• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

18 şubat

I Ilyusa Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307

9:30 peynirli yumurta, peynir küçük bir dilim ekmek
12:00 kahve + bir kuru incir+ yabanmersini, bir kaşık yoğurt


14:00 pırasalı yumurta (bir çay tabağı kadar)

16:00 haşlanmis tavuk, bir avuç findik,

Spor olarak yürüyüş
 

Eklentiler

  • 1000167560.webp
    1000167560.webp
    15,6 KB · Görüntüleme: 7
Kızlarcım selamlar,
Ben bugün biraz rahatsızdım, soğuk algınlığı gibi ondan çok uğrayamadım buraya ama yediklerimi yazayım atlamıyım.

Öğlen:
200 gr fırın tavuk göğsü + sebzeler + 1 dilim ekmek esmer + 1 mandalina

Akşam:
Koca salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin + 1 glutensiz wasa

Son ara öğün:
1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim.

Gece yatmadan az kefir içip günü bitiricem inşallah 🙏

Şekersizlikle mücadelem devam ediyor. 💪

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa

IMG_2948.jpeg

IMG_2960.jpeg
 
Selamlar yeniden,

Bilgilerimi paylaşmamıştım.

KATILIM FORMU
Yaşınız : 29
Boyunuz : 1.75
Kilonuz : 95
Mesleğiniz : Öğretmen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : tatlı ve abur cubur
Hedef Kilonuz : 77
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Eski kiloma dönmek 🥰
Hoşgeldin canım. Bir yerlerden başlamışsın bak ne güzel.
Yalnız kızlar bir şey farkettim. Grrubun yarısı öğretmen sanki. Yakında zümre toplantısı bile yaparız o derece 😂
 
Kızlarcım selamlar,
Ben bugün biraz rahatsızdım, soğuk algınlığı gibi ondan çok uğrayamadım buraya ama yediklerimi yazayım atlamıyım.

Öğlen:
200 gr fırın tavuk göğsü + sebzeler + 1 dilim ekmek esmer + 1 mandalina

Akşam:
Koca salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin + 1 glutensiz wasa

Son ara öğün:
1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim.

Gece yatmadan az kefir içip günü bitiricem inşallah 🙏

Şekersizlikle mücadelem devam ediyor. 💪

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa

Eki Görüntüle 3546492
Eki Görüntüle 3546489
Geçmiş olsun canım. Menün güzel. Böyle devam 👏
 
pasif stres....
neyse üzülme canım verirsin hepsini burada 💞

Hoşgeldin aramıza. Boyun da uzunmuş maşallah. Geldiği gibi gidecek inşallah kilolar
Ahahaha artık uzun sayılmıyor sanırım ama sağ ol kuşum 🫠
Canım aramıza hoş geldin, başlangıcın hayırlı uğurlu olsun ve diğer güzel başlangıçların ilki olsun inşallah. Boşanma sürecinde kolaylıklar diliyorum.
Yukarıdaki 3 arkadaşıma dün teşekkür etmemişim, sağ olun kızlarcım desteğiniz için, inşallah hep beraber 🙏
Geçmiş olsun canım. Menün güzel. Böyle devam 👏
Canım benim çok sağ ol, inşallah devam edebilirim 🙏😘
 
Bugünkü menüm

Sabah(10.00)
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir

Ara(14.00)
Hindiba kahvesi
1 fındıklı muska( şekersiz ballı)

Akşam(18.30)
3 kaşık bulgur pilavı
Yarım kase kıymalı patatesli fırın yemeği
Yoğurt
3-4 Kasım salata

Su:1.5 lt
Spor: 4049 adım
1000104355.webp
 
Cumartesiye eksi gelir canim

Eline saglik canim
transfer hakkimi FitFiliz FitFiliz den yana kullaniyorum canim
Karsi takimada @Cicekbocekkaktus ugurlayim
Cogu kisi bildirim yapmadi
Tek arti olandasensin canim @Cicekbocekkaktus kusura bakma canim

insanin aklinda is guc olunca aklida yemege gitmiyo
Özür dileyerek bugün çok kötü bir menüm olduğu için paylaşmak istemiyorum ama yarına düzelteceğim inşallah 😥
 
Çok teşekkür ederim canım .
Başka bir yere geçiyorum iş değişikliği .
Şu an bulunduğum firmada bir takı sıkıntılarım vardı . Buna saat 21de eve gelmek de dahil. Menülerime hep yorum alırdım neden 20.30da 21 de yemek yiyorsun diye :))
Şu an geçmeyi planladığım firmamda daha erken saatlerde evde olacağım yani daha insani şartları var .
Böyle bir süreç, rayına oturana kadar biraz debeleniyorum. Bazı akşamlar hiç yemedim bazı akşamlar arkadaşlarla çıktık, düzensizim şu an , desteğin için teşekkür ederim 🌺🌺🌺
Senin için her şeyin en güzeli olur inşallah 🌸 yeni işin de güzelliklerle hayırla gelsin 🤩
Herkesi tebrik ediyorum kızlar. Fazla bakamıyorum buraya, yoldayım. Ablam ameliyat oldu. Bugün, yarın refakatçi olacağım.
Cook geçmiş olsun, seninle tanışıp çok fazla denk gelemedik ama gecmis olsun dilemek istedim. Umarım ablan daha iyidir ☺️
Kızlar hepinize teşekkür ederim Rabbım razı olsun. Korkunç bir salgın var hastanelerin acilleri küçük çocuklarla dolu. Hatta sigmayanlari büyüklerin olduğu odalara aldılar.hatta biz koridorda durduk daha acil hasta geldi o yatsın istedik. Hepsi ateş, boğaz ağrısı, ishal ,kusma. 4gun kuluçkaya yapıyormuş virüs çocukların dillerini kontrol edin hastalık öncesi rengi değişiyor ertesi gün yatırıyor . 3 gündür uykusuzum diyet vs yapmıyorum ama keyfim iştahımda çok yok, bulduğumu yiyorum modundayim..Dün tartilayim dedim tartı elimden düştü tuz buz oldu ,gelince hersey üst üste geliyor. Sanırım uykusuzluktan elime aldığım düşüyor kırılıyor çok sakarım . Oğlan toparlanmaya başladı, kızda gelişme yok dün gece sabaha kadar kustu üstüne birde ishal oldu. 😪Korkudan uyuyamadım. Allahim kimseyi sevdikleri ile sınamasın. Doktor büyüklerin üstünde bu virüs var dolaşıyor, ama çocukları etkiliyor dedi. Mont vs eve gelince balkona koymalı,havalandırmalı, duş almalıymis . Öpüyorum hepinizi
Canım çok geçmiş olsun, her şey çok güzel olacak hiç moralini bozma ❤️ çocuklarımız çok güçlü. Her şey düzelir canını sıkma 🥰

Kilo bildirimi
Cumartesi 83.2
Bugün 82.4
Fark -800 gr
Oran %0.970

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa
Dönüşüm muhteşem oldu diyorsun Arke 🥳🥳
Cumartesi 68.95
Bugün 68.45
- 500 Gr
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa
Tebriklerr 👏 👏
Hoşgeldiniz. Birlikte güzel kilolar verelim inşallah :KK200:

Adımlara bayıldım. Darısı başıma :)
Teşekkür ederim ☺️ Ben de istikrarlı şekilde devam etmek istiyorum 💪
Tartıyı paylaşayım.

Cuma: 74.6
Salı: 73.8
Fark: -800 gr

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Tebriklerr 👏 👏
Salı bildirimi Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes

81,3 ten 79,7 ye sevgili kaptanlarim 🥰
Vayyyy bu ne hız Filizzz 🥳🥳 ne yaptın yaa nasıl bu kadar fazla gidebildi 😱😱
Ben de yazayım tartımı tablo işine geçeceğim ❤️
Cumartesi : 61.40
Bugün : 61.15
-250 gr şimdilik 🫶

Ellssa Ellssa bluegreeneyes bluegreeneyes I Ilyusa
Çok iyi Boncukum, hızlı gelen hızlı gitti ❤️
kızlarım öyle bir hastayım ki. yataktan kalkamıyorum. kaçtı sanmayın diye haber veriyim dedim, menümü toplu yazarım yarın izninizle
Cook geçmiş olsun canım 🌸
 
18 şubat

I Ilyusa Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307

9:30 peynirli yumurta, peynir küçük bir dilim ekmek
12:00 kahve + bir kuru incir+ yabanmersini, bir kaşık yoğurt


14:00 pırasalı yumurta (bir çay tabağı kadar)

16:00 haşlanmis tavuk, bir avuç findik,

Spor olarak yürüyüş
Çok iyi canım menün, afiyet olsun 😉
Sabah çeyrek tost salatalık domates iki kaşık kaymak

Ara 3 hurma bir avuc fıstık

Akşam ciğer sote salata tambugdayli makarnadan yoğurtlu salata

3 kaşık sütlaç arada böyle seylerede yer vernek lazım ama kararında

Su 3 litre Boncuk2307 Boncuk2307
bluegreeneyes bluegreeneyes
Ellssa Ellssa
Afiyet olsun ama makarna ve ciğer sotenin miktarı ve öğünlerin saatleri yazmıyor. Sütlaçta evet yenmeli ama gün ortası olsa daha iyi olurdu bence. Yine de 3 kaşık gayet kararında olmuş şifa olsun 🥰
 
Çok iyi canım menün, afiyet olsun 😉

Afiyet olsun ama makarna ve ciğer sotenin miktarı ve öğünlerin saatleri yazmıyor. Sütlaçta evet yenmeli ama gün ortası olsa daha iyi olurdu bence. Yine de 3 kaşık gayet kararında olmuş şifa olsun 🥰
Her biri bir kepçe kadar di canım evet biraz fazla geldi menüm bana göre ama çok aç kalınca da vücud açlığa alışıyor kilo vermekte zorlanıyorum sonra en azından böyle sevdiğim şeylerden yiyerek azar azar gidiyor kilom 🥰
 
Kimse yazmamış henüz ben anlatayım canım. Jou Jou mavi takım kaptanı olmuştu ve kilo verenlere bikini 👙ve mayo🩱, veremeyenlere de şu mavi donu 🩳 giydirecegini söyleyip aşşırı motive etmişti bizi 🤣🤣 sanırım mavi takımdaki hepimiz eksi gelmiştik 🤣
Güzel anlattın sabah sabah güldümm😀😀😀
 
Selamlar yeniden,

Bilgilerimi paylaşmamıştım.

KATILIM FORMU
Yaşınız : 29
Boyunuz : 1.75
Kilonuz : 95
Mesleğiniz : Öğretmen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : tatlı ve abur cubur
Hedef Kilonuz : 77
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Eski kiloma dönmek 🥰
Hosgeldiniz 🤗
Kızlarcım selamlar,
Ben bugün biraz rahatsızdım, soğuk algınlığı gibi ondan çok uğrayamadım buraya ama yediklerimi yazayım atlamıyım.

Öğlen:
200 gr fırın tavuk göğsü + sebzeler + 1 dilim ekmek esmer + 1 mandalina

Akşam:
Koca salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin + 1 glutensiz wasa

Son ara öğün:
1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim.

Gece yatmadan az kefir içip günü bitiricem inşallah 🙏

Şekersizlikle mücadelem devam ediyor. 💪

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa

Eki Görüntüle 3546492
Eki Görüntüle 3546489
Afiyet olsun canım geçmiş olsun
Hoşgeldin canım. Bir yerlerden başlamışsın bak ne güzel.
Yalnız kızlar bir şey farkettim. Grrubun yarısı öğretmen sanki. Yakında zümre toplantısı bile yaparız o derece 😂
Demi demi herkesler öğretmen 😂
 
Hahahah kiz iki gün cassandra diye bi dizi izledik 🥲 arada kaçmış olabilir vallahii 😒😒
bu dizinin adını çok duyuyorum son zamanlarda ben de mi başlasam ki nasıl bişey :D
Yine girersin düzene canını sıkma 😊 bak burdasın yavaş yavaş artıyor mesajlarin
valla çok istiyorum, ipin ucunu saldık mı kaçıyor.
Ne sınavıydı canım?
geçen haftadan beri şu soruyu sorucam arke arke ablaya unutup duruyorum. sayende aydınlandım teşekkür ediyorum kaptanım :D:D
167 boy ideal kiloayım şükür koruma deniyorum ama pek becerebildiğim söylenemez :confused:
ah boncuk ya ben de boyuma göre ideal kilodayım mesela iş korumaya geldi mi düzen bozuluyo dengeler değişiyo evet ideal kilodayım ama 66-67 kilolarda vücut yağ oranı düşmüş haldeki spor yapan fiziğimle şuanki halime bakıp üzülüyorum :D olur halldereizzzzz
Sevgili MASTERFİT Ailesi :KK36: :KK36:

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı I Ilyusa KAPTAN oluyoorrr :21::21:Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.
bluegreeneyes bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun :KK37: :KK37: Cumartesiye inşallah çok daha güzel eksiler görürüz. :KK60:

ÖNEMLİİİ !!!
Çok eksik bildirim var. Lütfen daha dikkat edelim en azından tartı bildirimlerini yapalım. Mazereti olanlar hariç.
13.30' a kadar bekledim ama gelmeyince paylaştım.
Öpüyorum sizii :KK68:

bluegreeneyes bluegreeneyes
15.02.2025 : 63.45
18.02.2025 : 63.30
FARK : -0.150 GR
Eki Görüntüle 3546217

I Ilyusa
15.02.2025 : 73.30
18.02.2025 : 72.80
FARK : -0.500 GR
Eki Görüntüle 3546226


Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM15.02.202518.02.2025FARK
bluegreeneyes bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı63.4563.30-0.150
ORAN0.236
FitFiliz FitFiliz 81.3079.70-1.600 :nazar:
P Purple58 103.00104.20+1.200
Ellssa Ellssa 71.7071.30-0.400
Jou Jou 70.60
@Mthn8374.50
Lavinia_98 Lavinia_98 63.60
@60kiloyum81.70
MAVİ TAKIM
I Ilyusa Mavi Takım Kaptanı73.3072.80-0.500
ORAN0.682
arke arke 83.2082.40-0.800
@Cicekbocekkaktus79.3079.50+0.200
N Nazlimuuu 87.70
@sibel_8475.6075.600
Boncuk2307 Boncuk2307 61.4061.15-0.250
@Azmet525568.9568.45-0.500
B Beklenen2 75.1075.100
HAZIRLIK
94bassuk 94bassuk -
@aazra-
@belmayne74.6073.80-0.800
@bnnu65.10
@Dahlia_80.9080.50-0.400
@Deltavealfa-
@Sem2024-
öncelikle emeklerine sağlık. ben kural dışı olarak pazartesi kilo bildirimi yaptım ctesi tartılamamıştım ama o sayılmıyo tabii. bu cumartesi kilo bildirimi yaparak gruplara geliyorum inşşş, üzgünüm
Yaa çok geçmiş olsunnn canım dikkat et dinlenmeye çalış
teşekkür ederim <3
Geçmiş olsun canım
teşekkür ederim <3
Geçmiş olsun canım. Neyin var.
teşekkür ederim <3 boğazım iltihaplanmış. mahvoldum 2 gündür, dün işten eve döndüm çalışamadım, yattım bütün gün biraz kendime geldim. antibyotik başladım şimdi, toparlarım 2 güne diye umuyorum.
Cook geçmiş olsun canım 🌸
teşekkür ederim <3
 
17 şubat pazartesi menüm:
8.30: sahanda yumurta, 3 dilim hindi füme, mozarella, zeytin ezmesi ve 2 dilim tam buğday ekmek ile sandviç yanı bol yeşillik
12.00: lahana kavurması ile yoğurt
18:30 adana kebap ve 2 ince dilim lavaş, salata ayran
21:00 yarım cup muhallebi ve 1 küçük bisküvili pasta(4-5 aydır ayarlayamadığımız sürekli ertelediğimiz bir hayırlı olsun ziyareti vardı. yemesem ayıp olur diye biraz yedim hazırlıklardan)

18 şubat salı menü:
11.00: tavuk suyuna çorba
19:00 tavuk suyuna çorba ve 1 dilim ıspanaklı börek

salı tartısına bildiremedim de bugün tartıldım, 72.10 🥳🥳 tabi dün bişe yiyememiş olmamın etkisi de vardır ama eksi eksidirrr
 
Back
X