- 20 Mart 2008
- 141.554
- 213.040
- 1.423
- 60
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Mart 2008
- 141.554
- 213.040
- 1.423
- 60
Ya ödem zaten bir haftadir başımda. İyi ki yüzükleri daralttirmamisim . Yoksa takamayacaktim. O kadar da kiraz saplı çay içtim bana mısın demedi. Koli ile su aldım okula yine. Yok ama kar etmedi. İnşallah bu hafta duzelirim.
Valla onu bende düşünmüyor değilim. Az önce abla gelmiş hocam su böreği getirecegim hangi gün getireyim diye bana soruyor. Valla bana sorma abla dedim. Diğer arkadaşlara sor. Bana farketmez dedim. Dönmüş hele getirim de yeme kuserem valla dedi gitti. Napalim yemeyelim mi? İşte dengelemek lazım aslında.Benimde moralim yerlerde kafamda deli sorular. Yani diyelim hedefim 70 kg ya indim hep böylemi beslenmem lazım . Kilo koruma ile ilgili destek almak şart gibi
Ben bugün kabaga başladım. Evdekilere kabak sulusu yaptım. Kendime de rendeledim. Suyunu çektirdim. Akşam yoğurt katıp yiyeceğim. Ama bu şekilde nereye kadar. Bir de cevredekiler de yeter verdin demiyor mu? Daha vermem gereken en az 5 kilo daha var diyorum. Yok yaw abartma diyorlar. Sanki incecik fidan olmuşum gibi hissediyorum.
- 25 Ağustos 2019
- 61.131
- 114.161
- 698
- 30
- 20 Mart 2008
- 141.554
- 213.040
- 1.423
- 60
- 7 Ağustos 2016
- 4.697
- 17.682
- 208
- 20 Temmuz 2022
- 1.714
- 9.294
- 88
- 42
- 25 Mayıs 2023
- 4.376
- 7.918
- 78
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlarr
Bugünkü menüm
Öğle 11:30
1 domates 1 küçük salatalık
6 zeytin
1 dilim peynir
1 küçük dilim kaşar
3 yk menemen
Yarım yeşil elma
Ara 14:00
Çeyrek nar
1 hurma
Yarım altınbaşak tahıl cips
3 yk yoğurtlu kıymalı karnabahar
1 kupa yeşilçay
Akşam 17:30
6 tane sulu köfte içierisinde pirinç vs yoktu pinpon topundan daha küçüktü
1.5 yk yoğurt
1 kase yeşillikli çoban salata
1kupa yeşil çay
1 avuç içi çekirdek
Su 2lt
12000 adım
LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
sadece ara biraz fazla geldi ya meyveyi ya kıymalı karnabaharı tercih etsek olur 
Canım menülerde kaptanlar etiketleniyor kaptanın,ben ve spor kaptanımız
Boncuk2307 Vay güzel bir menü afiyet olsun01.12.2024
13:30 kahvaltı
2 yemek kaşığı kıymalı yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Salatalık domates
Akşam 19:30
1 kase paça çorbası
2 çatal haydari
2 litre su
Adım 4772
Sem2024
Canım çok merakımı cezbetti baya araştırdım evet bir ısıtma zorunluluğu var ev boşsa ama merkezi sistemse ve pay ölçerliyse belli bir dereceye kadar ısıtılıyormuş ama bağımsız kombide öyle görünmüyor eğer evde birileri olup bilerek açmasalardı komşu haklı fakat elinizde olmayan sebeplerden açamıyorsanız ve güvenlik de söz konusuysa pek şansı yok gibi yine de dava açma hakkı var tabi hakimin görüşü önemli burada iyi niyet kuralları devreye giriyormuş ona göre karar çıkıyormuş her davanın standart bir sonucu olmuyormuş
Bence bir danışmana sormakta fayda var
Afiyet olsun canımİyi geceler
12.00 kahvaltı
peynir
zeytin
2 sigara böreği
Yarım ekmek
4-5 çatal kızartma
yarım domates
3 Hindi füme salam
1 tk bal
1 tk reçel
1 tk tereyağ
1 tk çokomel
20.00 akşam y
120 Gr tavuk
1 kase pilav
2 kornişon turşusu
Ara yok
2 lt su
Günlük rutih haftasonu ev işleri
200-300 adım
pek diyete uygun gibi gelmedi bu menü banaBen zencefil,bal,limonlu su diye biliyorum canım
Afiyet olsun
porsiyon oranı fazla gibi mesela avokado çeyrek uygun,zeytin 5-6,bamyada 5-6 yk gibiAfiyet olsunMenüm sabah
Bir dilim ekmek iki yumurta
Akşam
Yarım dürüm bir kase çorba
Ara çekirdek leblebi bir parmak kadar çikolata
Şu 2 lt anca olmuştur
Hazirliktayim kimi etiketlicem ki
pek diyet gibi gelmedi bana menü az olabilir porsiyon olarak ama içerik olarak yaniAfiyet olsun
İnşallah kapanmazAğaçtan topluyoruz
Bizim burda yakıta, elektriğe ödediğimizi duysalar ağızları açık kalır
Bizimkilerin işyerinde sıkıntı var, firmanın kapanacağı konuşuluyor, erkeklerin üçü de orda çalışıyor, firma kapanırsa üçü de işsiz kalacak
Ne yapacağız o zaman
Kimden ne bekleyeceğiz
Başımızın çaresine bakacağız mecbur
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın kızlar gece çok kötü geçti saat 2 ye kadar ağladı bebeklerden biri sonrada sanki gece boyu uyumuş gibi yine aynı saatinde kalktı 6 dabide üstüne regl oldum karnım ağrıyor
Çok geçmiş olsun bu hafta ben de reglden çok çektim inşallah kolay geçer senin Bebişin ne derdi vardı acep gaz mı oldu ki
Günaydııınnn kokay gelsinGünaydın herkese. Benim işler tamamdır. Şimdi hazırlanıp çıkma zamanı.
Günaydın canım sen nasılsın ?Günaydınlar herkese nasılsınız kızlar iyimisiniz bol eksili haftalar diliyorum hepinize
Afiyet olsun genel menülerinden hayli farklı bir menü bebişe şifa olsun1 aralık 2024 menümü paylaşıyorummm
11:00 2 haşlanmış yumurta, çeyrek bazlama, lor peyniri ve 3 4 zeytin
14:00 3 ızgara köfte, 1tabak sebzeli kepekli makarna, yoğurt, bol ekşili salata
19:00 1 tabak dövme pilavı ve haşlanmış köy tavuğu, salata, ayran
20:30 yarım dilim prenses tatlısı, 2 parça cevizli sucuk, 2 ceviz, 1 kestane (misafirlikteydik)
spor yapmadım kızımla yürüyüşe gittik, gün içinde toplam 8800 adım atmışım, su da 2.5lt
Canım eğer yediğin karbonhidratsa hemen ödem oluyor gerçek kilo değildirAy kızlar şu tartı ne kadar nankör ya cumartesi yediğim kaçamaklar tartsam 800gr gelmez ama bu sabah tartıda + 800 gr çıktı. Hiç mi yemiyecegiz anlamadım
Günaydın kaptanım
Afiyet olsunGünaydınnn
Güzel bir hafta diliyorum
Cumartesi Pazar benim sanki disiplinim bozuluyor, çok birşey de yemedim öyle aman aman bir kaçamağım yok ama öyle hissediyorum nedense
(Geçen haftalarda hafta sonu sporum olurdu bu hafta hiç yok ondan öyle hissediyorum sanırım)
pazar menüm
Sabah:12.30
2 h yumurta
1 kaşarlı tost
Salatalık domates
4 dilim hellim peyniri
Akşam: 18.30
1 kase yoğurt çorbası
1 dilim lazanya
22.00
1 kadeh kırmızı
Su:2 lt
Spor yok bol ev işi var
sanki bu 
ödülü c.tesi yapmıştın diye hatırlıyorum Günaydın canımGunaydın hanımlar
GünaydııınnGünaydınn herkese
GünaydınGünaydınnnnnn
Günaydın canım sana da iyi haftalar olsungünaydın, iyi haftalar güzel kadınlar
Afiyet olsun30 Kasım cumartesi
Sabah peynirli omlet 2 dilim ekmek domates salatalık
öğlen kısır yeşil mercimek salatası 1 tane baklava
aksam 1 tane patatesli milföy 1 dilim portakallı kek 6 7 tane kestane
1 lt su 3 turk kahvesi
1 Aralık Pazar
Sabah peynirli omlet 1 dilim ekmek domates biber
aksam 2 dilim kiymali börek 2 tane minik kabak tatlısı
2 lt su
c.tesi baya ödüllü olmuş zaten pazar niye devam etti ki 
Günaydın canımGünaydın
Günaydın canım ooo canım benim dişlerimi var artık çok da sevimli oluyorlarGünaydın kızlar dün hiç giremedim oğlum diş çıkardı dün diş buğdayı yaptım evimde misafirler yemekler temizlik derken nakavt oldum
Günooo JouuuuGünnnnnooooooooooo
Günaydın keleş
- 25 Ağustos 2019
- 61.131
- 114.161
- 698
- 30
Modeli ne peki
- 3 Kasım 2024
- 158
- 1.076
- 28
- 43
Günaydın arkadaşlar
Dünkü menüm:
LenaG Boncuk2307 
sibel_84
1 Aralık Pazar
18/6 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.
İlk öğün 11:00
30 gr peynir
20 gr zeytin
Domates
1 çk labne
1 çk pekmez
50 gr Tandır ekmeği
1 elma
14:30
1 bardak tarçınlı süt
30 gr kuru incir
Son öğün 17:00 de bitirildi
100 gr basmati pilav
200 gr susuz et yemeği
Karışık salata
Gün içinde: 1.5 lt su, 2 fincan bitki çayı
Egzersiz yok
Dünkü menüm:
LenaG Boncuk2307 sibel_84 1 Aralık Pazar
18/6 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.
İlk öğün 11:00
30 gr peynir
20 gr zeytin
Domates
1 çk labne
1 çk pekmez
50 gr Tandır ekmeği
1 elma
14:30
1 bardak tarçınlı süt
30 gr kuru incir
Son öğün 17:00 de bitirildi
100 gr basmati pilav
200 gr susuz et yemeği
Karışık salata
Gün içinde: 1.5 lt su, 2 fincan bitki çayı
Egzersiz yok
- 20 Temmuz 2022
- 1.714
- 9.294
- 88
- 42
Kızlar Aralık ayi ölçümü aldim. Ekim kasım ile karşılaştırdım burayada not olsun 
arada kilo gidip gelsede mezurada incelme görmek güzel oluyor
Göğüs
Ekim 125
Kasım 122
Aralık 118
Basen
Ekim 120
Kasım 119.5
Aralık 118
Göğüs altından bel
Ekim ?
Kasım 111
Aralık 107
Göbek üstü
Ekim ?
Kasım 121
Aralık 117 cm
Baldır
Ekim ?
Kasım 67
Aralık 65
Boğaz
Ekim 44.5
Kasım 43.5
Aralık 43 cm
arada kilo gidip gelsede mezurada incelme görmek güzel oluyor Göğüs Ekim 125
Kasım 122
Aralık 118
Basen Ekim 120
Kasım 119.5
Aralık 118
Göğüs altından bel Ekim ?
Kasım 111
Aralık 107
Göbek üstüEkim ?
Kasım 121
Aralık 117 cm
Baldır Ekim ?
Kasım 67
Aralık 65
Boğaz Ekim 44.5
Kasım 43.5
Aralık 43 cm
- 3 Kasım 2024
- 158
- 1.076
- 28
- 43
İnşallah cnm hepimiz alırız.Afiyet olsun maşallahın var her gün mükemmel menü mükemmel spor inşallah cumartesiye emeklerinin karşılığını alırsın
Teşekkürler kaptanımSporun da cts diyetin de guzelafiyet olsun ❤
Katılıyorum. Çok güzel namızsızlarİkisi de çok güzel namıssızların
Sayfa 20353 te kaldım bir fırsat bulursam ana gelirim inşallah
Menüyü paylasırken yanlışlıkla seni etiket lemişm
sibel_84 pardon kaptanım Cicekbocekkaktus yeni kaptanımı etiketleyeceğime Herzamanki ben işte... -kafası
karışık, işi karışık-
- 20 Temmuz 2022
- 1.714
- 9.294
- 88
- 42
Afiyet olsun
Canım menülerde kaptanlar etiketleniyor kaptanın,ben ve spor kaptanımız
Vay güzel bir menü afiyet olsun
Canım çok merakımı cezbetti baya araştırdım evet bir ısıtma zorunluluğu var ev boşsa ama merkezi sistemse ve pay ölçerliyse belli bir dereceye kadar ısıtılıyormuş ama bağımsız kombide öyle görünmüyor eğer evde birileri olup bilerek açmasalardı komşu haklı fakat elinizde olmayan sebeplerden açamıyorsanız ve güvenlik de söz konusuysa pek şansı yok gibi yine de dava açma hakkı var tabi hakimin görüşü önemli burada iyi niyet kuralları devreye giriyormuş ona göre karar çıkıyormuş her davanın standart bir sonucu olmuyormuş
Bence bir danışmana sormakta fayda var
Afiyet olsun canım
Ben zencefil,bal,limonlu su diye biliyorum canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
İnşallah kapanmaz
Günaydın canım
Günaydın canım
Bebişin ne derdi vardı acep gaz mı oldu ki
Günaydııınnn kokay gelsin
Günaydın canım sen nasılsın ?
Afiyet olsun genel menülerinden hayli farklı bir menü bebişe şifa olsun
Canım eğer yediğin karbonhidratsa hemen ödem oluyor gerçek kilo değildir
Günaydın kaptanım
Afiyet olsun
Günaydın canım
Günaydııınn
Günaydın
Günaydın canım sana da iyi haftalar olsun
Afiyet olsun
Günaydın canım
Günaydın canım ooo canım benim dişlerimi var artık çok da sevimli oluyorlar
Günooo Jouuuu
Günaydın keleş
Kuzum suya abandım yakında sırtıma damacana bağlyacağım
- 29 Temmuz 2023
- 1.379
- 6.156
- 78
- 37
Afiyet olsun
Canım menülerde kaptanlar etiketleniyor kaptanın,ben ve spor kaptanımız
Vay güzel bir menü afiyet olsun
Canım çok merakımı cezbetti baya araştırdım evet bir ısıtma zorunluluğu var ev boşsa ama merkezi sistemse ve pay ölçerliyse belli bir dereceye kadar ısıtılıyormuş ama bağımsız kombide öyle görünmüyor eğer evde birileri olup bilerek açmasalardı komşu haklı fakat elinizde olmayan sebeplerden açamıyorsanız ve güvenlik de söz konusuysa pek şansı yok gibi yine de dava açma hakkı var tabi hakimin görüşü önemli burada iyi niyet kuralları devreye giriyormuş ona göre karar çıkıyormuş her davanın standart bir sonucu olmuyormuş
Bence bir danışmana sormakta fayda var
Afiyet olsun canım
Ben zencefil,bal,limonlu su diye biliyorum canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
İnşallah kapanmaz
Günaydın canım
Günaydın canım
Bebişin ne derdi vardı acep gaz mı oldu ki
Günaydııınnn kokay gelsin
Günaydın canım sen nasılsın ?
Afiyet olsun genel menülerinden hayli farklı bir menü bebişe şifa olsun
Canım eğer yediğin karbonhidratsa hemen ödem oluyor gerçek kilo değildir
Günaydın kaptanım
Afiyet olsun
Günaydın canım
Günaydııınn
Günaydın
Günaydın canım sana da iyi haftalar olsun
Afiyet olsun
Günaydın canım
Günaydın canım ooo canım benim dişlerimi var artık çok da sevimli oluyorlar
Günooo Jouuuu
Günaydın keleş
pardon tamamdir menulerde sizi etiketlicem . İlk defa üst üste boyle oldu valla haftaici daha sıkı yaparim
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Canım zaten korumak vermekten daha zor diyollaaBenimde moralim yerlerde kafamda deli sorular
Afiyet olsun canım
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun canımGünaydın arkadaşlar
Dünkü menüm:
1 Aralık Pazar
18/6 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.
İlk öğün 11:00
30 gr peynir
20 gr zeytin
Domates
1 çk labne
1 çk pekmez
50 gr Tandır ekmeği
1 elma
14:30
1 bardak tarçınlı süt
30 gr kuru incir
Son öğün 17:00 de bitirildi
100 gr basmati pilav
200 gr susuz et yemeği
Karışık salata
Gün içinde: 1.5 lt su, 2 fincan bitki çayı
Egzersiz yok
güzel bir menü - 20 Mart 2008
- 141.554
- 213.040
- 1.423
- 60
GünaydınlarAfiyet olsun
Canım menülerde kaptanlar etiketleniyor kaptanın,ben ve spor kaptanımız
Vay güzel bir menü afiyet olsun
Canım çok merakımı cezbetti baya araştırdım evet bir ısıtma zorunluluğu var ev boşsa ama merkezi sistemse ve pay ölçerliyse belli bir dereceye kadar ısıtılıyormuş ama bağımsız kombide öyle görünmüyor eğer evde birileri olup bilerek açmasalardı komşu haklı fakat elinizde olmayan sebeplerden açamıyorsanız ve güvenlik de söz konusuysa pek şansı yok gibi yine de dava açma hakkı var tabi hakimin görüşü önemli burada iyi niyet kuralları devreye giriyormuş ona göre karar çıkıyormuş her davanın standart bir sonucu olmuyormuş
Bence bir danışmana sormakta fayda var
Afiyet olsun canım
Ben zencefil,bal,limonlu su diye biliyorum canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
İnşallah kapanmaz
Günaydın canım
Günaydın canım
Bebişin ne derdi vardı acep gaz mı oldu ki
Günaydııınnn kokay gelsin
Günaydın canım sen nasılsın ?
Afiyet olsun genel menülerinden hayli farklı bir menü bebişe şifa olsun
Canım eğer yediğin karbonhidratsa hemen ödem oluyor gerçek kilo değildir
Günaydın kaptanım
Afiyet olsun
Günaydın canım
Günaydııınn
Günaydın
Günaydın canım sana da iyi haftalar olsun
Afiyet olsun
Günaydın canım
Günaydın canım ooo canım benim dişlerimi var artık çok da sevimli oluyorlar
Günooo Jouuuu
Günaydın keleş
- 7 Ağustos 2016
- 4.697
- 17.682
- 208
Gel beraber olsun kaptanımCanım zaten korumak vermekten daha zor diyollaa
Afiyet olsun canım
