Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · Dün 18:40

Boncuk2307 .!.:
Yok ben kendime dert ediyordum abla, yazarken bile spor olmayışı menü bildrimi olmayışı moralimi bozuyordu saldım ben de. Her şeyi kendimeyük ediniyorum öyle kötü bir huyum var.

Bak bu da bir öğrenme oldu sana. Bundan sonra yük etmezsin kendine ablacım

menü spor konusundaki karar sana kalmış ama kilo bildirimi yapmayanları bence diğer hafta için direk hazırlığa almak lazım diye düşünüyorum.

arke · Dün 18:42

Ellssa .!.:
Çünkü sadece protein içerikli aldın yağlar gidiyor. O boşluğun anlamı o

Öyle mi dersin canım

ben de protein ağırlıklı yapıyorum biliyorsun. Az önce 400 gr haşlanmış tavuk yedim, resmen sonuna doğru midem almadı ama şu ak karnım bomboş gibi, bir de üstüne üstlük guruldayip duruyor.

Purple58 · Dün 18:50

arke .!.:
İzin almaktan da korkuyorum zaten, bir kere motivasyonum koparsa toplamak zor olur diye. Ama takıma zarar vermek de istemiyorum. Aslında dediğin gibi sadece o akşam serbest öğün olacak. Zaten ben protein diyetine devam ediyorum. O akşama kadar da devam edicem. Bakalım yaa ekşi gelmenin bir çaresini bulurum yine.

Oyle mi dersin canim bende izin alsam mı diye düşünüyordum almayim o zaman

arke · Dün 18:52

Ellssa .!.:
Uzak Şehir de başrolde oynayan kanadadan gelen gelin.İsmen sorsan bilmem ama ilk 2 bölümü izledim. Devamına zaman bulamadım. Çok hoşuma gitti tam ideal vucut tipimde.

Filmi hiç izlemedim canım ama merak ettim bir bakayım.

Ellssa .!.:
Çok iyi geldi yorumun çok teşekkür ederim. Sen hep ol

Sen de hep ol canım

gitmeye niyetim yok. Daha burda kutlama yapacağız inşallah

Goklerce .!.:
Çok teşekkür ederim canım, kızımın doğum günü için geldiler ama o kadar karışık ki şuan çok da yoruldum ben de annem de, annem evde hem hasta kızımla ilgileniyor hem annenannemle , ben işe gidiyorum, o arada hastaneye de gidip geliyoruz ay vllahi yine yoruldum

Allah kolaylık versin canım gerçekten yorucu bir sürece girmişsiniz. Kızının yeni yaşı da kutlu olsun, sağlıklı uzun ömrü olsun inşallah

Sem2024 .!.:
Kuzum benim omiriligime yama yapıldı o yüzden denize girmek yasaktı. Bu kontrolde sorucam

Evet canım durumunu biliyorum. Sadece yüzme zarar mi verirmiş onu bilmiyordum.

arke · Dün 18:55

Jou .!.:
Benimde gozukuyorr bugün yarın ama ani kararla istanbula geldikk bide ya kocam yüzünden diyetimde bozuldu mavi don giymeye banada ramak kaldi

Ooo kaptanım sen don giyersen takım ne yapsın dimi, hiç oluyor mu böyle

bana güzel bir bikini al bari oralardan

arke · Dün 18:57

Boncuk2307 .!.:
Telefondan girilmiyor kk ya ama pc den girebiliyorum neden acaba

Bugün benim yokluğumda kimse giremiyormus zaten. Ben de gelemedim diye dertleniyordum

Sem2024 · Dün 18:59

Purple58 .!.:
Arnavut ciğerini kizartarak yapıyoruz ya sence onu nasi yapabiliriz alternatif olarak

Kuzum valla ben kızartıp yedim. Aslında ciğeri sote olarakta yapiyorlar ama ben zaten zor yiyorum o yüzden kızarmış yedim. Elim ayağım buz gibi eşim bembeyaz oldun diye kızıyor ciğer almış yemezsen anneni babanı ararım dedi

. O kadar vitamin kullaniyorum yinede iyi gelmedi bugün 5kg luk suyu taşırken kollarım koptu ağrıdan

Haftaya iç hastalıklarına randevu aldım .

Sem2024 · Dün 19:00

Boncuk2307 .!.:
26.12.2024
Kahvaltı 12.00
2dilim çavdar ekmeği, salatalık, peynir 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 elma (3/4 ünü ben yedim 1 parça oğluş yedi), yarım ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak Pırasa yemeği, 3 çatal salçalı yoğurtlu makarna, 1 kase cacık.
2 lt den fazla su
SPOR
200 İP + 2699 Adım
Ellssa Jasminium84 Jou

Kuzum ip atlama lütfen

arke · Dün 19:01

Purple58 .!.:
Oyle mi dersin canim bende izin alsam mı diye düşünüyordum almayim o zaman

İzin almayalım canım, yoksa tüm haftayı salabiliriz. o güne kadar diyeti sıkı tutarız. Sadece akşam yediğimizi de kalan 3 günde toparlarız. Baktık sıkıntı var, 2 gün kabak detoksu falan yaparız birlikte.

arke · Dün 19:05

Sem2024 .!.:
Kuzum valla ben kızartıp yedim. Aslında ciğeri sote olarakta yapiyorlar ama ben zaten zor yiyorum o yüzden kızarmış yedim. Elim ayağım buz gibi eşim bembeyaz oldun diye kızıyor ciğer almış yemezsen anneni babanı ararım dedi . O kadar vitamin kullaniyorum yinede iyi gelmedi bugün 5kg luk suyu taşırken kollarım koptu ağrıdan Haftaya iç hastalıklarına randevu aldım .

Ciğeri ben de severim ama asla ekmeksiz yiyemem o yüzden hiç yanasmiyorum bu süreçte.

Değerlerini kontrol ettir mutlaka canım, bu kadarı normal değil. İnşallah geçici bir durumdur.

Purple58 · Dün 19:09

Sem2024 .!.:
Kuzum valla ben kızartıp yedim. Aslında ciğeri sote olarakta yapiyorlar ama ben zaten zor yiyorum o yüzden kızarmış yedim. Elim ayağım buz gibi eşim bembeyaz oldun diye kızıyor ciğer almış yemezsen anneni babanı ararım dedi . O kadar vitamin kullaniyorum yinede iyi gelmedi bugün 5kg luk suyu taşırken kollarım koptu ağrıdan Haftaya iç hastalıklarına randevu aldım .

Yaa aman dikkat et kuzum git mutlaka

arke .!.:
İzin almayalım canım, yoksa tüm haftayı salabiliriz. o güne kadar diyeti sıkı tutarız. Sadece akşam yediğimizi de kalan 3 günde toparlarız. Baktık sıkıntı var, 2 gün kabak detoksu falan yaparız birlikte.

Olur valla yapalım canım varım

Sem2024 · Dün 19:11

arke .!.:
Ciğeri ben de severim ama asla ekmeksiz yiyemem o yüzden hiç yanasmiyorum bu süreçte.

Değerlerini kontrol ettir mutlaka canım, bu kadarı normal değil. İnşallah geçici bir durumdur.

Bilmiyorum kuzum resmen heryerim dökülüyor ceset gibiyim. Kendime çok kızıyorum neden böyleyim diye. Hastane sürecinden sonra vücudum kan değerlerim bir türlü düzelmiyor. Hastalıklı kaldım resmen

. Eskiden böyle değildim .. Ciğeri bende ekmeksiz yiyemem normalde. yedim ama midem dönüyor resmen . Uzun sürede yemeyi düşünmüyorum

Jou · Dün 19:15

arke .!.:
Ooo kaptanım sen don giyersen takım ne yapsın dimi, hiç oluyor mu böyle bana güzel bir bikini al bari oralardan

Hahahahaha allahımm kahkaha attımmm ev içindeee rezil olasıcaaa uzdü çooookk üzdüü

Makaron23 · Dün 19:22

Hayırlı akşamlar

09.30
1 avuç kuru yemiş
2 yk yoğurt

13.00
2 dilim ekmek
Çökelekli menemen 4 yk

15.00
1 mandalina
1 dilim elma

16.00
2 parça h tavuk
Salata

18.00
2kurabiye

Bugun hiç durmadı ağzım

Ellssa

Boncuk2307

Jasminium84
2.5 lt su

arke · Dün 19:24

Purple58 .!.:
Yaa aman dikkat et kuzum git mutlaka

Olur valla yapalım canım varım

Tamam kuşum öyleyse izin almayıp durumumuza göre birlikte hareket ediyoruz. Gazamız mübarek olsun ✌

arke · Dün 19:26

Sem2024 .!.:
Bilmiyorum kuzum resmen heryerim dökülüyor ceset gibiyim. Kendime çok kızıyorum neden böyleyim diye. Hastane sürecinden sonra vücudum kan değerlerim bir türlü düzelmiyor. Hastalıklı kaldım resmen. Eskiden böyle değildim .. Ciğeri bende ekmeksiz yiyemem normalde. yedim ama midem dönüyor resmen . Uzun sürede yemeyi düşünmüyorum

Hastane sürecin ve sonrası çok ağırmış ama canım, böyle olması bir tık normal o yüzden. Vücudun kendini yenilemesi kolay olmuyor.. Yine de o zamanlardan sonra şimdiki halin mucize gibi sanki. İnşallah daha da iyi olacaksın.

Ekmeksiz yediysen büyük başarı, çay falan iç de mideni bastırsın. Ben öyle yapınca bulantim geçti biraz.

arke · Dün 19:29

Jou .!.:
Hahahahaha allahımm kahkaha attımmm ev içindeee rezil olasıcaaa uzdü çooookk üzdüü

Allah hep güldürsün kuzum. Yerken düşünecektin bunları

sen git hafta başında ültimatom ver, herkesi donla korkut sonra da son iki gün kala kendin yoldan çık, nerde adalet nerde eşitlik

Jou · Dün 20:09

arke .!.:
Allah hep güldürsün kuzum. Yerken düşünecektin bunları sen git hafta başında ültimatom ver, herkesi donla korkut sonra da son iki gün kala kendin yoldan çık, nerde adalet nerde eşitlik

VAllahaa habersizz ani oldu hic belli degildi buhafta gelmeyecektik kocam sağolsun evi ayağa kaldırdı

dikkat ediyorum

Jou · Dün 20:28

arke .!.:
Allah hep güldürsün kuzum. Yerken düşünecektin bunları sen git hafta başında ültimatom ver, herkesi donla korkut sonra da son iki gün kala kendin yoldan çık, nerde adalet nerde eşitlik

DOnla korkuttum mukii

hepte korkutan başına gelir ya hani benim başuma geleceği var da hanii aboov

Cakinin Gelini · Dün 20:38

Kızlar nasılsınız KK de sorun mu var kendi mesajlarımı da göremiyorum açılmıyor

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Aktif Üye

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Aktif Üye

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Son hedef 🎯 55.0

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular