Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bnnu .!.:

Ah evet o masalar çok fena

Bu sabah istemsizce tartıldım, kendimi geçen günlere göre daha hafif hissediyordum bir bakayım dedim , cumartesiye göre 800 gr gitmiş, inanamadım
Yarın benim de kaynanamın menüsü var neden yemiyorsun olacak diye çok çekiniyorum, en az hasarla atlatmaya çalışacağım 64 e çok zor geldim kaybetmek istemiyorum hem de hiç :))

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Ye canımm illaki sorar yaniii 1gundne almazsın sabaha saatte 1 sirkerli su maydanoz suyu ceviz suyu falan icersen onlar senin kilonu korur

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar iyi aksamlar yazamıyorum çok .anneme geçtim burda internet yok eşimden paylaştım internet. 10 15 gün buralardayım biraz dinlenmek istiyorum bütün vücudum ağrıyor ceset gibiyim. Kan tahlilleri kötü çıktı. Insilün direncim, kanda insülin değerlerim çok çok yüksek doktor çok alevli bir seviyede dedi. d vitamini ,b12 demir vs takviye kullanmama rağmen çok çok düşük doktorda anlamadı . Halsizlik vs ondanmis. Ayrıca ramatoit artrit için daha teçhizatlı bir hastaneye sevk etti. İlaçlarımı değiştirdi. Bu değerler ile kilo vermen imkansız vucuttaki ödem vs gider ancak dedi.öncelikle depoları doldurmanız lazım dedi doktor. Annemle babam sürekli birseyler yedirmeye çalışıyorlar burda tartı yok inşallah eski kiloma dönmem . Sürekli uyuyorum , resmen vücudumu tasiyamiyorum bilmiyorum inşallah ilaçlar toparlar hemen. Hepinizi öpüyorum. Yeni yıl hepimize sağlık ve mutluluk getirsin.

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Aynen öyle düşünüyorum dikkat edebildiğim kadar edip ertesi günü çok hafif atlatmalıyım :)

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Günaydın kızlar dünkü menümü yazayım
İnanmayacaksınız ama hastalık yorgunluk derken 20 de uyudum ben .

Pazartesi
Sabah10 civarı
1 mozarellalı tost
1 yumurta
7 zeytin

Ara 13 civarı
1 mandalina

Akşam 19.15
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 adet etli biber dolma
(Koca tencerede 2 yk kadar pirinç var tutsun diye koydum gerisi sadece et)

Su:2 lt
Adım:evin içinde 3.000
Ellssa
arke

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Günaydın

Cumartesi 70.9
Bugün 71.6
Fark -0.7

Bana açlık yaramıyor ya. Herkes zayıflıyor ben kilo alıyorum.
bluegreeneyes Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar iyi aksamlar yazamıyorum çok .anneme geçtim burda internet yok eşimden paylaştım internet. 10 15 gün buralardayım biraz dinlenmek istiyorum bütün vücudum ağrıyor ceset gibiyim. Kan tahlilleri kötü çıktı. Insilün direncim, kanda insülin değerlerim çok çok yüksek doktor çok alevli bir seviyede dedi. d vitamini ,b12 demir vs takviye kullanmama rağmen çok çok düşük doktorda anlamadı . Halsizlik vs ondanmis. Ayrıca ramatoit artrit için daha teçhizatlı bir hastaneye sevk etti. İlaçlarımı değiştirdi. Bu değerler ile kilo vermen imkansız vucuttaki ödem vs gider ancak dedi.öncelikle depoları doldurmanız lazım dedi doktor. Annemle babam sürekli birseyler yedirmeye çalışıyorlar burda tartı yok inşallah eski kiloma dönmem . Sürekli uyuyorum , resmen vücudumu tasiyamiyorum bilmiyorum inşallah ilaçlar toparlar hemen. Hepinizi öpüyorum. Yeni yıl hepimize sağlık ve mutluluk getirsin.

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Günaydın kizlar moralim bozuk açıkçası ne düşüneceğimi bilmiyorum, gebelik testi yaptım pozitif çıktı bu ay ilk kez korunmayı bırakmıştık, ben kolay hamile kalmam normalde o yüzden beklemiyordum çok şaşkınım

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

30 aralik pazartesi
Sabah 10da haslanmis yumurta sarısı çeyrek avokado 2 dilim krep

öğlen 3te 3 kaşık kısır, 2 kaşık patates salatası 3 dilim kabak tatlısı

aksam 2 turk kahvesi , 2 lt su

arke Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

30 Aralık PZRT
Saat 13.00
Karahindibalı kahve , 4 hurma
Akşam yemeği 19.00
1 p Sebzeli mantarlı makarna, zeytinyağlı ekşili brokoli
2 lt su
Ellssa arke bluegreeneyes
Sporu en son atarım.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Bu dünkü spordu 300 ip, atmayı unutmuşum. Bugünkünü de tamamlayıp atacağım
Ellssa arke

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Neden moralin bozuk sevindirici bişey dimi. Hayırlı uğurlu olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Dünkü Menüm,
Sabah 9:30
1 domates 1 salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir

Ara14:00
3 sulu köfte pirinçsiz
1 yeşil elma
1 kuru kayısı

Akşam 16:45
1 tavuk but

Ara 20:30
1 avuç çekirdek
2 mandalina
5 zeytin
1 ayran

Su 2lt
7600 adım

Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 kuru kayısı

Öğle 12:00
1/2 tavuk but ızgara

Ara 14:30
Yeşil elma
1kuru kayısı

Ara 16:00
3yk yoğurt, 2yk granola, 1tk chia, 2.5 ceviz, 5 çiğ fındık, yarım nar

Akşam 18:30
2 sulu köfte pirinçsiz
3 dilim mandalina

Su 1.5lt
11426 adım

Ellssa
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Kaptanım kahvaltı nerde meabolizmayı yavaşlatmayalım

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Allah kabul etsin afiyet olsun

Afiyet olsun canm gün içinde acıkmadın mı

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

30.12.24

12.30
2 shaanda yumurta,1 dilim peynir,2 dilim ekmek, 1 çk pekmez, 1 çk tereyağı

14.30
Sade kahve, 2 kare bitter

17.00
2 sıkım çiğ köfte,yoğurt, 3 YK makarna ( çok saçma oldu menü ama AVM de yemek istemedim o yüzden evdekilerden atistirip çıktım )

Şu:2 lt Ellssa arke Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

30 Aralık menü
08.30 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
11.30 1 yumurta biber dereotu ve keten tohumlu omlet, 10 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek olacak kadar patates, roka turp
15.00 yoğurtlu tavuklu salata
19.00 2 kepçe çorba, fırında karnabahar brokoli havuç biber üzerine 2 kaşık yoğurt, 1 dilim ıspanaklı börek
20.30 1 muz üzerine 1 tk tahin ve kakao
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Ellssa Boncuk2307 arke

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Günaydın kızlar herkese iyi yıllar diliyorum inşallah yeni yıl herkese mutluluk sağlık huzur getirsin
Ellssa kaptanim bugun menü yazacak miyiz yani muhtemelen herkes akşam bozacak

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Günaydın canım kızçeler
Sağlık, huzur, mutluluk içinde güzel bir yıl diliyorum herkese

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Günaydın güzel kadınlar

Dün gece eve çok geç geldik, buralara hiç bakamadım.

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

İlk bildirimi de ben yapim mademm
Cumartesi 106.5
Bugun 105.5
Fark-1 kg çok şükür gelen ödem gitmiş cumartesi ye de devam eder inşallah
Ellssa arke

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Cumartesi 68.3
Bugün 69.5
+1.100 gram ama regliyim ödemliyimm

arke Ellssa

Genişletmek için tıkla...