Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 .!.:

25.12.2024 Çarşamba

14.00
6 yk zeytinyağlı pırasa
3 köfte
5-6 dilim haşlanmış patates
2 dilim ekmek

20.00
1 kase Antep fıstığı
Yarım ayva
1 portakal

Su: 2,5 lt
Spor: 50 dk yoga ve 9 bin küsurda adım vardı ama fotosunu çekmeyi unuttuğum için sayamıyorum bunu

Ellssa Boncuk2307 Jou

Genişletmek için tıkla...

Octodayy .!.:

Merhaba
10.00 200ml süt 1 mandalina
13.30 2 kaşık basmati pilav(sadece zeytinyağı var)
3 kaşık kurufasulye
16.00 şekerim düştü galiba işten çıkmadan 3 tane karabuğday patlağı yedim bir tanesi 37 kaloriymiş yanında da 200ml ayran içtim
19.00 tam buğday ekmeğine sandviç
içinde yarım tatlı kaşığı pesto sos /2 ince dilim kaşar /2 dilim hindi füme/ kapya biber

Gece uykumdan yeme atağıyla uyandım bir küçük muz ve 1 parça bitter çikolata yedim bir de sade soda

Kötü bi gün oldu
2.5 litre su

Adım 10bin vardır saat takmadım kordonu koptu diye

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Eki Görüntüle 3526822

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

VAllahaa habersizz ani oldu hic belli degildi buhafta gelmeyecektik kocam sağolsun evi ayağa kaldırdı dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Selamlar
Dünkü menümü yazayım
Çarşamba
Sabah: 7.30
1 h yumurta

Öğle:12.30
1 kase yayla çorbası
Yarım porsiyon mantarlı tavuk sote

Ara:16.30 civarı
1 paket altınbaşak lifli

Akşam 19.30
1 kase yüksük çorbası
1 adet haşlanmış içli köfte

Su:2 lt
Adım :3.000
Ellssa Jasminium84
Dünkü daveti bu kadar hasarla atlattım
Bu sabah bişey yemedim
Öğlen malesef patates vardı yedim


Akşam yoğurt planım var 65.3 ü kaybetmek istemiyorummmmmm

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Ay sonunda düzelmiş valla girip girip baktım surekli selamlar kızlar ben regl oldumm Jou Kaptanim muhtemeldir ki yarına artı gelecem cok özür dilerim erken oldu malesef beklediğimden

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar bugünün menüsü

Sabah
Lorlu omlet
7 zeytin
3 top peynir
Yeşillik domates biber salatalık
1 tk bal

Ara
1 avuç fıstık
Biraz kuru armut

Akşam
Nohutlu salata ve 1 barsak ayran

Su 3lt
Saatin tam pili bitmeden yakaladım çektim
Ellssa Boncuk2307 Jou

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

İzin almaktan da korkuyorum zaten, bir kere motivasyonum koparsa toplamak zor olur diye. Ama takıma zarar vermek de istemiyorum. Aslında dediğin gibi sadece o akşam serbest öğün olacak. Zaten ben protein diyetine devam ediyorum. O akşama kadar da devam edicem. Bakalım yaa ekşi gelmenin bir çaresini bulurum yine.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

DOnla korkuttum mukii hepte korkutan başına gelir ya hani benim başuma geleceği var da hanii aboov

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Kızlar nasılsınız KK de sorun mu var kendi mesajlarımı da göremiyorum açılmıyor

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Çok güzel afiyet olsun

Tabiki ya. Sen yaparsın ben sana güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kendim ettim kendim buldum deniyor galiba buna şaka bir yana canım inşallah eksi gelirsin. Bu arada cumartesiye evine dönmüş olacak mısın.

Kızların dediğine göre gündüz hiçbirisi girememiş canım.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Öyle mi dersin canım ben de protein ağırlıklı yapıyorum biliyorsun. Az önce 400 gr haşlanmış tavuk yedim, resmen sonuna doğru midem almadı ama şu ak karnım bomboş gibi, bir de üstüne üstlük guruldayip duruyor.

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kuzum ip atlama lütfen

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Bilmiyorum kuzum resmen heryerim dökülüyor ceset gibiyim. Kendime çok kızıyorum neden böyleyim diye. Hastane sürecinden sonra vücudum kan değerlerim bir türlü düzelmiyor. Hastalıklı kaldım resmen. Eskiden böyle değildim .. Ciğeri bende ekmeksiz yiyemem normalde. yedim ama midem dönüyor resmen . Uzun sürede yemeyi düşünmüyorum

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

09.30
1 avuç kuru yemiş
2 yk yoğurt

13.00
2 dilim ekmek
Çökelekli menemen 4 yk

15.00
1 mandalina
1 dilim elma

16.00
2 parça h tavuk
Salata

18.00
2kurabiye

Bugun hiç durmadı ağzım
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Allah hep güldürsün kuzum. Yerken düşünecektin bunları sen git hafta başında ültimatom ver, herkesi donla korkut sonra da son iki gün kala kendin yoldan çık, nerde adalet nerde eşitlik

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

DOnla korkuttum mukii hepte korkutan başına gelir ya hani benim başuma geleceği var da hanii aboov

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Doya doya (yemek anlamında değil ) gez canım, keyfini çıkar. Kocalara bu güncelleme her zaman gelmez çünkü

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Neden

Dikkat et kendine kansızlık halsizlik yapar.

Yorum yok canım



Kız travma yaşattın bana resmen korkuttum mu diyor yaa

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

AHaa aynen öylee onu dicem aklıma gelmedi bitürlü

Yok kuzum yılbaşına kadar burdayımm

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Karnın mehter marşı ile ilerliyor o zaman hedefine

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Hahahhaha ahh gez demenn ne iyi keşkkkeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Hem de ne güzel ilerleme, bu sabah tartildim sonuç gayet güzeldi canım, darısı cumartesiye inşallah

Ne demeye gittiniz öyleyse

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Öyleyse yolculuk şişkinliği olmayacak, kesin eksi gelirsin öyleyse kaptanım

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canım çok üzüldüm çok geçmiş olsun. İnşallah kısa sürede değerler normale döner, kardiyolojiden de iyi sonuçlar alırsın.

Elhan çoktandır ugramiyordu biz de kaç kere etiket yaptık merak ettik. Abisi için çok üzüldüm. Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Önce sağlık canm dikkat et kendine gerisi hallolur
Ben de yazdım da henüz görmedi

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

canım özel bi diyet mi yapıyorsun yoksa yemek mi yiyesin yoktu bu çok az olmuş, çok acıktırır seni

afiyet olsun


geçmiş olsun canım


afiyet olsun canım gayet güzel


canımm çok çok geçmiş olsun senelerdir haşimatoyla uğraşan biri olarak ki uzunca bir süre 5 civarıydı seninki 8miş çok iyi anlıyorum seni
Allah yardımcın olsun

Elhancığıma çok üzüldüm ya abisine daha da çok Allah rahmet eylesin kalanlarına sabır versin


afiyet olsun canım


teşekkürler kaptanımm


tahine de bayılırımm, muhakkak böylesini deneyeceğim


afiyet olsun canımm

nasılsın çiçeğim, evde durumlar nasıl

Genişletmek için tıkla...