Teşekkür ederim mis kokulu casminim.Elhan @Sitare55
sibel_84 @arke
dolar milyoneri kıymetli öğretmenlerimiz, Öğretmenler Gününüz kutlu olsun iyiki varsınız, dünyalar güzeli evlatlar yetiştiriyorsunuz emekleriniz asla ödenmez, sizleri çok çok seviyorum
Sizin vesilenizle burada olup da öğretmen olduğunu bilmediğim arkadaşlarımın ve bütün kıymetli öğretmenlerimizin Öğretmenler Gününü kutluyorum
Teşekkür ederim güzel kraliçemm
ay bitmesine 1 hafta kaldı.
o yüzden yılbaşı hedeflerini oluşturabiliriz
benim hedef 47 olsun canım. Tesekkürler cnmmHarika eksilmissin kuzum
Hoş geldin tatlışımGünaydın kızlar bende katılmak istiyorum
ozlemistim seni nerelerdesin 
Hosgeldin canimHayatımda hiç görmediğim kiloya ulaştımo yuzden burada daha disipline oluyorum sizin yardımlarınızla niyet ettim 10 kilo vermeye
Eki Görüntüle 3509012
Ve diğer arkadaşlardan öğretmen olanlar
Gününüz kutlu olsun emeklerinizin kıymetinin bilindiği nice yıllariniz olsunBu kutsal mesleği basının tacı olarak bilen nesillerle karsilasmaniz ümidiyle iyiki varsıniz
Sizin vesilenizle burada olup da öğretmen olduğunu bilmediğim arkadaşlarımın ve bütün kıymetli öğretmenlerimizin Öğretmenler Gününü kutluyorum
Kızlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum.
Hoş geldin tatlışım
Hamburger eşliginde film keyfi deviri sona erdi
hosbuldum
Afiyet olsun canım o CISı merak ettimMerhabalar arkadaşlar Güzel bir gün diliyorum herkese. bDünkü menümüzde bırakayım unıtmadan
@LenaGBoncuk2307
23 Kasım Cumartesi
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
200 gr et sote
Biraz salata
Biraz sebze sote
Bir porsiyon cıss
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı, şişe maden suyu
Egzersiz :
22:00-23::00
60 dk evde yürüyüş =6200 adım
720 jumpıng jaks
guzel haberlerini bekliyoruz canım benimmGünaydınlar herkese sizlerle sohbeti öyle özledim ki anlatamam geçmiş de çok birikiyor okuyamiyorum
Çok stresli bir donemden geçiyorum o yüzden takımları etkilememek adına hazırlıkta kalayım @LenaG kaptanım
Eşimin sağlık sorunları sebebiyle katılım yapamıyorum diyet de zor oluyor pazartesi hastane yatisimiz salı da ameliyata girecek şah ve kalp damarı yüzde.80 tıkalı dualarınızı esirgemeyeceginizi biliyorum
Geçen hafta 69.0
Bu hafta 68.9
Eksi 100 grm
Eki Görüntüle 3508465
sagol kaptanımmGünaydın hoşgeldin çiçeğim
Ok anlaştık
Süper menü süper spor harikasınafiyet olsun canım
Ok şekerim
Teşekkür ederim canım benim
Sizin vesilenizle burada olup da öğretmen olduğunu bilmediğim arkadaşlarımın ve bütün kıymetli öğretmenlerimizin Öğretmenler Gününü kutluyorum
ben de seni , sizi çok seviyorum 
Teşekkürler canım
Olur canımMthn83
bu guzelim tablolar için eline yüregine sağlık
bu ay yerimde saydım bu hafta insa kurtarmam lazım kendimi
bu hafta gecse sana oyle diger ayın hedefini versem olur mu canımmm
Harikasın Hoşgeldin aramıza, listelere ekliyorum düzenli menü ve spor bildirimlerini bekliyoruzHayatımda hiç görmediğim kiloya ulaştım
Eki Görüntüle 3509012
inşallah en yakın zamanda istediğin kiloya ve görüntüye kavuşursun 
D vitamini ve magnezyumuna baktırdın mi? Ikisi de düşükse tatlı istegi yapiyor. Cok tatli tuketenlerde (seker magnezyumu kullandigi icin) magnezyum zaten düşüyor. Krampin, adet sancin , uykusuzlugun, kas agrin , adet oncesi gerginlik bunlardan biri varsa zaten magnezyum oneriliyor. Takviye icin tanidigin bir eczaciya danisabilirsin.
Harikasın Hoşgeldin aramıza, listelere ekliyorum düzenli menü ve spor bildirimlerini bekliyoruz
Mg diyetisyen kullanmamı istedi ama ihmal ettim alayım yarın iyki yazdın. D vit kullanıyorum çok düşüktü son tahlilde. Kas ağrım kalçada oluyor acaba ondan mı ki
firtina vardi çıkamadım 
super gıcırtıli bisikletimin sesini kulaklik takarak engellemeye calistim. Idare ettik. 45 dk eliptik yapildi 
