Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa .!.:

Merak etme gider canım. Sabah erken de tartı ödemli olur zaten

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Evet kızlar haftanın yarısını geçtik sayılır sayılı günler çabuk geçiyor daha dikkatli ve aktıf bir şekilde haftayı tamamlayalım..
Menü eksikleri olanlar tamamlarsa kendi adlarına memnun olurum cumartesi için liste dışı kalmayı kimse istemez sanırım
rockandroll
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Lavinia_98
Tesnim1903
-Murphy-

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günaydıınnnn

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

07.01.2025 Salı

09.30
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin
4 ceviz
3 dilim peynir

10.30
3 hurma

13.30
1 elma

16.00
1 kase roka salatası

20.00
1 tane activia

Su: 2 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.058 adım

Ellssa bluegreeneyes Boncuk2307


Eki Görüntüle 3533137

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

rockandroll canm sen cumartesiden beri hiç ses vermemişsin haliyle bütün günler eksik menü
Boncuk2307 canm kaptanım senin de pazartesi eksik
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Lavinia_98 cumartesi ve salı eksik
Tesnim1903 cumartesi, pazar ve salı eksik
-Murphy- cumartesi eksik
Kızlar gün gün yazdım ki biliyorsunuz 2 gün ve üzeri kural gereği liste dışı hatırladığınız kadarıyla yazarsanız eksiği tekde bırakmış oluruz
Habire menü diye darladığım için benden bıkmış olabilirsiniz son 3 gün az kaldı sonra benden kurtuluyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Menü güzel spor harika gözüm direkt 11 kata takıldı kas ağrıların var mı

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

canımmm kaptanımmm ama bıkmak falan olmuyor seni seviyoreeeee, kurtulmak isteyen kim


canımm kaptanım


teşekkürler kaptanımm

kaptanımm esasında kat çıkmıyorum ama yoga yaptığım için o hareketler adımımı etkilemiyor ama katı etkiliyor niye anlamadım
mesela daha fazla adım attığım günlerde yoga yapmadıysam kat sayım bu kadar olmuyor
o yüzden dikkate alma onu canım kaptanım

ama kas ağrım var mı evet çoookkkk dün yogada kalça açma hareketleri yaptık aman Allahım totom sızım sızım sızlıyor şu anda

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Demekki yogada ruhen yükseldikçe kat sayıyor saat

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Biz bu ağrıları seviyoruzve kas ağrısı çektiğim zaman ben sürecime daha sadık kalabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Dün akşam pasta yaptım ki çikolatalı çok da severim ağzıma lokma atmadım resmen ağrılar bana gelecek güzel sonuçları hatırlattı

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

yaaaaaa


biliyor musun ben de çok çok seviyorum, kaslarım acıdıkça ohhh diyorum bugün kendim için iyi birşey yapmışım demek ki


şahanesinn kaptanımm

benzer birşey ben de yaşadım kızlar çikolata yiyordu akşam benim de en sevdiğimden yaa bi tane yiyeyim dedim sonra o sırada çektiğim sızı geldi aklıma zamanını veriyorsun, ağrı çekiyorsun bi tane çikolataya heba mı edeceksin deyip yoğurt yedim :)

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

En çok kendimizi ihmal ediyoruz ama böyle beslenme olsun spor olsun bize mutluluk veriyor Gerçekten ruhumuza da bedenimize de iyi geliyor
Tebrik ediyorum seni de mükemmel bir şekilde günü kapatmışsın ki çikolata dayanılmaz bir uyaran

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

teşekkürler kaptanımm

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

4 ocak cumartesi

saat 12.00da yarım Karadeniz pidesi, çay. yalnız pidesi baya inceydi

aksam 17.00da balık, roka ve soğan salatası bir dilim ekmek

ara öğün turk kahvesi , soda

6253 adım atıldı 2 lt su içildi

Boncuk2307 . Ellssa

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

bluegreeneyes paylaşmıştım canım ben ama o an takimda olmadığım için seni etiketlememistim

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Geçmiş olsun
Geçen Instagram'da portakallli kek görmüştüm. Diyete başlamadan yapicam dedim ama hala fırsat olmadı. Tüm portakalı kabuklu filan mikserde çekiyordu, pratik geldi tadını bilmiyorum.
ay yalnız böyle sağlıklı beslenme grubunda kaptana kek tarifi veriyor olduğumu farkettim şu an. Sustum tmm

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Harika ötesi yalnız sabah salata neden yağsız. Zeytin yağı ekleyebilirsin. Yağ kilo vermemizi kolaylaştırır kasları besler

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Evet canım farkındayım o yüzden günü çok erken kapattım.
Yok Allah korusun. Pazartesi sıcaktan soğuğa çıkarken birden çok üşüdüm. Bir de çok koşturma eklenince kas sıkıntı yaşıyor. 2 gündür korse ile geziyorum. Bel kaslarını korumaya aldım.

Genişletmek için tıkla...