Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Selamlar
Dünkü menümü yazayım
Çarşamba
Sabah: 7.30
1 h yumurta

Öğle:12.30
1 kase yayla çorbası
Yarım porsiyon mantarlı tavuk sote

Ara:16.30 civarı
1 paket altınbaşak lifli

Akşam 19.30
1 kase yüksük çorbası
1 adet haşlanmış içli köfte

Su:2 lt
Adım :3.000
Ellssa Ellssa Jasminium84 Jasminium84
Dünkü daveti bu kadar hasarla atlattım
Bu sabah bişey yemedim
Öğlen malesef patates vardı yedim


Akşam yoğurt planım var 65.3 ü kaybetmek istemiyorummmmmm
 
Selamlar
Dünkü menümü yazayım
Çarşamba
Sabah: 7.30
1 h yumurta

Öğle:12.30
1 kase yayla çorbası
Yarım porsiyon mantarlı tavuk sote

Ara:16.30 civarı
1 paket altınbaşak lifli

Akşam 19.30
1 kase yüksük çorbası
1 adet haşlanmış içli köfte

Su:2 lt
Adım :3.000
Ellssa Ellssa Jasminium84 Jasminium84
Dünkü daveti bu kadar hasarla atlattım
Bu sabah bişey yemedim
Öğlen malesef patates vardı yedim


Akşam yoğurt planım var 65.3 ü kaybetmek istemiyorummmmmm
afiyet olsun canım :KK60:
 
canım özel bi diyet mi yapıyorsun yoksa yemek mi yiyesin yoktu bu çok az olmuş, çok acıktırır seni :KK43:

afiyet olsun


geçmiş olsun canım


afiyet olsun canım gayet güzel :KK60:


canımm çok çok geçmiş olsun senelerdir haşimatoyla uğraşan biri olarak ki uzunca bir süre 5 civarıydı seninki 8miş çok iyi anlıyorum seni
Allah yardımcın olsun :KK43:

Elhancığıma çok üzüldüm ya abisine daha da çok :KK43: Allah rahmet eylesin kalanlarına sabır versin :KK43:


afiyet olsun canım :KK68:


teşekkürler kaptanımm :KK68:


tahine de bayılırımm, muhakkak böylesini deneyeceğim


afiyet olsun canımm :KK60:

nasılsın çiçeğim, evde durumlar nasıl
Çok teşekkür ederim canım ☺️
 
Ay sonunda düzelmiş valla girip girip baktım surekli 😂 selamlar kızlar ben regl oldumm😔 Jou Jou Kaptanim muhtemeldir ki yarına artı gelecem cok özür dilerim erken oldu malesef beklediğimden
Saçmalama kızzz regl gelsin yeterki düzenli gelsinde içindeki bütün pislikleri atsın ödemi atsın herşeyi atsın inşaallahhh
 
canım özel bi diyet mi yapıyorsun yoksa yemek mi yiyesin yoktu bu çok az olmuş, çok acıktırır seni :KK43:

afiyet olsun


geçmiş olsun canım


afiyet olsun canım gayet güzel :KK60:


canımm çok çok geçmiş olsun senelerdir haşimatoyla uğraşan biri olarak ki uzunca bir süre 5 civarıydı seninki 8miş çok iyi anlıyorum seni
Allah yardımcın olsun :KK43:

Elhancığıma çok üzüldüm ya abisine daha da çok :KK43: Allah rahmet eylesin kalanlarına sabır versin :KK43:


afiyet olsun canım :KK68:


teşekkürler kaptanımm :KK68:


tahine de bayılırımm, muhakkak böylesini deneyeceğim


afiyet olsun canımm :KK60:

nasılsın çiçeğim, evde durumlar nasıl
Çok teşekkür ederim can ablam, eşimle iyi şimdilik şükür. :KK19:
 
Kızlar iyi aksamlar bugünkü menüm.

Sabah kıymalı tarhana çorbası 1 kase

Ara Türk kahvesi 2 bitter 6 7 tane leblebi

Akşam 18.00 Arnavut ciğeri yaptım patatessiz yerim yanına sakata cacık
Maden suyu
Su 2litre spor 9334adım
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa Jou Jou 20241226_173642.jpg
 
Iyi akşamlar kızlar bugünün menüsü

Sabah
Lorlu omlet
7 zeytin
3 top peynir
Yeşillik domates biber salatalık
1 tk bal

Ara
1 avuç fıstık
Biraz kuru armut

Akşam
Nohutlu salata ve 1 barsak ayran

Su 3lt
Saatin tam pili bitmeden yakaladım çektim 😂
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Jou Jou
 

Eklentiler

  • 20241226_181250.jpg
    20241226_181250.jpg
    48,3 KB · Görüntüleme: 3
İzin almana gerek yok canım. Mide küçülmüştür o kadar fazla yiyemezsin yediğini de ertesi gün telafi edersin hiçbirşey olmaz.
İzin almaktan da korkuyorum zaten, bir kere motivasyonum koparsa toplamak zor olur diye. Ama takıma zarar vermek de istemiyorum. Aslında dediğin gibi sadece o akşam serbest öğün olacak. Zaten ben protein diyetine devam ediyorum. O akşama kadar da devam edicem. Bakalım yaa ekşi gelmenin bir çaresini bulurum yine.
 
X