- 4 Eylül 2011
- 19.404
- 69.147
- 798
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2024
- 3.012
- 16.158
- 123
Merhaba aramıza hoş geldin. 40 yaş ve 83 kilodan selamlar
- 8 Şubat 2024
- 3.012
- 16.158
- 123
Size de geçmiş olsun canım, bu aralar herkes hasta galiba özellikle de çocuklar.
- 8 Şubat 2024
- 3.012
- 16.158
- 123
Günaydın çıtır kızlar
teşekkür ederim kaptanım, sabah sabah keyif verdi.
Hosgeldinizzz
- 8 Şubat 2024
- 3.012
- 16.158
- 123
Aslında o saatte uyanıktım ama kimse yok diye çıkmıştım canım. Şimdi de ruh gibi geziniyorum uykusuzluktan.Uyanık var mı birileri?
Güzel eksi canım tebrik ederim. Babanın durumu nasıl.Herkese günaydın ilk kilo bildirimi benden gelsin hastaneye geçeceğim. 12 ye eve gelir miyim bilmiyorum hiç riske atmayalım dedim
Cumartesi 75.800
Bugün 75.500
Fark -300
Aslında daha fazla olurdu da hem gece uyuyamadim hem erken saat.
Ellssa
FitFiliz
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2011
- 2.881
- 8.241
- 358
Hoşbulduk Ayşe
Tebrikler canımHerkese günaydın ilk kilo bildirimi benden gelsin hastaneye geçeceğim. 12 ye eve gelir miyim bilmiyorum hiç riske atmayalım dedim
Cumartesi 75.800
Bugün 75.500
Fark -300
Aslında daha fazla olurdu da hem gece uyuyamadim hem erken saat.
100 gram bir şey değil canım.
Hemencicik gider
Hoşbulduk . Öğretmen arkadsşlar çok herhalde. Zamanla tanışırızHoşgeldin
Öğretmenler odasına yeni bir öğretmenimiz geldi
Hoşbulduk canımMerhaba aramıza hoş geldin. 40 yaş ve 83 kilodan selamlar
Süper canım. Tebrikler
- 4 Şubat 2014
- 4.485
- 15.998
- 408
İnşallah iyi geçti haberini alicaksiniz canım. Çok çok geçmiş olsun. Allah şifa versin
- 4 Şubat 2014
- 4.485
- 15.998
- 408
Güzel menü canım, spor da iyi27 ocak pazartesi menüsü
12.30 sade filtre kahve
13.00 taze zencefil ve limonlu sıcak su
13.30 kahvaltı
1 domates 2 yumurta ile menemen, 1 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, tere-roka, 3 ceviz, 1 dilim ekmek.
15.30 ara
1.5 ceviz, birkaç parça kuru domates.
18.30 akşam
6 parça tavuk kelebek ızgara.
Su 3 lt
Ödem çayı 1 lt
Spor
Eki Görüntüle 3544024 pilates (direnç bandı kullanarak)
Eki Görüntüle 3544025 pilates (tamamlayamadigim için süresi az)
Eki Görüntüle 3544026 pilatesin adımlara etkisi yok.
Menün de sporun da çok iyi Aysecim böyle devam27 ocak pazartesi
10.30
3 kofte
1dlm ekmek
Zeytin
1dlm peynir
Ara
2 minik qigara boregi
Aksam
3kofte
1 muz
50dk eliptik bisiklet
6.232 adim
İçinde bulunduğun şartlara rağmen tebrik ediyorum canim.Herkese günaydın ilk kilo bildirimi benden gelsin hastaneye geçeceğim. 12 ye eve gelir miyim bilmiyorum hiç riske atmayalım dedim
Cumartesi 75.800
Bugün 75.500
Fark -300
Aslında daha fazla olurdu da hem gece uyuyamadim hem erken saat.
Emek her zaman buluyor karsiliğini - 8 Şubat 2024
- 3.012
- 16.158
- 123
İnşallah güzel haberlerle gel canım. Belki şimdiye çıkmıştır bile, kalıcı şifalar bulsun.
- 8 Şubat 2024
- 3.012
- 16.158
- 123
Kaptanım sen buraya değil kaptanlara özelden atacaktın. Boncuk ve elsa kaptana özelden gönderdin mi.
- 8 Şubat 2024
- 3.012
- 16.158
- 123
Teşekkür ederim canım, bugünkü gerçek bir artı değil, dün eksiydim zaten. Bu sabah çok erken olduğu için böyle geldi. Senin de başlangıcın hayırlı olsun.
- 20 Kasım 2010
- 5.033
- 10.084
- 448
Günaydın kızlar işten güçtwn kafamı kaldıramıyorum
Heöen menülerimi yazayım
Pazar menüm
Sabah 11 civarı
3 h yumurtadan omlet
1 kaşarlı tost
Kapya biber salatalık
Akşam 17 civarı
2 küçük lahmacun
Su1.5 lt
Pazartesi menüm
Sabah 7.30
1 h yumurta
Öğle:12.30
1 p etli taze fasulye
1 kase yeşillik
Ara 17 civarı
300 gr hindistan cevizi yoğurduna 3 kaşık şeker ilavesiz granola
Akşam 20.30 civarı
2 çatal tam buğday makarnası
(midem bulandı tutsun diye bomboş attım2 çatal )
Su:2 lt
Mthn83 Ellssa
Sabah tartıldım 65.0
Cuma; 64.5
Farl:+500 gr
Evn anlamadım bu 65-64 benim kilit noktam sanırım dolaşıyorum buralarda
Heöen menülerimi yazayım
Pazar menüm
Sabah 11 civarı
3 h yumurtadan omlet
1 kaşarlı tost
Kapya biber salatalık
Akşam 17 civarı
2 küçük lahmacun
Su1.5 lt
Pazartesi menüm
Sabah 7.30
1 h yumurta
Öğle:12.30
1 p etli taze fasulye
1 kase yeşillik
Ara 17 civarı
300 gr hindistan cevizi yoğurduna 3 kaşık şeker ilavesiz granola
Akşam 20.30 civarı
2 çatal tam buğday makarnası
(midem bulandı tutsun diye bomboş attım2 çatal )
Su:2 lt
Mthn83 Ellssa Sabah tartıldım 65.0
Cuma; 64.5
Farl:+500 gr
Evn anlamadım bu 65-64 benim kilit noktam sanırım dolaşıyorum buralarda
- 7 Ağustos 2016
- 4.896
- 18.540
- 208
Amin
Bizim kaptanımızda da ne cevherler varmışMarulum elimde
Aklım hep filimde
Varsın filizim desin
İlerleyeceğiz bizde
Tabak tabak yemekler
Alıp alıp giderler
Kırmızı takım azimli
Israrla takipteler
Maviler coşup gittiler
bluegreeneyes
@Azmet5255
Lotus1234
@Deltavealfa
bnnu
Haydi söyle Mavi takım
