahve+ su
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
18.30- akşam yemeği
6 YK pirasa yemeği
1 kase yoğurt
19.00 150 Gr puding
5 tane çiğ fındık
2.5 lt su
Ev işleri bol hareket
1200 adim
- 30 Aralık 2022
- 3.152
- 12.952
- 138
- 9 Temmuz 2024
- 1.501
- 9.532
- 73
- 24
Sen bir de kırmızı kaptan olamam diyordun bak nasıl da oldunHahahahaha arke fena ya benim onu acilen geçmem şart
Yaaaa yerriiimmmmm 3 cü bebe doğurma aklımdan çıkkk
Hahahaha
Ben neden kırmızı olmuşum şaşkınım
Aaaaaa oyüzdenmı kırmızı oldum kııaaazzz
Senin yerin her daim var şekerparem hoşgeldin, 50 ler ligi çok boş kalmıştı yokluğundaaa
Sen ne diyorsun bacım 4 elti 6 görüme var bendeeAbooo 3 görümce Allah başa vermesin
Hahahaha buna çok güldümyazmazsan şeridin boyalı olmaz gelecek cumartesi
1200 adım spordan sayılmaz birtanem, leslie yürüyüş ya da egzersiz gibi bir şeyler yaparsan onları kaydedelimİyi akşamlar
22 Şubat Cts
Gün kapanış
Saat 13.30 geç kahvalti
Yumurta
Peynir
maydanoz
2 Ceviz
15.30 ara öğün
Kahve+ su
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
18.30- akşam yemeği
6 YK pirasa yemeği
1 kase yoğurt
19.00 150 Gr puding
5 tane çiğ fındık
2.5 lt su
Ev işleri bol hareket
1200 adim
Planlara uyamıyorum ben yaa nedense, daha çok sıkıyor beni plan yapmak, kereviz yemeği istedi eşim tavuklu pilav yapacağım yanına da belki cacık ya da salata olur menü olarak daYarını şimdiden planlamak lazım sonra ipin ucu kaçmasın diye
demi kaptanlarım 
- 7 Ağustos 2016
- 4.719
- 17.960
- 208
O zaman haftaya daha da eksiyizevet canım artı şeklinde geri döndü bana. ama açıkçası ben 83 lere falan çıktığımı düşündüğümden bu rakama şükrettimtartıdan sonra zaten wc falan da oldu. sanırım biraz daha azım
- 7 Ağustos 2016
- 4.719
- 17.960
- 208
22 şubat menü
10.00 2 yumurta ile yeşillikli omlet, 2 dilim peynir, 2 wasa, 10 zeytin, yeşillik
14.00 1 fincan kahve, 1 küçük kase magnolia, yarım dilim milföy börek
18.00 5 kaşık tavuk sote, salata
3 litre su, 10.000 adım 500 ip
Ellssa
Boncuk2307
Jou
10.00 2 yumurta ile yeşillikli omlet, 2 dilim peynir, 2 wasa, 10 zeytin, yeşillik
14.00 1 fincan kahve, 1 küçük kase magnolia, yarım dilim milföy börek
18.00 5 kaşık tavuk sote, salata
3 litre su, 10.000 adım 500 ip
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 25 Ağustos 2019
- 61.252
- 114.618
- 698
- 31
Aayy evett çok şaşırdım yaa demekki 1 gün su 1 gün su icmeyecenSen bir de kırmızı kaptan olamam diyordun bak nasıl da oldun
Senin yerin her daim var şekerparem hoşgeldin, 50 ler ligi çok boş kalmıştı yokluğundaaa
Sen ne diyorsun bacım 4 elti 6 görüme var bendee
Hahahaha buna çok güldüm
1200 adım spordan sayılmaz birtanem, leslie yürüyüş ya da egzersiz gibi bir şeyler yaparsan onları kaydedelim
Planlara uyamıyorum ben yaa nedense, daha çok sıkıyor beni plan yapmak, kereviz yemeği istedi eşim tavuklu pilav yapacağım yanına da belki cacık ya da salata olur menü olarak da
sonunda verdim
- 9 Temmuz 2024
- 1.501
- 9.532
- 73
- 24
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
Biriken yazıları okumak yine zor olacak ama olsun böylesi çok güzel oluyor boncuğum. Sen o donu giymezsin ben çok iyi biliyorumAman tanrım didim eski neşesine dönmüş sayfamız.Cumartesi pazar iyiyiz hafta sonuna doğru herkes dökülüyor
bugün geldi geçti yarın kahvaltı dışında cozutmam pazartesi tam gaz devam
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
- 18 Mart 2018
- 30.622
- 121.785
- 598
- 35
Eş desteği yoktu,( artık var)
Tepkisiz de kaldım, yaptıklarını şakaya vurdum, banamısın demedi, bikaç sene önce usul usul hayatımızdan sıyrıldı, gidişi olsun, dönüşü olmasın
- 8 Şubat 2024
- 2.858
- 15.652
- 128
22 Şubat cumartesi menüsü
11.30 kahvaltı
2 yumurtadan sucuklu yumurta, 1 küçük dilim kaşar, 1 küçük dilim süzme peynir, 5 yeşil zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek.
20.00 akşam
2 parça tavuk sinitzel (kendim yaptim), çoban salata, 2 kaşık haydari.
21.30 ara
7 adet çilek
Su 3.5 litre
Spor
ip atlama
Ellssa
Boncuk2307
Jou
11.30 kahvaltı
2 yumurtadan sucuklu yumurta, 1 küçük dilim kaşar, 1 küçük dilim süzme peynir, 5 yeşil zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek.
20.00 akşam
2 parça tavuk sinitzel (kendim yaptim), çoban salata, 2 kaşık haydari.
21.30 ara
7 adet çilek
Su 3.5 litre
Spor
ip atlama
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 20 Temmuz 2022
- 1.940
- 10.383
- 138
- 42
