• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Regl maalesef kötü etkiliyor ama geçici bir durum 😘

Tebrik ederim kaptanım 🥳🥳🥳🥳❣️

Tebrik ederim harika bir dönüş oldu 🌼🥳❣️

Sebebi belli canm takılma 😘

Tebrik ederim canm🤍

Tebrik ederim🤍

Tebrik ederim🤍

Harikasın canm 🥳🥳🥳❣️

Un çuvalını saklamadın mı sen yoksa 🤗
Ama fazla bir artı değil kolaylıkla eksiye dönecektir 😘

Sabit de güzel canmm🤍

Tebrik ederim canm🤍

Gayet güzel sonuç tebrik ederim canm🤍

Cumartesi eksi geleceği belli canm 😘
Teşekkür ederim kaptanım ❤️
 
ben de sizi çok özledim :KK68:

nasılsın canım ne var ne yok?
İyiyim çok şükür canım bi hastalandik evcek ama şimdi toparlıyoruz sen nasılsın canım nasıl gidiyor
kızlarım öyle bir hastayım ki. yataktan kalkamıyorum. kaçtı sanmayın diye haber veriyim dedim, menümü toplu yazarım yarın izninizle
Yaa çok geçmiş olsunnn canım dikkat et dinlenmeye çalış
 
Kızlarım menumu yazayım

Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Peynir ve 3 zeytin
Yeşillik

Ogle
1 tabak Pırasa yemeği

Ara
1 avuç fıstık
Yarim armut

Akşam
1 küçük lahmacun
Bol Yeşillik ve soğan salatası
1 bardak ayran

Su 3 lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes
 

Eklentiler

  • 20250218_173610.webp
    20250218_173610.webp
    15,4 KB · Görüntüleme: 8
Regl maalesef kötü etkiliyor ama geçici bir durum 😘

Tebrik ederim kaptanım 🥳🥳🥳🥳❣️

Tebrik ederim harika bir dönüş oldu 🌼🥳❣️

Sebebi belli canm takılma 😘

Tebrik ederim canm🤍

Tebrik ederim🤍

Tebrik ederim🤍

Harikasın canm 🥳🥳🥳❣️

Un çuvalını saklamadın mı sen yoksa 🤗
Ama fazla bir artı değil kolaylıkla eksiye dönecektir 😘

Sabit de güzel canmm🤍

Tebrik ederim canm🤍

Gayet güzel sonuç tebrik ederim canm🤍

Cumartesi eksi geleceği belli canm 😘
Sedece un değil ki lavaş da satılıyor, makarna da pilav da var 🥺 telkin yapicam kendime " sen aç degilsin sen aç degilsin "
 
Ne güzel 80den kurtulmuşsunn, darısı başıma :)

Aman Allah im gözlerime inanamıyorum harikasın maşallah bu haftanın kırmızı kaptanı şimdiden belli oldu diyelim mi 🧿👏👏
Sağolun kızlar. Regl öncesi şişmiştim biraz, o gitti sanırım topluca. İyi ki salmamişim geçen hafta.
FitFiliz FitFiliz hosgeldin canim yeni takima
Hoşbuldum canım. Mavilendim şirin oldum 😄
Ayy evet güzeldii ama yaa herkeside mavi don 🤣🤣🤣 seninle güzeldi kuzum teşekkür ederimm
Ay çok merak ettim şu olayı bir anlatsanjz ya 😅
 
İyi akşamlar kızlar..
Unutmadan menümü yazayım, oğlum fırsat vermiyor yine..

Menüm
Sabah
1 kupa bitki çayı

Öğlen
Sebzeli et kavurma
5 k pilav
Salatalık

Ara
1 kupa çay
5 hurma ( fazla oldu farkındayım, canım aşırı tatlı istiyor bugün )

Akşam
Yumurta salatası
Yeşillik

Su şimdilik 1,5 litre
1 lt daha içerim
Belki bir de yeşil ya da bitki çayı

Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
 
bluegreeneyes bluegreeneyes Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa

sabah 10.00
45 gr beyaz peynir, 7 zeytin, domates, biber, 1 simit

öğlen 14.00-15.30
1 kase yayla çorbası, 2 zeytinli poğaça, 1 tahinli kurabiye, biber, domates

akşam 19.00
1 karnıyarık, 4 yk tambuğday makarna, 1 kase cacık, acı biber turşusu

1,5 lt su

13.000 adım

bugün kötü bir atak günümdü. ama geldi geçti :110:


bu sabah tartıda 82.5 çıktım.
 
Sağolun kızlar. Regl öncesi şişmiştim biraz, o gitti sanırım topluca. İyi ki salmamişim geçen hafta.

Hoşbuldum canım. Mavilendim şirin oldum 😄

Ay çok merak ettim şu olayı bir anlatsanjz ya 😅
Kimse yazmamış henüz ben anlatayım canım. Jou Jou mavi takım kaptanı olmuştu ve kilo verenlere bikini 👙ve mayo🩱, veremeyenlere de şu mavi donu 🩳 giydirecegini söyleyip aşşırı motive etmişti bizi 🤣🤣 sanırım mavi takımdaki hepimiz eksi gelmiştik 🤣
 
18 şubat salı menüsü
10.30 kahvaltı
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek

16.30 ara
1 kara buğday patlağı üzerine 1 yemek kaşığı tahin pekmez.

17.15 ara
Çiğ köfte lavaşının içine domates ve pırasa.

18.15 akşam
3 parça tavuk, 6 kaşık zeytinyağlı pırasa, küçük kase yoğurt.

Su 3 lt
Spor
1000007366.webp

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa
 
Selamlar yeniden,

Bilgilerimi paylaşmamıştım.

KATILIM FORMU
Yaşınız : 29
Boyunuz : 1.75
Kilonuz : 95
Mesleğiniz : Öğretmen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : tatlı ve abur cubur
Hedef Kilonuz : 77
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Eski kiloma dönmek 🥰
 
Back
X