Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 .!.:

Bugün feci yoldan çıktım

18.12.2024

10.00
1 kıymalı krep börek
5 badem şekeri
1 kare çikolata

14.30
1 dürüm çiğ köfte
1 elma

17.00
1 portakal

20.00
3 mandalina

21.00
1 küçük sandviç ekmeği (ilk defa denedim nasıl olmuş diye bakayım dedim )

Su: 3 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.267 adım

Eki Görüntüle 3522925

Ellssa arke Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı geceler

Tüm gün ayaktaydım.
Misafirlerim vardı. Evi sil süpür ikramlık hazırla, yemek yap, bulaşık yıka misafir ağırla, misafir sonrası topla yıka derken bu saat oldu. Telefonu yanıma almadım tüm gün adım sayım az kaydetti. Hiç oturmadım neredeyse

9.30
2 kayısı

12.30
1,5 yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 cay k biber salça

20.00
Misafirlerle oturdum yedim
4 sıkım köfte
1 dilim yoğurtlu patates salata
1 dilim hurmalı muhallebi

Ellssa arke Boncuk2307
Suyu hesaplıyamadım

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

Ruhsal olarak çöküntüdeyim sürekli bir ağlama hissi ve tahammülüm yok kimseye böyle durumlarda kendimi yemeğe veriyordum da neyseki onu yapmıyorum da yoksa daha cokuntuye ugrardim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah 10.30
Yulaf chia tohumu elma süt karışımı bir yumurta bir dilim ekmek aslında yumurta ve ekmek yoktu da felaket acıktım
Akşam 17.00
Kadınbudu köfte 6 tane yoğurt
Ara
Maden suyu
Aslında sabah la öğlen arası biseyler yedim sanki ama hatırlayamadım
Şu 2 lt
Spor Leslie 1 mil
Ellssa Jasminium84 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Kızlar, düşük karbonhidratlı beslenme, tatlı yememe mutsuzluk ve depresifler yapar. Çünkü bağırsak floramız onların beslediği bakteriler tarafından ele geçirilmiş durumda. Bağırsaklar ikinci beyindir ve oradaki bakteriler mutsuz olduğunda bizi de mutsuz eder. Eğer kendinizi kontrolsüz, gergin ve mutsuz hissediyorsunuz abartmadan tatlı yemenizi öneririm.

Ballı yulaf kaseleri, ballı salep, bal, kakao ve sütle çikolatalı süt. Bizim en istediğimiz şey kilo vermek evet ama psikolojimizin ve vücudumuzun da ne istediği önemli. Haftada bir-iki kere istediğimiz bir şeyi yemek ne kilo vermemizi engeller ne de kilo almamıza neden olur.

Genişletmek için tıkla...

rockandroll .!.:

19 Aralık



Kahvaltı: 1 yumurta haşlanmış

7 zeytin

Biraz peynir

1 dilim ekmek, bi çay kaşığı çikolata





14:00

1kase sebze çorbası

1 dilim ekmek



16:00

Bir kase daha sebze çorbası

Doymadım herhalde

1dilim çikolatalı ekmek



Arada çizi krakerle peynir falan yedim ay yazarken hiç hoş olmuyormuş bu atıştırmalıklatı



19:00

1kase sebze çorbası

1 dilim ekmek



21:00

Muz ve sürme çikolata







Su: anca anca 1litre

Spor: 6 bin adımı zor görmüşüm,

Adım:6089



Su içmediğim için de ağzım boş durmamış çikolataya takmışım, bugün hedeflerimden sapmadığım bir gün olsıun

Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

19.12.2024 Perşembe

13.30-16.30 arası
1 kuru patlıcan dolması
1 kuru biber dolması
2 yk bulgur pilavı
3 tane kaşarlı köfte
1 kase yeşil salata

20.00
1 portakal
yarım ayva

su:3 lt
spor: 50 dk yoga ve 8.627 adım

Eki Görüntüle 3523569

arke Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Jasminium84 @Efenin_Annesi @LenaG Ellssa

Şuanki kahvaltımmm

Eki Görüntüle 3523593
Demeniizzz o ki yulafla bide yanina ekmek ben onsuz asla doyamam

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Dün biraz rahatsızdim yazamadım hiç. İnşallah yarın güzel sonuçlar gelecek
Yılbaşına son 10 gün

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

şifa olsun canımm


geçmiş olsun canımm neyin var

aaaa oğlunun doğum günü müydü, kaçırmışım bu detayı

iyiki doğmuş, sağlıkla huzurla mutlulukla keyifle geçsin bütüüünnnn yaşları

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Afiyet olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Evet önceki gündü sanırım menüsünde yazmıştı oğlunun doğum gününü

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Dünkü menüm

16:30
1 avuç kadar fıstık

18:30
1 kase tarhana çorba dövmeden olan
1 tabak etli kuru fasulye
1 tane haşlanmış patates
Turp
1 bardak ayran

Jasminium84 Jou

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günaydıınnnn

tartıya son günnn, hazır mıyız mavişlerim

bugün sular bol, sebzeler çeşitli, hareketler hafif hafif olsun

Sem2024
Mthn83
Jou
@Pembepilates
Ellssa
@-Murphy-
@malahit
@bnnu
@Deltavealfa
@Beklenen2
bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kuzum ben cumartesiye göre eksi , salıya göre artıyım karnim daha doğrusu midem çok şiş , sanırım çiğ sebzeyi vücudum kabul etmiyor öğütmüyor. Yarın sabah salıya göre sabit olup, cumartesiye göre eksi olarak uyanmayı umuyorum. Baya karışık oldu galiba

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Bugünkü menum

Sabah 09.00 yesil çay

Sabah 11.00 2 haşlama yumurta 1 kase chia tohumlu keten tohumlu yoğurt

Saat 13.00 maden suyu içtim daha çok şişlik yaptı
Saat 14.00 Papatya çayı demleniyor

Saat 18.00 1 kase et suyuna tarhana çorbası icerim 4 kaşık yoğurt yerim

Su 2litre adimsayarin pili yarın geliyor
Boncuk2307 Ellssa Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

yok yok gayet anlaşılır, gayet net canımm

çiğ sebze bazılarına böyle yapıyor bugün o zaman uzak dur kendilerinden :)

inşallahhh salıya göre bile eksiye geçersin

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

çiçeğimmm nerelerdesin sennn, sensiz bi eksiğim sık sık gel


afiyet olsun canımm gayet güzel bir menü, adımların da çok iyi


afiyet olsun canım


son öğün olmasaymış çok daha güzel olurmuş kuzumm ama bu şahane adımlarla da eriyip gitmiştir heralde, afiyet bal olsun


Adımların çok güzel canım menün de, afiyet olsun kaptanım


afiyet olsun canım, kraker yerine kuruyemiş koysan daha sağlıklı olacaktır


bekledğim performans tam da bu iştee

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Dünkü menüm

16:30
1 avuç kadar fıstık

18:30
1 kase tarhana çorba dövmeden olan
1 tabak etli kuru fasulye
1 tane haşlanmış patates
Turp
1 bardak ayran

Jasminium84 Jou

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Bilmiyorum ki canım ya sebze yapiyor yada yogurttan şüpheleniyorum.

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Oğlusumun doğum günü için iki kişilik pasta yaptırdık eşim de dikkat ediyor benimle birlikte bakma bir dilim yazdığıma tadımlık sayılır düşün o pastayı 4 kişi bitirmedik bu gün kalanı okuldan gelince çocuklar yiyecek nasıl dilimledimse artık bu arada cumartesi kesin eksideyim kaptanım sıkıntı yok

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kızlarrrr gözümün önünde simitler, ekmekler uçuşuyor. Resmen aşeriyorum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Azıcık sabır kaptanım, yarın tartı sonrası kendini ödüllendirirsin

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kızlarrrr gözümün önünde simitler, ekmekler uçuşuyor. Resmen aşeriyorum

Genişletmek için tıkla...