Canım afiyet olsunHayırlı akşamlar
2.30
2 h yumurta
2 dilim peynir
2 yk kuru Domatesli yeşil zeytinli salata
1 ısırık elma
Filtre kahve
1 ısırık kurabiye
1 avuç kuru yemiş
4 kare bitter çikolata
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84
Ahhhh canımmm çok çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim, lütfen bizi habersiz bırakmaKızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Afiyet olsun canımBugün bayağı şaştı benim. İşe akşam yemeği götürmemiştim. Eve gelince bir şeyler atıştırdım. Öğlen de düzgün yemek yiyecek vaktim yoktu. Sabah tartıda güzel eksilmiştim. Yarına inşallah eksimi korurum.
Bugünkü Menüm,
Sabah 9:30
2 küçük dilim peynir
4 zeytin
Çeyrek simitin yarısı kadar simit (valla 2 lokmaydı. Tadına doymak için yavaş yavaş yedim)
Türk kahvesi
1 kuru kayısı
Öğle 13:30
1 yk taze fasulye
1 kuru kayısı
1 ceviz
Ara 15:30
2 yk süzme yoğurt, 1 yk granola, 1 tk chia, 2 ceviz, 8 çiğ fındık, 1 kuru kayısı
Akşam 20:45
2 dilim peynir
2 çatal taze fasulye
Yarım nar
Su 2 lt
Spor 11712 adım (cezamı yapmış oldum)
Ellssa
Jasminium84
Boncuk2307
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar 27 Ara Cumartesi
KAHVALTI
YOK
ÖĞLE
ÇORBA
HİNDİ FÜME
AKŞAM
KIYMALI KAŞARLI YUMURTA
ÇORBA
SALATA
YARIM PORSİYON GİBİ PİLAV
CHİA+YOĞURT+MUZ+SUSAM
ARA
SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ+,HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
SU
2 LİTRE
Eki Görüntüle 3527753
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84 LenaG @Cicekbocekkaktus
Sağol kaptanım pek bi işe yaramasa daTamda tartı öncesi menü
Ellerine sağlık canımmSevgili Masterfit ailesi
Yarın tartı bildirimleriniziEllssa kaptanımı , bendeniz Boncuk2307
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 12.30 en geç 13.00' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kazanacak.
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 21.12 28.12 Fark ORAN Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı 63.05 bluegreeneyes 67.55 bnnu 66.40 Boncuk2307 64.15 malahit 51.00 Ellssa 71.10 -Murphy- 76.10 @Pembepilates 78.20 D Diyettenvzgctm-olmuyo 69.80 @Lotus1234 96.20 @Makaron23 (transfer) 66.40 MAVİ TAKIM Jou Mavi Takım Kaptanı 69.40 @Goklerce 70.80 @Cicekbocekkaktus 78.00 @Purple58 105.50 @rockandroll 69.10 @Sem2024 88.20 @Tutku44 84.50 @arke(transfer) 85.30 HAZIRLIK @Beklenen2 74.00 @Deltavealfa 67.70 @Efenin_Annesi 97.20 @Hallederiz - @Lavinia_98 66.00 @Mthn83 76.80 @s i d e l y a - @tomrs 63.85 @Octodayy (başlangıç 25.12) (68.90) - @Arc-en-ciel (başlangıç 26.12) -
Afiyet olsun canım27 Aralık menü
09.30 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 1 yumurta keten tohumu ve biberli omlet, 10 zeytin, 2 kaşık lor, 2 wasa, dereotu
15.00 8 kaşık kıymalı karnabahar, 1 bardak ayran
18.00 6 kaşık kıymalı ıspanak, 4 kaşık körili makarna, turp
20.00 1 küçük cennet hurması kurusu, 6 fındık
3 litre su adım maalesef sayamadım
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84
Tebrikler canımmEki Görüntüle 3527840 Günaydın kızlar -350 gramaslında o bi tık daha eksilmistir de, bekleyecek pek bir fırsatım yok. Çocuklar ve eşim uyaninca maraton başlayacak. O yüzden erkenden halletmek durumunda kaldım. İddialı boza, elden geldi bukaa
Jasminium84
Boncuk2307
LenaG
Ellssa
@Cicekbocekkaktus
Tebrikler tatlımmKilo bildirimi
Gecen hafta 67.55
Bu hafta 67.4
Fark-150gr
Oran%0.222
Eki Görüntüle 3527843
Ellssa Jasminium84 Boncuk2307
Tebrikler kaptanımmmEki Görüntüle 3527849
Wc ye çıkmadan tartıldım. Ona rağmen
70.9 u görmek nasıl mutluluk verici
Geçem Cumartesi 71.1
Fark 200 gram
Gram da olsa mavi don giymemek ayrı güzel
Jou Boncuk2307 @Mthn83
TeşekkürlerTebrik ederim canm
Teşekkür ederim canımCanım afiyet olsun
Ahhhh canımmm çok çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim, lütfen bizi habersiz bırakma
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sağol kaptanım pek bi işe yaramasa da
Ellerine sağlık canımm
Afiyet olsun canım
Tebrikler canımm
Tebrikler tatlımm
TebriklerKilo bildirimi
Gecen hafta 67.55
Bu hafta 67.4
Fark-150gr
Oran%0.222
Eki Görüntüle 3527843
Ellssa Jasminium84 Boncuk2307
Geçmis olsunGünaydınlar herkese, müthiş bir baş ağrısıyla uyandım. Dün hastanedeydim, alerji ilaclariyla döndüm. Kilom 78 ama hemen tartı fotoğrafı alıyorum
Sağlık olsunGünaydın kızlar tartildim ve sonuç beklediğim gibi neyseki artı 1 ile kurtulmusum baya sisim çünkü
Gecen hafta 105.5
Bu hafta 106.5
Fark +1 regl den dolayı üzgünüm kaptanim
Ellssa Boncuk2307 Jou
GünaydınGünaydın kızlaarrrr
Geçmiş olsun ve sağlık olsunGeçen hafta: 63,05
Bugün: 63,30
Fark: +300
Yüzde: -0,40
Sevgili kırmızı çiçeklerimmm çok çok üzgünüm reglime çok az kaldı bir de 2 gündür epey hastalandım antibiyotik başlamak zorunda kaldım ikisinden birinin ya da belki her ikisinin yüzünden artı geldiğini düşünüyorum
Çünkü elimden geldiğince dikkat edip hareket etmiştim aslında
Eki Görüntüle 3527850
Ellssa Boncuk2307 Jou
TebriklerEki Görüntüle 3527849
Wc ye çıkmadan tartıldım. Ona rağmen
70.9 u görmek nasıl mutluluk verici
Geçem Cumartesi 71.1
Fark 200 gram
Gram da olsa mavi don giymemek ayrı güzel
Jou Boncuk2307 @Mthn83
Büyük bi artı değil canım muhakkak toparlarsınkötü bir haftaydı toparlayacagim inşallah nu hafta
76.1dü
Bugün 76.6
+500 gr
Jasminium84 . Ellssa
Eki Görüntüle 3527851
Teşekkürler canımmGeçmiş olsun ve sağlık olsun
Büyük bi artı değil canım muhakkak toparlarsın
Teşekkürler canımm
Teşekkür ederim canmCanım afiyet olsun
Ahhhh canımmm çok çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim, lütfen bizi habersiz bırakma
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sağol kaptanım pek bi işe yaramasa da
Ellerine sağlık canımm
Afiyet olsun canım
Tebrikler canımm
Tebrikler tatlımm
Tabiiki sağlığın için saçmalama yaniii birşey olmazzzGeçen hafta: 63,05
Bugün: 63,30
Fark: +300
Yüzde: -0,40
Sevgili kırmızı çiçeklerimmm çok çok üzgünüm reglime çok az kaldı bir de 2 gündür epey hastalandım antibiyotik başlamak zorunda kaldım ikisinden birinin ya da belki her ikisinin yüzünden artı geldiğini düşünüyorum
Çünkü elimden geldiğince dikkat edip hareket etmiştim aslında
Eki Görüntüle 3527850
Ellssa Boncuk2307 Jou
Herkeste regl olacak anammGünaydın kızlar tartildim ve sonuç beklediğim gibi neyseki artı 1 ile kurtulmusum baya sisim çünkü
Gecen hafta 105.5
Bu hafta 106.5
Fark +1 regl den dolayı üzgünüm kaptanim
Ellssa Boncuk2307 Jou
Teşekkür ederim canmTebrikler
Geçmis olsun
Sağlık olsun
Günaydın
Geçmiş olsun ve sağlık olsun
Tebrikler
Geliyoorr gorecen simdii iCanım merak etme yarın için. Önce senin ve beşin sağlığı.Gerisi telafi edilir
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun
Harika
Tamda tartı öncesi menü
Yarını çok merak ediyorum
Ne kusuru canım. İyi yapmışsın
Tartıyı merak ediyoreeeMenüm
10:30
5-6 tane yaban mersini
1 muz
yarım avuç kadar fıstık
14:00
1 tost ekmeğine tost
1 ev kurabiyesi
16:00
yarım porsiyon nohutlu etli patates
yarım porsiyon dövme pilavı
Mor soğan
spor
400 ip cezam için atladım pertim çıktı
Jou Boncuk2307
Yaaaaa niye öyle oldun kiiKızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
27 Aralık Cuma menüsü (karnivor diyeti bugün itibariyle bıraktım)
Kahvaltı yok
15.00 Öğle ve akşam (tek öğün)
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası, sezar salata (içinde kruton ekmek de vardı az miktarda)
Su 2 lt
Kitap 80 sy John Verdon-Aklından bir sayı tut
Spor (Cuma günleri yapmasanız olur dendiği için yürüyüşe çıkmadım)
3770 adım (gün içinde hareketliliğim bu kadar, az olunca foto çekmedim)
Ellssa Boncuk2307 Jou
Eki Görüntüle 3527849
Wc ye çıkmadan tartıldım. Ona rağmen
70.9 u görmek nasıl mutluluk verici
Geçem Cumartesi 71.1
Fark 200 gram
Gram da olsa mavi don giymemek ayrı güzel
Jou Boncuk2307 @Mthn83
Teşekkür ederimm kaptanımmÇok geçmiş olsun çok üzüldüm. Gelişmelerden haberdar et olurmu
Ooo tek öğün. Aralıklıya mı başladın
Afiyet olsun
Hoşgeldin
Saatlerini de yazarsan ona göre yorum yaparız canım
Teşekkür ederimm kaptanımmCanım afiyet olsun
Ahhhh canımmm çok çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim, lütfen bizi habersiz bırakma
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sağol kaptanım pek bi işe yaramasa da
Ellerine sağlık canımm
Afiyet olsun canım
Tebrikler canımm
Tebrikler tatlımm
Afiyet olsun canımmGünaydın kızlar herkes hasta şu sıra, belli yine salgın var benim de öksürüğüm durmuyor
Dünkü memümü yazayım , yılbaşı yemeği vardı şirketin
Sabah 7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
1 kase ezohelin
1 p et haşlama(patateslerini yemedimm)
1 kase yeşillik
Akşam 19.30
(Yılbaşı yemeği-istediğim elbiseme girdim burası sayesinde)
2 minik(parmak kadar) içli köfte
1 p et haşlama
3 kadeh
Su:2 l
Adım bilemiyorum saatimi çıkardım
Sabah da güzel bi eksiyle uyandım
Jasminium84
Ellssa
Vaaaayyyyy süpersin canımmm tebriklerEllssa Boncuk2307 LenaG Jasminium84
Mavi dondan kurtuldummm
Ellssa merakın giderdimi hheeeehhhh
Eki Görüntüle 3527879