Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Fitt_anne .!.:

Teşekkür ederim canım benim kaba kulak dedi aile hekimi lakin yumusak doku enfeksiyonuymus boyun kısmında şişlik ağrı vardı . Antibiyotigini değiştirdi şükür daha iyi canim

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

Selam canlar hastane işlerinden gelemedim şükür yatış yapılmadı evde antibiyotik tedavisine devam .Kızım da daha iyi Dua eden soran arkadaşlarim Allah razı olsun

15.11.2024
Kahvaltı 12
Haşlanmış 1 yumurta
2 ceviz
2 parça beyaz peynir
5 Zeytin yarim avakado
Domates


Ara filtre kahve 2 hurma 10 çiğ yer fıstığı


Akşam 17.30
Koca tabak kapuska
Salata

Bugün suyumu sayamadim sporda yok
Haftaya inşaallah kızım iylesince düzene giricem
Yarınki tartıda fena olmiyacagina düşünüyorum ama sporsuz olunca beklediğim gibi bir sonuç olmiyacak gibi
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Selamlar. Nasılsınız kızlar.
Geçen hafta ani bir kararla şehirdışına çıktık o yüzden bildirim yapamadım. Tabi tatilde de çok güzel beslenemedim biraz kilo aldım bence, yarın tartılıp yüzleşeceğim bu gerçekle...Müsaadeniz olursa burada düzenli menü paylaşımıyla tekrardan başlamak istiyorum.
LenaG Boncuk2307 @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Çok güzel menü, adım sayısı harika yarın çok güzel eksi gelecek inşallah

Çok az yemişsin ablam yine, afiyet olsun yarın çok güzel eksi göreceksin inşallah

Afiyet olsun inşallah yarın güzel eksiyi görünce keyfin yerine gelir

Afiyet olsun bol eksi olsun inşallah

Afiyet olsun yarın inşallah güzel bir eksi gelecek

Afiyet olsun çok az olmuş, sen dün menü vermiş miydin kaptanım?? Kaçırdım mı acaba yoksa sen mi menü yorumlarken unuttun

Afiyet olsun çiçeğim

Ayy hepsi çok güzel görünüyor afiyet olsun, ben kendimden utandım paçavra gibi yiyorum ben kendime hiç özenmiyorum onu fark ettim

Afiyet eksi olsun inşallah

Tek öğün güzel menü olmuş afiyet olsun, adım sayısı da harika

Afiyet eksi olsun ablacım

Su az geldi sadece afiyet eksi olsun

Benimkinin kardeşi yok da ne oluyor Bu yaşlarda oluyormuş böyle, yeğenimle oğluşun arası 9 ay, o toparladı bu huyları geçti, demek ki bir sene çekeceğiz böyle

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Keyifli vakitler geçirin birlikte

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

15 kasım

17:45

1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
Biraz kaşarlı brokoli
Bol yerelması ve brokoli kökü

1 lt su
1 lt zencefil, limon, yeşil çay ve maden suyu karışımı
3 kupa kahve

LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

14 Kasım

Eki Görüntüle 3504435

Boncuk2307

Bugünü 00:00 Dan sonra yazarım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Selamlar. Nasılsınız kızlar.
Geçen hafta ani bir kararla şehirdışına çıktık o yüzden bildirim yapamadım. Tabi tatilde de çok güzel beslenemedim biraz kilo aldım bence, yarın tartılıp yüzleşeceğim bu gerçekle...Müsaadeniz olursa burada düzenli menü paylaşımıyla tekrardan başlamak istiyorum.
LenaG Boncuk2307 @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Boncugum bugün seni pek göremedim. İyisin inşallah İki gündür garip bir şekilde eski kilomdayim o yüzden yemiyorum bakalım yarın nasıl olacak.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Çok güzel menü, adım sayısı harika yarın çok güzel eksi gelecek inşallah

Çok az yemişsin ablam yine, afiyet olsun yarın çok güzel eksi göreceksin inşallah

Afiyet olsun inşallah yarın güzel eksiyi görünce keyfin yerine gelir

Afiyet olsun bol eksi olsun inşallah

Afiyet olsun yarın inşallah güzel bir eksi gelecek

Afiyet olsun çok az olmuş, sen dün menü vermiş miydin kaptanım?? Kaçırdım mı acaba yoksa sen mi menü yorumlarken unuttun

Afiyet olsun çiçeğim

Ayy hepsi çok güzel görünüyor afiyet olsun, ben kendimden utandım paçavra gibi yiyorum ben kendime hiç özenmiyorum onu fark ettim

Afiyet eksi olsun inşallah

Tek öğün güzel menü olmuş afiyet olsun, adım sayısı da harika

Afiyet eksi olsun ablacım

Su az geldi sadece afiyet eksi olsun

Benimkinin kardeşi yok da ne oluyor Bu yaşlarda oluyormuş böyle, yeğenimle oğluşun arası 9 ay, o toparladı bu huyları geçti, demek ki bir sene çekeceğiz böyle

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Çok güzel menü, adım sayısı harika yarın çok güzel eksi gelecek inşallah

Çok az yemişsin ablam yine, afiyet olsun yarın çok güzel eksi göreceksin inşallah

Afiyet olsun inşallah yarın güzel eksiyi görünce keyfin yerine gelir

Afiyet olsun bol eksi olsun inşallah

Afiyet olsun yarın inşallah güzel bir eksi gelecek

Afiyet olsun çok az olmuş, sen dün menü vermiş miydin kaptanım?? Kaçırdım mı acaba yoksa sen mi menü yorumlarken unuttun

Afiyet olsun çiçeğim

Ayy hepsi çok güzel görünüyor afiyet olsun, ben kendimden utandım paçavra gibi yiyorum ben kendime hiç özenmiyorum onu fark ettim

Afiyet eksi olsun inşallah

Tek öğün güzel menü olmuş afiyet olsun, adım sayısı da harika

Afiyet eksi olsun ablacım

Su az geldi sadece afiyet eksi olsun

Benimkinin kardeşi yok da ne oluyor Bu yaşlarda oluyormuş böyle, yeğenimle oğluşun arası 9 ay, o toparladı bu huyları geçti, demek ki bir sene çekeceğiz böyle

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Eki Görüntüle 3504125
Mmmisss gibi Hindistan cevizi kokusu sardı evin 4 köşesini
Ben sabah ne dedim hee ne dedim
İçime doğuyor akşama misafir gelecek demedim mi
Yarın da gelecek

3 oğlu olan arkadaşlar fazla huni varsa bana da yollayın
Adres: Almanya

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Kızlar selaammm

Eşim hasta iki gündür, bi yandan iş bi yandan onun rahatsızlığı fırsat bulup da giremedim buraya

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ablam benim bugün yoğun günüm ben giremedim kimse girmemiş pek Sitare55 kaptanım @dolar milyoneri balımsu yosunlupapatya da çok sessiz bugün

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Oğlum işten geldi
Anne çok güzel kokuyor 1 dilim ver dedi, 3 dilim yedi

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

Teşekkür ederim canım benim kaba kulak dedi aile hekimi lakin yumusak doku enfeksiyonuymus boyun kısmında şişlik ağrı vardı . Antibiyotigini değiştirdi şükür daha iyi canim

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

13:30 toplam 85 gr. leblebi, dut ve üzüm kurusu, hurma, yağsız sütle şekersiz filtre kahve

16:30 toplam 75 gr. yukardaki menüden ve aynı kahveden

Su 3.5 litre
Akşam da yine aynı kahveden ve maydanoz sapı çayı içicem
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Yarınaa

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

İçime öyle doğuyor ki yarın da misafi gelecek

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar iyi aksamlar bugünkü menüm
Sabah 09.00 kolejenli kahve
Saat 11.00 1 yumurta ile 5 kaşık menemen 1 parça peynir 6 7dal maydanoz beyaz çay 5 zeytin
Saat 15.00 1 bardak çay 8 badem

Saat 18.00 2 dilim palamut bol salata 1 acılı bardak şalgam ( 2 gündür bağırsakların çalışmıyor faydası olur diye içtim)
Şimdi maden suyu iciyorux detox sirkeli
Su 2litre LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Faunaa .!.:

İyi Akşamlar Hanımlar
Bugün menüsü
Sabah:1 haşlanmış yumurta, 1domates , peynir , 1dilim ekmek
Ara: Sade Türk kahvesi
Öğlen: Yeşil mercimekli pazı çorbası
1yeşil elma,maden suyu
Akşam : Tavuklu salata,1bardak ayran
6500adım
LenaG , Sitare55 , Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Faunaa .!.:

Sitare55 kaptanım içli köfte yemedim dayandım sabaha da pazılı gözleme planları yapıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

15 Kasım
Sabah 9.00 Üç buğday patlağı ,çay
11.00 Bir buçuk haş yumurta, salatalık, havuç , zeytin, peynir
16.30 Dört ızgara kanat , salata, ayran
20.00 Bir ceviz , yeşil çay
İki litre su
Eki Görüntüle 3504210
Boncuk2307 Sitare55 LenaG

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Sitare55 LenaG Boncuk2307

15 Kasım 2024 Cuma

sabah 09.30
60 gr ekşimaya ekmek arasında 2 ince dilim füme et ve 35 gr kaşar peyniriyle tost, domates ve biber

öğlen 13.00
3 köfte, 2 küçük salatalık, 2 etiform

ara 14.30
100 mlt kefir

ara 17.00
8 kuruyemiş

akşam 19.00
3 kepçe tavuklu yoğurtlu sebzeli çorba, 3 yk kıymalı kabak yemeği, salata, 1 dilim ekşimaya ekmek

ara 21.30 gibi içerim
100 mlt meyveli kefirle 1-2 ceviz

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

LenaG Boncuk2307 Sitare55

Cuma

Sabah 9 . Sade kahve 2 lokma kek

11.00 az sütlü kahve , 1 kayısı, ceyrek ayva

12.00 6 kasik yumurtali ıspanak
1 yk biber kizartma
2 dolu kasik yogurt

20.00
Sütlü kahve
1 incir
2 ceviz
1 yk leblebi

❤Spor:4000 adim

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Eki Görüntüle 3504304 Eki Görüntüle 3504305 Eki Görüntüle 3504306 Eki Görüntüle 3504309 @Cicekbocekkaktus Sitare55 @Jou LenaG 2 günlük menülerim ama en son eklediğim fotodan sadece sakallı pogacayi yedim onun dışında hiç birsey yemedim komşum gelecekti yanında eşlik etmek için yavaş yavaş soğursun pogacayi yedim bide dün regl oldum karnım şiş ve odemliyim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi

Anket 17 disine kadar açık arkadaşlar lütfen oy vermeyi unutmayın

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

yarın tarihli ve nickli olarak fotolu tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar kaptanları etiketleyerek yapmayı unutmayalım.

2 takımda müthiş yarışıyor hangi takım kazanacak acaba
Herkese bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiiii

Masterfit 141.Etap	09.11	16.11	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı	71.20
Elhan	73.50
@Denp	56.50
nurovic	52.60
@sibel_84	72.35
@Jasminium84	62.30
Boncuk2307	66.75
@Mthn83	75.50
@Tutku44	83.70
@60kiloyum (transfer)	86.40
@Fitt_anne	79
@Faunaaa	76.20
@Beklenen2	73
@dolar milyoneri	57.70
@Sem2024	94.60
Ortalama
MAVİ TAKIM
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı	77.80
@Cakinin Gelini	79.80
@Jou	71.10
@Efenin_Annesi	97.10
@Mina45	95.90
@Goklerce (transfer)	72.20
@Ankee	62.65
bluegreeneyes	70
@Diyettenvzgctm-olmuyo	69.95
@gezegenfeza	74
@Lotus1234	93.30
@malahit	54
tomrs	63.80
@bnnu	66.80
@Pembepilates	82.10
Ortalama
HAZIRLIK
yosunlupapatya	48.25
Nergis 35	70.10
@Asya89	76.30
Ceeeeeeeeeeee	62.95
@Makaron23	66.50
@Azmet5255	-
@arke (10.11 baş.)	89.70
@Queen-zen (11.11 başlangıç)	52.30
@Purple58 (11.11.başlangıç)	110.90
@Ilyusa (başlangı. 12.11)	79.50
@lalegul52 (başlangıç 14.11)	83.40
@94bassuk (başlangı. 14.11)	67

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

15 Kasım Cuma menüm

19.00
5 yk çiftlik kebabı
3 yk pilav
1 kase tere ve roka
3 salatalık
2 mandalina
1 dilim elma
1 avuç fıstık

Su: 2 lt
Spor: 13.463 adım

Eki Görüntüle 3504353

LenaG
Sitare55
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Afiyet olsun canım. Bu hafta fena asıldin. Yarın karşılığını alacaksin insallah

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menüyü paylaşayım. Öksürük krizi tuttu yine. Bilmiyorum nasıl geçecek
Kahvaltı
1 yumurta
1 bardak yeşil çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam (16.30)
3 kaşık mantar kavurma
Avuç içi kadar ince lavaş
3 adet fasulye turşusu
1 kaşık mantı
Simdi de kayısı çayı iciyorum
Adım sayım 6568
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah 11
TB ekmeği ile tost birazcık kızartma
Akşam 17-18 arası
Nohut salatası nohut 3 YK vardı
1 dolma
Bir dilim ekmek
Bir YK muhallebi
Şimdide madensulu detoxmix iccem
Şu 2.5 lt
LenaG Sitare55 Boncuk2307 akşam yemegim olmadı hiç de yedim artık yapcak bişey yok

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menü yazmayı unuttum yine. Temizlik yemek çocuk derken anca bitti işim.
Kahvaltı 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma, 6 Fındık, 1 avuç tan biraz az leblebi
Ara Öğünler (saati hatırlamıyorum)
#önce 2yk yoğurtla dünden kalan karnabahardan yedim 4 parçaydı.(yoğurtta nane, karabiber ve zerdeçal vardı)
#sonra da Altınbaşak 4-5 tane
Akşam yemeği 19.30
1 kase yayla çorbası, 1 parça çavdar ekmeği
2 lt su +1 lt dukan kiraz saplı
1,5 saat kesintisiz temizlik (fazlası var eksiği yok) + 2000 adım (pazar market)
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hemen cuma günkü menümü vereyimm.

Sabah 10.30 bir dilim tam buğday ekmeği

Öğle 12//
Bir kepçe kuru fasulye
Bir kase kuru cacık bol sarımsaklı
Bir dilim tam buğday ekmeği

Akşam 18.30//
İki adet galeta
İki dilim palamut (sular kesikti salata yapamadım yanına balığı da dışardan alıyorum zatn)

2lt su
20dk hiit kardiyo
15dk Leslie
LenaG Boncuk2307 nurovic Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

LenaG kaptanım ben misafirlerim olacağı için bir hafta izin istiyorum, aktif katılım sağlarım. Sadece menü ve spor bildirimi yapmayacağım. Liste yapmaya devam ederim. Benim doğum günüm için geliyorlar diyete dikkat edemem büyük ihtimalle ama çok abartmamaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

15 kasım

17:45

1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
Biraz kaşarlı brokoli
Bol yerelması ve brokoli kökü

1 lt su
1 lt zencefil, limon, yeşil çay ve maden suyu karışımı
3 kupa kahve

LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Allah razı olsun ablam değişiklik olacak bu ara çok dağıldım toparlanırım biraz

Çok güzel menü yarın güzel eksiler göreceğiz senden gibi geliyor

Tamam ablacım not ederim

Müsaade ne demek, her zaman bekleriz yanımızda hep yerin var

İyiyim çok şükür ablam, koşuşturmaca geçti benim günüm. ailem gelecek diye heyecanlıyım bir de 1 yaşında ve 4 yaşında yeğenim geliyor etraftan zararlı şeyleri kaldırmaya çalışıyorum. Benimki büyüdü diye unutmuşum ne yemek yapsam diye her güne yemek düşünüyorum şimdiden deliyim galiba biraz
İnşallah gönlünden ne geçiyorsa onu nasip etsin sana Rabbim daha önce yaptın yine yaparsın sen hem bu sefer destekçin daha fazlaa

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Günayydııınnlarrr tartı kimseyi üzmesin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Afiyet olsun canım artı çpktan gitmiştir menün gayet güzel

Afiyet eksi olsun canım çok güzel

Anam ananm iradene maşallah yarın sabah yartıdan sonra ödül olarak neden olmasın

Azıcık yemişsin ablam sebebini okudum tartı yüzümüzü güldürsün inş

Afiyet eksi olsun canım çok gğzel dengeli bir menü

Hele hele rakibeme bak erkenden bitirmiş yemek işini bol eksi olsun canım

İnsan önce gözünden doyuyor afiyet eksi olsun canım

Ellerine sağlık kaptaniçem

Adım harika menü sade inşallah tartı şahane

Direniyorum acılarına dünyaaaa diyeyim sen anla

Erlen ve tadımlil olmuş kalori olarak baya az bence bol ekai olsun canım

Dolma ekmek nohut üçü birarada olmasa iyi olurmuş ama miktarları gayet az bol ekai olsun

Bol eksi olsun boncuğum afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...