Bugün çok kötü bir gündü benim için de. Dün misafirlerim gittiğinden beri migrenim tuttu yine, bu ara çok sık tutmaya başladı nedenini çözemedim. Bir de migren tuttuğu zaman vertigo asla yalnız bırakmıyor o da başlıyor bir yandan. Dün biraz fazla bilgisayarla ilgilendim yemeği geciktirdim belki de o yüzden. Bütün gün ağrı ve baş dönmesi aşırı derecede zorladı ve hatta düştüm tutunacak yer bulamayınca. Eşim de görümceme götürdü yemek yapmayayım diye. Tansiyon ölçtüm 14.6 büyük 9.2 küçük. Şimdi dukan içeceğim biraz düşürür tansiyonu. Menümü yazayım içip yatayım.
Saat 12.00 Karahindibalı kahve, 4 hurma, 8 Fındık
Kahvaltı 13.00 2dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 3 yeşil zeytin, 1 yk kadar kahvaltılık domates sos
Ara Öğün 16.00 Yarım ayva, 1 elma
Saat 18.00 Karahindibalı kahve, 3 hurma, 4 Fındık
Akşam Yemeği 19.30 1 çorba kasesi kadar tavuklu pilav, 1 tabak çoban salata marullu. (pişi ve işkembe çorbası vardı
)
2 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
Spor bugün yok yarın cezamı yaparım
Ellssa 
Jasminium84 
Jou 
Ehehe öptüm.
suna bakın şu güzel mayo veya 
şu güzell bikini ooffffff yaza fitt olmak kim istemeezzz deemmii 
mavi don giydiririmm billleeeyyysssiinniiizzz 
yarın yürüyüşü 10.000 adıma tamamlarsan cezanı sileriz 
