Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

günaydınlar herkese,
pazartesi-perşembe ve cumartesi sabah tartı sonuçlarımı ekliyorum, diyetime sporuma döndüğüm gün başlangıç tartısı 71.0, 3 gün ağır detox sonrası ödem attığım gün(gruba ilk tartı fotosu attığım zaman) 67, dengeli beslenme ve sporla devam ettiğim halimle 68.3 bu sabah.
ne saymalıyım -2.7 mi +1.3 mü size bırakıyorum
 

Eklentiler

  • IMG_1757.jpeg
    30,1 KB · Görüntüleme: 17
Tek öğün güzel menü olmuş afiyet olsun, adım sayısı da harika
Teşekkürler canımm

Canımmm doğum günün kutlu olsun, keyfin bol huzurun sonsuz olsun inşallah

Cokk geçmiş olsun canım
Sağol canımm

Adım harika menü sade inşallah tartı şahane
Teşekkürler kaptanımm

Eşinin doğum günü kutlu olsun cancağızımm nice mutlu yaşları olsun
 

Günaydın canim aramızda kalsın hala artiyim . Biraz geç tartılcam wc vs sonrası
 
Guzel olmus afiyet olsun





Açık büfeden saglikli tercihler yapanilmissin. Miktarlar da kontrollü. Tuzu tadi yerinde olduğu icin ödem olabilir. Bol su yesil cay ile yarina hazırlık yapalim

Niye çıldırdın kuzu
Çok teşekkür ederim kaptanım Valla çok su içemedim. Dışarıda olunca aklıma gelmiyor bi de sürekli wc bulamıyorum
Teşekkür ederimm inandığınız için hafif mi değil mi siz karar verin
Bir kızımızı daha kaçırdık
Geldim geldim
Teşekkür ederim canım çabalıyoruz valla hepimiz yüzümüz gülür inşallah
 
Günaydın kızlar ben artık 70 ler ligindeyim
Geçen cumartesi: 82.1
Bugün 79.8
Fark: 2.3 kilo
LenaG Cicekbocekkaktus
Kızlar hepinize çok teşekkür ederim buranın o kadar yardımı faydası oluyor ki , hem sizin menüler bana fikir oluyor hem kendimi yalnız hissetmiyorum hem de siz bizleri gazlıyorsunuz , iyi ki varsınız hepiniz
 
Dünkü menümü yazayım. Tartılmak için azıcık bekleyip öyle tartılıcam. İnş çok güzel eksi görürüz. Ödem tutmamışımdır ben de.
Sabah 9:30
1 kaşarlı omlet 1 yumurtadan
Domates salatalık
6 zeytin
1 dilim peynir
1 çay kaşığı bal
1 ceviz

Ara 15:00
1 kuru kayısı 1 ceviz

Akşam 16:45
1 yk yoğurtlu patlıcanlı meze
Yarım yk kaşığı yoğurtlu semizotu
200 gr et ızgara
Yeşillikli roka salata

Su 1-1,5 lt az oldu ama dışarıda içemedim
8700 adım

LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…