- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Temmuz 2022
- 1.702
- 9.238
- 88
- 42
Kızlarrrr sonunda 8 li seriye geçtim sizinle paylaşmak istedim. Kilo vermek benim için çok çok önemliydi umarım bu şekilde devam eder. Çok yüksek insülin direnci düşük kan değerleri düşük vitaminler pkos ve hastalığım nedeniyle spor yapamamama rağmen motivasyonunuzun verdiği sorumluluk ile buraya geldim. Hepinize çok çok teşekkür ederim. Rabbım ayağınıza taş ,gözünüze yaş değdirmesin.
Ayy harikasın yaa ne olur Allah im bana da nasip et tekrar bu duyguyuKızlarrrr sonunda 8 li seriye geçtim sizinle paylaşmak istedim. Kilo vermek benim için çok çok önemliydi umarım bu şekilde devam eder. Çok yüksek insülin direnci düşük kan değerleri düşük vitaminler pkos ve hastalığım nedeniyle spor yapamamama rağmen motivasyonunun verdiği sorumluluk ile buraya geldim. Hepinize çok çok teşekkür ederim. Rabbım ayağınıza taş ,gözünüze yaş değdirmesin.
cokkkk sevindim senin adınaaaaa 
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
3 Aralık 2024
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Roka tere
Ara biraz fazla oldu 1 fincan kahve 1 avuç kuru dut 2 ceviz 3 hurma
Akşam 1 dilim ızgara bonfile
1 kase Salata
2 dilim tam buğday ekmek
2,5 litre su
Adım 3185
Ekmek ve kuruyemiş fazla oldu farkındayım reglden dolayı sanırım iştahım açıldı sanki
4 Aralık 2024
Kahvaltı 10:30
2 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Roka tere
Akşam
3 yemek kaşığı makarna
3 köfte
1 kase salata
2 litre su
Adım 3813
2 günlük menü iyi değildim kızlar Hem grip oldum hem regl oldum valla menülerim bile çok fena oldu inşallah bugün kendimi toplayacağım kaptanlarım kusura bakmayın
LenaG 
Sem2024 
Boncuk2307
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Roka tere
Ara biraz fazla oldu 1 fincan kahve 1 avuç kuru dut 2 ceviz 3 hurma
Akşam 1 dilim ızgara bonfile
1 kase Salata
2 dilim tam buğday ekmek
2,5 litre su
Adım 3185
Ekmek ve kuruyemiş fazla oldu farkındayım reglden dolayı sanırım iştahım açıldı sanki
4 Aralık 2024
Kahvaltı 10:30
2 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Roka tere
Akşam
3 yemek kaşığı makarna
3 köfte
1 kase salata
2 litre su
Adım 3813
2 günlük menü iyi değildim kızlar Hem grip oldum hem regl oldum valla menülerim bile çok fena oldu inşallah bugün kendimi toplayacağım kaptanlarım kusura bakmayın
LenaG Sem2024 Boncuk2307 - 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
Tebrikler kaptanım daim olsun inşallahKızlarrrr sonunda 8 li seriye geçtim sizinle paylaşmak istedim. Kilo vermek benim için çok çok önemliydi umarım bu şekilde devam eder. Çok yüksek insülin direnci düşük kan değerleri düşük vitaminler pkos ve hastalığım nedeniyle spor yapamamama rağmen motivasyonunuzun verdiği sorumluluk ile buraya geldim. Hepinize çok çok teşekkür ederim. Rabbım ayağınıza taş ,gözünüze yaş değdirmesin.
- 1 Nisan 2021
- 449
- 1.673
- 63
ay ben normalde hep böyle beslenmeye dikkat etmeye çalışırım zaten, çok güzel fikirler çok teşekkür ederim <3Evet canim az az ye ama gözünde kalmasın ye. ben hamilelik şekeri ile çok uğraştım. . alternatif tatlılar yapabilirsin. Muzun üzerine %100 züber ürünleri var kakaolu fıstık ezmesi falan hem bebisede faydalı olur. Trabzon Hurmasi seversen hurmada olur üzerine kakao ceviz koyup . Şeker ilavesiz bar larda var. Birde tarçın koy yediğin tatlilara ve mümkün olduğunca tatlının üzerine süt ayran veya 2 kaşık yoğurt ye ki şekerin hızlıca kana karışmasını engellesin
ilk hamileliğimde de aynı şey olmuştu böyle midem bir kara delik gibiydi ne yersem yeyim doymamıştım
bunda öyle olmasın diye çabalayacağıma söz verdim kendime ama işte başladı hafiften salmalar toplamam lazımmmmm süt yoğurt işi çok mantıklı başlıyorum uygulamaya
- 20 Temmuz 2022
- 1.702
- 9.238
- 88
- 42
Ayy harikasın yaa ne olur Allah im bana da nasip et tekrar bu duyguyu
Canım bu menulerle emin ol göreceksin . Önemli olan senin vücudun icin gerekli olan diyeti bulman. Ben 2 ay boşuna debelendim. Gruptan uzaklaşma grup bilinci ekstra motivasyon.
- 20 Temmuz 2022
- 1.702
- 9.238
- 88
- 42
Geçmiş olsun canım herkes kırılıyor resmen yaa hastalıktan3 Aralık 2024
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Roka tere
Ara biraz fazla oldu 1 fincan kahve 1 avuç kuru dut 2 ceviz 3 hurma
Akşam 1 dilim ızgara bonfile
1 kase Salata
2 dilim tam buğday ekmek
2,5 litre su
Adım 3185
Ekmek ve kuruyemiş fazla oldu farkındayım reglden dolayı sanırım iştahım açıldı sanki
4 Aralık 2024
Kahvaltı 10:30
2 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Roka tere
Akşam
3 yemek kaşığı makarna
3 köfte
1 kase salata
2 litre su
Adım 3813
2 günlük menü iyi değildim kızlar Hem grip oldum hem regl oldum valla menülerim bile çok fena oldu inşallah bugün kendimi toplayacağım kaptanlarım kusura bakmayın
- 20 Temmuz 2022
- 1.702
- 9.238
- 88
- 42
ay ben normalde hep böyle beslenmeye dikkat etmeye çalışırım zaten, çok güzel fikirler çok teşekkür ederim <3
ilk hamileliğimde de aynı şey olmuştu böyle midem bir kara delik gibiydi ne yersem yeyim doymamıştım
süt yoğurt işi çok mantıklı başlıyorum uygulamaya
Canim muhakkak yap benim hamilelik hastanede geçti. Bana yüksek şeker var diye sabah reçel var ama yanına süt, öğle akşam tatlı veya karbobdikrat var ama yanına muhakkak yoğurt veya ayran veriyorlardı. Kilo vermiştim.
Dün birazcık baydı herhalde. Gerçi köfte gelmeseydi yine de yemezdim. Ama bu okulda diyet işi beni çok zorluyor. Bugün su böreği var yesem bir dert yemesem bir dert.Afiyet olsun canım 5 galeta fazla geldi gözüme sadecehastayken bile spor yaparım diyorsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun ilk öğün değişik olmuş gerçektenakşam güzel olmuş
Afiyet olsun güzel bir menü canım ana sabah 1 dilim ekmek yenebilir bence
Afiyet olsun
Güzel bir menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun valla gayet güzel
Güzel menü olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun canım çok üst üste çiğköfte oldu ondan ödem yapıyordur. Bittiğine göre bugün ve tarın toparlanır
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun
Anammafiyet olsun 1 pide uğruna aç kalmışsın yaaa
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun keto olayını hiç bilmiyorum bence menün gayet güzel
Teşekkür ederim canım çok istiyordum ne zamandır
Afiyet olsun güzel bir menü
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
- 20 Mart 2008
- 141.511
- 212.967
- 1.423
- 60
- 20 Temmuz 2022
- 1.702
- 9.238
- 88
- 42
3 Aralık 2024
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Roka tere
Ara biraz fazla oldu 1 fincan kahve 1 avuç kuru dut 2 ceviz 3 hurma
Akşam 1 dilim ızgara bonfile
1 kase Salata
2 dilim tam buğday ekmek
2,5 litre su
Adım 3185
Ekmek ve kuruyemiş fazla oldu farkındayım reglden dolayı sanırım iştahım açıldı sanki
4 Aralık 2024
Kahvaltı 10:30
2 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Roka tere
Akşam
3 yemek kaşığı makarna
3 köfte
1 kase salata
2 litre su
Adım 3813
2 günlük menü iyi değildim kızlar Hem grip oldum hem regl oldum valla menülerim bile çok fena oldu inşallah bugün kendimi toplayacağım kaptanlarım kusura bakmayın
Canım hafta sonuna 2 gün var daha toparlarsin. Hem grip hem regli ekstra zor. Önce sağlık sonra diyet
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Günaydın kızlar
Dünkü menüm,
Sabah 10:00
türk kahvesi
7 antep fıstığı
1 tane çavdarlı karabuğdaylı grissine
Öğle 12:00
2 tane tavuk şiş
1 küçük meze tabağı (2.5yk) karabuğdaylı yeşillikli yoğurtlu meze
Ara 14:30
Yarım elma
6 antep fıstığı 1 ceviz
Akşam 18:00
2 mandalina
1.5 kepçe mercimek çorbası
3 yk brokoli
2 yk yoğurt
Su 2 lt
9500 adım
LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
Dünkü menüm,
Sabah 10:00
türk kahvesi
7 antep fıstığı
1 tane çavdarlı karabuğdaylı grissine
Öğle 12:00
2 tane tavuk şiş
1 küçük meze tabağı (2.5yk) karabuğdaylı yeşillikli yoğurtlu meze
Ara 14:30
Yarım elma
6 antep fıstığı 1 ceviz
Akşam 18:00
2 mandalina
1.5 kepçe mercimek çorbası
3 yk brokoli
2 yk yoğurt
Su 2 lt
9500 adım
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
- 7 Ağustos 2016
- 4.622
- 17.415
- 208
Çok güzeldi de kaptanım akşam oğluma ders çalıştırırken 1 avuç patlamış mısır ve 4-5 dilim portakal yedimAfiyet olsun canım 5 galeta fazla geldi gözüme sadece
Afiyet olsun
Afiyet olsun ilk öğün değişik olmuş gerçekten
Afiyet olsun güzel bir menü canım ana sabah 1 dilim ekmek yenebilir bence
Afiyet olsun
Güzel bir menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun valla gayet güzel
Güzel menü olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun canım çok üst üste çiğköfte oldu ondan ödem yapıyordur. Bittiğine göre bugün ve tarın toparlanır
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun
Anamm
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun keto olayını hiç bilmiyorum bence menün gayet güzel
Teşekkür ederim canım çok istiyordum ne zamandır
Afiyet olsun güzel bir menü
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım
20-21.00 aralarinda
- 31 Ekim 2013
- 21.331
- 71.497
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.331
- 71.497
- 798
- 40
çok geçmiş olsun canım
KaptanımAfiyet olsun canım 5 galeta fazla geldi gözüme sadece
Afiyet olsun
Afiyet olsun ilk öğün değişik olmuş gerçekten
Afiyet olsun güzel bir menü canım ana sabah 1 dilim ekmek yenebilir bence
Afiyet olsun
Güzel bir menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun valla gayet güzel
Güzel menü olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun canım çok üst üste çiğköfte oldu ondan ödem yapıyordur. Bittiğine göre bugün ve tarın toparlanır
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun
Anamm
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun keto olayını hiç bilmiyorum bence menün gayet güzel
Teşekkür ederim canım çok istiyordum ne zamandır
Afiyet olsun güzel bir menü
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım
pekmez saf zeytinyağı kaynatıp içince boğaz ve öksürüğe çok iyi gelir. Benim çocuklara nadir öksürük şurubu veririm. Genelde ev yapımı pekmez ve saf zeytinyağı ile çözeriz
bende fazla tüketemiyorum kilo sorunundan dolayıGeçmiş olsun
canım. Berbat bir salgın var. Bende ateş yok ama bir haftadır öksürmekten sırtım çok ağrıyor. Dün doktora gittim grip dedi şimdilik ağrı kesici ve öksürük için şurup verdi. Geçmezse antibiyotik başlayacağız.
Bebelerde daha zor oluyor ben bu yaşımda perişan oldum
