Evet canım haklısın, çok teşekkür ederimTebrik ederimBirazcık şoke olmak bence normal bu durumda ama insanın kalbini ısıtan güzel bir şey bebek haberi
Amasyaliyim canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Temmuz 2022
- 1.674
- 9.096
- 88
- 42
Bende öyle teselli ediyorum kendimi canım.
- 30 Kasım 2014
- 28.731
- 126.763
- 798
teşekkür ederim canım
- 7 Ağustos 2016
- 4.582
- 17.259
- 208
- 7 Ağustos 2016
- 4.582
- 17.259
- 208
Teşekkür ederim kaptanımGeç saatte yemen bütün günü batırıyor daha dikkatli ol canım
Sen beni tamamen yanlış anlamışsın. Mesai arkadaşlarım yapıp getiriyor ve evet evde yapılsa da gayetde sayılıyorama ben tamamen hayattan kopmadan devam ediyorum. Devamlı diyet ürün kullanamayızki hiç kullanamam. Daha ölçülü ve saatine dikkat ederek başarıcam inanıyorum
Müthiş ötesi kaptanım
- 7 Ağustos 2016
- 4.582
- 17.259
- 208
Kendini toparladığın zaman bekliyoruz canmKaptanım ben Gruptan ayrılıyorum kendimi toparladiktan sonra gelmek istiyorum hem kafa hem fiziksel bu iki hafta çok yoruldumEllssa yerime hazirlakti bir arkadaşi alırmısiniz.
- 7 Ağustos 2016
- 4.582
- 17.259
- 208
Sen dikkatlice ilerle de canm artı da gelırsen sağlık olsun regl bitişi güzel bir sonuç gelir8 ocak çarşamba
öğlen 11de 2 küçük tam buğday unundan krep , domates biber kasar
ara öğün 1 muz , turk kahvesi
aksam 16.00da 1 köfte, 1 tabak etli kapuska , 1 tabak yoğurt
2 lt su
reglime de 2 gün var aşırı ağrım var cumartesi ödemli falan inşallah fazla.gelmem
bluegreeneyes
Afiyet olsun kaptanım cumartesiye kadar kalmaz zaten turşunun ödemi sen bolca şu içmeye devam etBende menu yazayım kızlar iyi aksamlar
Sabah 9 30
Yumurta salatası
Peynir 5 zeytin
Yeşillik 2 koz biber
1 tk tahin pekmez
Ara 14 00
1 kase yoğurt
1 avuç fıstık
Akşam 17 00
Et güveci 1 tabak
2 kaşık pilav
Salata ve biraz çokça turşu yedim bugün ya dayanamadım hemen yesil cay iccem
Su 3 lt
Boncuk2307
kiraz saplı cay da iyi gelir 
- 8 Ağustos 2008
- 35.119
- 41.397
- 1.123
Harikasın07.01.2025 Salı
09.30
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin
4 ceviz
3 dilim peynir
10.30
3 hurma
13.30
1 elma
16.00
1 kase roka salatası
20.00
1 tane activia
Su: 2 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.058 adım
Eki Görüntüle 3533137
Afiyet olsunHaklısınız aktif olacağım
Bugünün Menümü yazıyorum
Kahvaltı (yazınca ne kadar çok yemişim diyorum )
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin yeşillik
5 ince dilim hindi salam
1/2 ev yapımı poğaça
2 tatlı kaşığı süt reçeli
Ara
Sade kahve yeşil çay vs
Akşam (planlı -17 gibi )
1 kabak sote
1 kaşık lor peynirli Bol salata
Spor yapacağım onu ayrıca iletirim
Düzene girmem lazım
Geçmiş olsun canım. Hacamat yaptırmayı düşünür müsün migrene çok iyi geliyor
- 8 Ağustos 2008
- 35.119
- 41.397
- 1.123
Harikasın8 ocak çarşamba
öğlen 11de 2 küçük tam buğday unundan krep , domates biber kasar
ara öğün 1 muz , turk kahvesi
aksam 16.00da 1 köfte, 1 tabak etli kapuska , 1 tabak yoğurt
2 lt su
reglime de 2 gün var aşırı ağrım var cumartesi ödemli falan inşallah fazla.gelmem
Allah korusun bel fıtığı yok bende yanlış hatırlıyosun demekki
Çok geçmiş olsun canımdün gece itibariyle hastalığa adım attım. 2 haftadır zorluyordu ama önünü kestim. en sonunda dün gece patladı. evdeyim adaçayı içiyorum
Aaa neden ne güzel gidiyorduk.Kaptanım ben Gruptan ayrılıyorum kendimi toparladiktan sonra gelmek istiyorum hem kafa hem fiziksel bu iki hafta çok yoruldum
İyice dinlen toparla gel ama
Harikasın kaptanımBende menu yazayım kızlar iyi aksamlar
Sabah 9 30
Yumurta salatası
Peynir 5 zeytin
Yeşillik 2 koz biber
1 tk tahin pekmez
Ara 14 00
1 kase yoğurt
1 avuç fıstık
Akşam 17 00
Et güveci 1 tabak
2 kaşık pilav
Salata ve biraz çokça turşu yedim bugün ya dayanamadım hemen yesil cay iccem
Su 3 lt
Selam canım
- 8 Ağustos 2008
- 35.119
- 41.397
- 1.123
Menüm
11:00
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 yeşil soğan
12:30
1 Kars ketesi
2 tane midye tatlı
16:00
1 porsiyon kuru dolma
1 kase yoğurt
17:45
4 kaşık dövme çorbası
Spor
100 ip
su
3 litre
P Purple58 Boncuk2307
11:00
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 yeşil soğan
12:30
1 Kars ketesi
2 tane midye tatlı
16:00
1 porsiyon kuru dolma
1 kase yoğurt
17:45
4 kaşık dövme çorbası
Spor
100 ip
su
3 litre
P Purple58
Boncuk2307
- 8 Şubat 2024
- 2.587
- 14.401
- 123
8 Ocak Çarşamba menüsü
11.00 kahvaltı
Kahvaltıdan hemen önce zerdeçal, karabiber ve limonlu ılık su.
3 kaşık lor, 1 domates, 1 salatalık, yarım avakado, marul ve maydanozlu salata, 1 dilim ekmek.
13.30 ara
Ananaslı yeşil çay
14.15 ara
Orta boy muz
18.30 akşam
3 parça tavuk parmak bonfile, yoğurtlu koz biber, 1 dilim ekmek
19.30 cay, fındık ve kuru üzüm..
Su 1.5 lt
Spor 4185 adım.
Başım ağrıdığı icin ekstra spor yapamadım bugün. Ellssa Boncuk2307 P Purple58
11.00 kahvaltı
Kahvaltıdan hemen önce zerdeçal, karabiber ve limonlu ılık su.
3 kaşık lor, 1 domates, 1 salatalık, yarım avakado, marul ve maydanozlu salata, 1 dilim ekmek.
13.30 ara
Ananaslı yeşil çay
14.15 ara
Orta boy muz
18.30 akşam
3 parça tavuk parmak bonfile, yoğurtlu koz biber, 1 dilim ekmek
19.30 cay, fındık ve kuru üzüm..
Su 1.5 lt
Spor 4185 adım.
Başım ağrıdığı icin ekstra spor yapamadım bugün.
Ellssa Boncuk2307 P Purple58 
- 25 Ağustos 2019
- 61.082
- 113.934
- 698
- 30
Bencede kuzumm aklım hep yemek
- 23 Ağustos 2020
- 4.297
- 7.803
- 108
- 34
- 9 Temmuz 2024
- 1.326
- 8.484
- 73
- 24
Dellenme sonraaCanım.hatirlamıyorum olmadı alırsiniz hazırlığa yapcak bise yok
Ayy canım ablam çok zor vallahi geçmiş olsun.
Hazırlıkta girmek isteyen yok, bir de hafta bitmek üzere zaten sorun olmaz yani. Biz hep buradayızKaptanım ben Gruptan ayrılıyorum kendimi toparladiktan sonra gelmek istiyorum hem kafa hem fiziksel bu iki hafta çok yoruldum
- 9 Temmuz 2024
- 1.326
- 8.484
- 73
- 24
Menümü yazmayı unutuyorum bazen annem bende olduğu için de aktif giremiyorum.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, salatalık, 1 yumurtadan omlet
Ara Öğün 16.00
Yarım ayva
Ara Öğün 17.30
Yarım muz
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak patatesli pırasa yemeği, 1 üçgen dilim pırasalı ıspanaklı börek (
) , brokoli salatası zeytinyağlı limonlu
1 bardak ayran
2 Lt su 4433 adım
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, salatalık, 1 yumurtadan omlet
Ara Öğün 16.00
Yarım ayva
Ara Öğün 17.30
Yarım muz
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak patatesli pırasa yemeği, 1 üçgen dilim pırasalı ıspanaklı börek (
) , brokoli salatası zeytinyağlı limonlu1 bardak ayran
2 Lt su 4433 adım
Eklentiler
- 5 Haziran 2021
- 4.596
- 19.907
- 158
Kesinlikle öyle yapcm kaptanım kendimi toparlamak lazımHarikasın
Allah korusun bel fıtığı yok bende yanlış hatırlıyosun demekki
Çok geçmiş olsun canım
Aaa neden ne güzel gidiyorduk.
İyice dinlen toparla gel ama
Harikasın kaptanım
Selam canım
