Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 9 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 1.349
- Emoji Skoru
- 8.638
- Puanlar
- 73
- Yaş
- 24
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun23 Kasim menü
08.00 1 bardak sirkeli su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 2 kaşık lor, 5 zeytin 2 dilim ekmek 1 yumurta
12.30 1 fincan kahve 12 beyaz leblebi
15.00 1 kaşık kisir,1 kaşık yoğurtlu salata, 2 kaşık keskek,3 baklalı sarma
18.30 3 köfte 5 kaşık makarna bol salata 2 bardak ayran
20.30 1 avuç patlamış mısır, 2 kuru incir 1 avuc karışık kuruyemiş
3 litre su 30 dk yürüyüş+ emzirmeye devam
@LenaGCeeeeeeeeeeee
Boncuk2307
Ayy hasta olacaksın diye korkuyorum ya kaç saat aç dolanıyorsun23 Kasım
Menü
Yok
Bugün de kendime özel yemek hazırlayacak vaktim olmadı, iyide oldu
1 lt su
2 kupa kahve
@LenaGsibel_84
Eki Görüntüle 3508962
3.131 adım
Afiyet olsun kaçamak batmıyor göze23 kasım menü
Sabah
1 tost kaşarlı
1 yumurta
Zeytin salatalık domates kapya biber
1 tl şeker ilavesiz marmelat kaymak
Ara
1 tadelle bitter küçüğü
Kaçamak oldu bu haftanın mdül öğünü olsun
Akşam
4 köfte
Yarım p bulgur pilavı
1.5 lt su
Spor yok
@LenaG
Ay ben hangi takımdayım göremedim
Yok ablam alakamız yok Antalya ve Elazığ la, 23.07 bizim birliktelik tarihimiz genelde her yere yapıştırırım 2307 yiElazığli sanıyordum seni .07 de eşinin memleketi ya da Antalya olabilir diye içimden geçiriyordum. @Purple58 nasıl anladı saşirdim .
Güzel görünüyor afiyet olsun çiçeğimGünaydınlar
23 kasim menusu
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık Yesillik
Ogle
Ufak bir kase puding 4 kaşık ancak vardır
Akşam
4 adet mercimekli kofte
Az çorba
Ayran
Yesillik
Su 3 litre
Spor 9 bin adım yürüyüş
@LenaG
Çok güzel olmuş her şey, bir de hesaplamış tek tek kuşum yaa teşekkür ederimCumartesi Menusu
10.00 1 haslanmis yumurta,1 zeytin, bolca marul, 3 dilim peynir , 2 dilim tam bugday ekmek
1.5 lt
15 dk eliptik ....105 p
20 dk leslie .... 200p
30 sn plank.... 30 p
20 adt gobek egzersiz ... 20 p
toplam... 355 puan
Eki Görüntüle 3509015
@LenaG
1 porsiyon cıss ne gııMerhabalar arkadaşlar Güzel bir gün diliyorum herkese. bDünkü menümüzde bırakayım unıtmadan
@LenaG
23 Kasım Cumartesi
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
200 gr et sote
Biraz salata
Biraz sebze sote
Bir porsiyon cıss
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı, şişe maden suyu
Egzersiz :
22:00-23::00
60 dk evde yürüyüş =6200 adım
720 jumpıng jaks
Allah iyiliğini versin emi çok güldüm 
afiyet olsun 
- Katılım
- 7 Temmuz 2008
- Mesajlar
- 4.928
- Emoji Skoru
- 12.081
- Puanlar
- 733
Hilgeli geçen hafta yedim. Kv arasıra yapıyor. Çok güzel bişey ya.Öncelikle herkese günaydın günaydııınn
- Katılım
- 9 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 1.349
- Emoji Skoru
- 8.638
- Puanlar
- 73
- Yaş
- 24
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.477
- Emoji Skoru
- 9.238
- Puanlar
- 108
- Yaş
- 44
Kesinlikle etkisi var.Kullan rahatlarsın
- Katılım
- 3 Ocak 2020
- Mesajlar
- 5.798
- Emoji Skoru
- 32.151
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 3 Ocak 2020
- Mesajlar
- 5.798
- Emoji Skoru
- 32.151
- Puanlar
- 548
seninde emegine saglık canımÇok güzel menü olmuş afiyet olsun
Ayy hasta olacaksın diye korkuyorum ya kaç saat aç dolanıyorsun
Afiyet olsun kaçamak batmıyor göze
Yok ablam alakamız yok Antalya ve Elazığ la, 23.07 bizim birliktelik tarihimiz genelde her yere yapıştırırım 2307 yi
Güzel görünüyor afiyet olsun çiçeğim
Çok güzel olmuş her şey, bir de hesaplamış tek tek kuşum yaa teşekkür ederim
1 porsiyon cıss ne gıı
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 30.585
- Emoji Skoru
- 121.622
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
Bugün acıktım , yemeye başlarım birazdan
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 30.585
- Emoji Skoru
- 121.622
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
Sivas gelinleri yatmaz, aferinBizde valla
- Katılım
- 20 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 1.706
- Emoji Skoru
- 9.255
- Puanlar
- 88
- Yaş
- 42
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 30.585
- Emoji Skoru
- 121.622
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
Hoşgeldin canımGünaydın kızlar bende katılmak istiyorum
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 6.213
- Emoji Skoru
- 18.918
- Puanlar
- 168
Teşekkür ederim bidenemmmm
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 30.585
- Emoji Skoru
- 121.622
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
3 gündür açtım kuzum
Daha bugün midem sırtıma yapışmış gibi hissediyorum, ona rağmen göbek inmedi
Şimdi yemeye başladım
- Katılım
- 3 Ocak 2020
- Mesajlar
- 5.798
- Emoji Skoru
- 32.151
- Puanlar
- 548
hmmm anladım canım bir bildigin vardır senin ama çok aç kalma3 gündür açtım kuzum
Daha bugün midem sırtıma yapışmış gibi hissediyorum, ona rağmen göbek inmedi
Şimdi yemeye başladım
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.449
- Emoji Skoru
- 8.673
- Puanlar
- 73
İyi şükür canım Bende baya bi ara vermiştim tekrar döndümhosbuldum canım seni burada görmek ne güzel nasıl gidiyor
Burada olmak çok güzel İyi ki geldin canım Aşkitom cıssss olanlardan sadece 1 tanesini seç ondan 2 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde tabağına al eğer salata varsa tabağının yanına da bol yeşillik doldur gitsinÖncelikle herkese günaydın günaydııınn
Aaaaa niye bu kadar az aldın diyen olursa salata çok güzel görünüyor kendimi ondan alamıyorum dersin 
- Katılım
- 29 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 1.379
- Emoji Skoru
- 6.144
- Puanlar
- 78
- Yaş
- 37
- Katılım
- 29 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 1.379
- Emoji Skoru
- 6.144
- Puanlar
- 78
- Yaş
- 37
İyi şükür canım Bende baya bi ara vermiştim tekrar döndüm
Aşkitom cıssss olanlardan sadece 1 tanesini seç ondan 2 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde tabağına al eğer salata varsa tabağının yanına da bol yeşillik doldur gitsin
ins en kıza zamanda istediğimiz kiloya ulaşırız
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 30.585
- Emoji Skoru
- 121.622
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
Bitmiş halini ve tam ölçülerini verirsen oğluma arada yaparım
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 28.764
- Emoji Skoru
- 126.890
- Puanlar
- 798
aaa evet harika olur
