-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 28.996
- 127.910
- 798
çok güzel olur kömbeEşim Adana'ya gitmişti. Gelirken bir sürü yöresel lezzet getirmiş. Gitti benim bugünkü rejimama değdi ya. Kömbe filan yedim.
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.204
- 698
- 31
Cicekbocekkaktus
Ellssa
Boncuk2307
Aç karna ; türk kahve - probiyotikli çay - detox suyu(salatalık ceyrek limon kök zencefil 2 küp 1y.k sirke)
Kahvaltı 16.00
Kahvaltılıklar bitti yumurta bile çocuklarıma ayırdım buyü,den böyle yaptım kıymalı kereviz yemeği salatalik ve kefir 1bugday ekmek
20.50
Zencefilli zerdeçallı limon sıcak su ile
1litre su
Iyi akşamlar kızlar bugün yine hastanedeydik bebekler den biri yine kötüleşti bronşit olmuş. Annemleri de bugün yolcu ettim bakalım.
Menume gelecek olursak
Sabah
Ev yapımı tam buğday lavaş
1 haşlanmış yumurta
Domates biber
Peynir
Ogle
Salata ve yoğurtlu kabak salatası
Ara
1 Avuç fıstık
Akşam
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık kuru fasulye
Salata ve cacık
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
orucken iyi oluyordu valla regl olunca insan normal yeme düzenine geri dönüyor birden neyse ki daha ramazan in bitmesine var umutluyum
Menume gelecek olursak
Sabah
Ev yapımı tam buğday lavaş
1 haşlanmış yumurta
Domates biber
Peynir
Ogle
Salata ve yoğurtlu kabak salatası
Ara
1 Avuç fıstık
Akşam
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık kuru fasulye
Salata ve cacık
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
orucken iyi oluyordu valla regl olunca insan normal yeme düzenine geri dönüyor birden neyse ki daha ramazan in bitmesine var umutluyum
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.639
- 258
Afiyet olsun canım menülerin güzel ama
Aç karna ; türk kahve - probiyotikli çay - detox suyu(salatalık ceyrek limon kök zencefil 2 küp 1y.k sirke)
Kahvaltı 16.00
Eki Görüntüle 3558204
Kahvaltılıklar bitti yumurta bile çocuklarıma ayırdım buyü,den böyle yaptım kıymalı kereviz yemeği salatalik ve kefir 1bugday ekmek
Eki Görüntüle 3558205
20.50
Zencefilli zerdeçallı limon sıcak su ile
1litre su
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.639
- 258
Karma çorba bir gün sadece atıştırdım
Sürekli
Öğlen kıvırcık arası proteın sarması
Tahinli bir elma iki hurma
Ara bir avuç yer fıstık 2 kaşık makarna
Akşam kurutulmuş sebzelerden yemek 3 kaşık bir kase cacık
Ara 3 hurma bir avuç Antep fıstık
Boncuk2307
Azmet5255
Sürekli
Öğlen kıvırcık arası proteın sarması
Tahinli bir elma iki hurma
Ara bir avuç yer fıstık 2 kaşık makarna
Akşam kurutulmuş sebzelerden yemek 3 kaşık bir kase cacık
Ara 3 hurma bir avuç Antep fıstık
Boncuk2307
Azmet5255
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.943
- 1.123
Çarşamba menüm
Sahur
3 hurma su
İftar
1 tabak etli kuru fasulye
1 tabak yeşil mercimekli kabak
Az pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Yeşil soğan
Karışık turşu
Kitap
4.cüz
Spor
30 dk ev egzersizi
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Sahur
3 hurma su
İftar
1 tabak etli kuru fasulye
1 tabak yeşil mercimekli kabak
Az pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Yeşil soğan
Karışık turşu
Kitap
4.cüz
Spor
30 dk ev egzersizi
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
- 18 Ocak 2020
- 527
- 691
- 103
- 30
Merhaba, Oruç tutmuyorum özel günüme girdim ve bu zamanlarda aşırı tatlı krizlerim oluyo. Bu yüzden kaçamak yaptım maalesef. Bugünden sonra daha dikkatli olucam. Tartı gününde ne olacak merak ediyorum.
Sabah: 2 yumurta, 1 küçük lavaş
Akşam: Köri soslu tavuk, fırında makarna
Birde kaçamağım var ismini yazmayayim canı çekmesin kimsenin.
Sabah: 2 yumurta, 1 küçük lavaş
Akşam: Köri soslu tavuk, fırında makarna
Birde kaçamağım var ismini yazmayayim canı çekmesin kimsenin.
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.204
- 698
- 31
- 14 Şubat 2021
- 1.696
- 10.291
- 158
- 44
Turşuyu Perşembe cuma tuketmezsen iyi olur, son 2 gün ödem olmasınÇarşamba menüm
Sahur
3 hurma su
İftar
1 tabak etli kuru fasulye
1 tabak yeşil mercimekli kabak
Az pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Yeşil soğan
Karışık turşu
Kitap
4.cüz
Spor
30 dk ev egzersizi
Sporun da var harika. O odemler için de son 2 gün yeşil çay ve bol su icersen harika olur
- 14 Şubat 2021
- 1.696
- 10.291
- 158
- 44
Çarşamba SahurKereviz yemeği
Turp salatası
Maden suyu
İftar3 YK kereviz
2 parça haşlanmış et
Bol salata
Dünkü keto tatlıyı 1 TK bitter ile tatlandırıp yedim
Spor : 8000 adım+15 dk Leslie+5 dk esneme egzersizi
Boncuk2307
Ellssa
Azmet5255
- 14 Eylül 2021
- 41
- 192
- 43
- 30
İyi akşamlar 
Menümü yazayım:
Sahur : 1 bardak kefir, 4 ceviz
İftar : Etli sebze sote, iki kaşık pilav, iki dilim baklava, biraz çekirdek, bir muz
Su : 1 litre
Yürüyüş : 11.000 adım
Misafirlikte diyet düzenini bozmuş oldum biraz
Ellssa
Boncuk2307
Azmet5255
Menümü yazayım:
Sahur : 1 bardak kefir, 4 ceviz
İftar : Etli sebze sote, iki kaşık pilav, iki dilim baklava, biraz çekirdek, bir muz
Su : 1 litre
Yürüyüş : 11.000 adım
Misafirlikte diyet düzenini bozmuş oldum biraz
Ellssa
Boncuk2307
Azmet5255Eklentiler
- 14 Şubat 2021
- 1.696
- 10.291
- 158
- 44
Geçmiş olsun terardan.Iyi akşamlar kızlar bugün yine hastanedeydik bebekler den biri yine kötüleşti bronşit olmuş. Annemleri de bugün yolcu ettim bakalım.
Menume gelecek olursak
Sabah
Ev yapımı tam buğday lavaş
1 haşlanmış yumurta
Domates biber
Peynir
Ogle
Salata ve yoğurtlu kabak salatası
Ara
1 Avuç fıstık
Akşam
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık kuru fasulye
Salata ve cacık
Su 3 lt
Menülerin kontrollu afiyet olsun
- 14 Şubat 2021
- 1.696
- 10.291
- 158
- 44
Senden çohhh umutluyum çohh
Aç karna ; türk kahve - probiyotikli çay - detox suyu(salatalık ceyrek limon kök zencefil 2 küp 1y.k sirke)
Kahvaltı 16.00
Eki Görüntüle 3558204
Kahvaltılıklar bitti yumurta bile çocuklarıma ayırdım buyü,den böyle yaptım kıymalı kereviz yemeği salatalik ve kefir 1bugday ekmek
Eki Görüntüle 3558205
20.50
Zencefilli zerdeçallı limon sıcak su ile
1litre su
- 18 Ocak 2020
- 527
- 691
- 103
- 30
- 9 Temmuz 2024
- 1.562
- 9.932
- 73
- 24
Sen tartılmak istiyorsan tartılabilirsin ama bizim için cumartesi baz alınıyor. Salı sadece kontrol tartısı
- 18 Ocak 2020
- 527
- 691
- 103
- 30
Tamam o zaman bende Cumartesi günü tartılırım. O güne kadar daha dikkatli olursam inşallah eksi sonuç verebilirimSen tartılmak istiyorsan tartılabilirsin ama bizim için cumartesi baz alınıyor. Salı sadece kontrol tartısı
- 8 Şubat 2024
- 3.100
- 16.673
- 128
Sadece yumurta ve et var canım, ben etçil bir insan olarak bile dayanamadım. Boşuna demiyorlar en güzeli sağlıklı ve dengeli beslenmek diye. Turp yasak mi seninkinde, yoksa onda da mi karbo var.Carnivore a olsa olsa dukanın 3 gün atak döneminde sabretmisimdir. Carnide peynir de yoktu değil misebzeler nimet valla iyi ki varlar diye şükrederek yiyorum. Bir mantar çorbası , bir limonlu salata, pırasa bile kıymete biniyor bu diyette. Dün canım turp çekti iyi mi
bağırsaklarında ki faideli bakteriler mi arttı yoksam yemek ayirmayan benim iştahtan bilmem
FarkındayımHiç beğenmedim
- 8 Şubat 2024
- 3.100
- 16.673
- 128
Kimse gelmeyince gidip uyumuşum ben deBirinci burda, ikinci kim
Geçmiş olsun canım, neyin var.iyi akşamlar kızlar. ben yine hastalandım
Çok geçmiş olsun canım, inşallah diğerine de geçmez, tez zamanda şifa bulunIyi akşamlar kızlar bugün yine hastanedeydik bebekler den biri yine kötüleşti bronşit olmuş. Annemleri de bugün yolcu ettim bakalım.
Menume gelecek olursak
Sabah
Ev yapımı tam buğday lavaş
1 haşlanmış yumurta
Domates biber
Peynir
Ogle
Salata ve yoğurtlu kabak salatası
Ara
1 Avuç fıstık
Akşam
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık kuru fasulye
Salata ve cacık
Su 3 lt
Az yiyorsun biraz kalorili yiyecekler ekle demek istemiş şair burdaAmaaaaaa devamı yohmu
