-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kolay gelsinGünaydın herkese bu saatte kalkıp yeşil fasulye pişiren bir benim herhalde.
- 9 Temmuz 2024
- 1.573
- 9.994
- 73
- 24
- 4 Eylül 2011
- 19.411
- 69.176
- 798
Dün bende yayla çorbası yapıyordumGünaydın herkese bu saatte kalkıp yeşil fasulye pişiren bir benim herhalde.
- 14 Şubat 2021
- 1.740
- 10.507
- 158
- 44
Ne yapmaya çalışıyorsun? Az yemeye ? Öğün atlamaya? Abur cuburu kesmeye mi çalışıyorsun? İştahını mi kesmeye çalıştinBismillah diyip ilk menümü yazıyorum
5 Kasım
Saat 9.00 filtre kahve 2 ceviz 5,6 siyah kuru üzüm
11.00 Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmek 1 çay kaşığı bal ve tereyağı ile tatlandırılmış
2 parça beyaz peynir
5 Zeytin
2 yumurtadan omlet
2 ceviz
3 kaşık kadar pancar salatası
3.00 filtre kahve 1 ceviz birazcık daha siyah kuru üzüm
Aralarda salatalık
Akşam 18.00
2 kepçe tarhana
1 tabak ıspanak
1 bardak ayran
Salata
An itibariyle azıcık daha siyah kuru üzüm bı avuç kadar çiğ kabak çekirdeği
2,5lt su büyük bardak bitki çayı
Spor
9300 adım
LenaG
şair bu şiirinde ne demek istedi 
Ben yogun bir çaba ama doymayis gördüm
Ilk zaman doymaman normal.
yesil cay
Kahvenin icine hindistan cevizi yagi
maden suyu
Detoks su
Aralari biraz daha bosaltmak istersen bu dördünü eklemeni tavsiye ederim.
Yok bosaltmiyim ama araogunum hafif olsun dersen
Sütlü kahve+ az kuru meyve + 6 badem veya 2 ceviz ( cok doyurucu oluyor )
- 14 Şubat 2021
- 1.740
- 10.507
- 158
- 44
Diyette cok iyi geliyorDün bende yayla çorbası yapıyordum
kavanozlayip koymustum , ben bununla doymam dedigim ögunun onunden acip iciyordum. Tuzu yerinde ve naneli sanki iliklerim falan da doymus gibi oluyorBu saatlerde biz genelde makarna yapiyoruz
oğlan kahvaltida tavuk makarna yiyor
- 14 Şubat 2021
- 1.740
- 10.507
- 158
- 44
Boncugum sarma sevilmez mi ? Az sarinca genelde piserken tencerede dağılıyor. Cok sarinca da hem cok yerim hem de zor diye sarmiyorum.Az olmuş ama sen doyduysan afiyet olsun papatyam
Afiyet olsun güzel menü
Çok güzel olmuş afiyet olsun ablacım
Kız neyi fazla geldi ben doymam bunlarla, afiyet olsun
Kek fazla geldi başta ama akşam az yemişsin afiyet olsun canımcım
Neden üzgün ifadesi koydun gı gayet az yemişsin afiyet olsun
Teşekkür ederim papatyam
Yaa yerim sizi nasıl düzelttiniz moralimi
Sen de benim gibi sarmaya karşı kıyamıyorsun heralde, sabah da bir tane de olsa yenmiş hahaha, afiyet olsun güzel olmuş yine de
İnşallah ablacım yaa kaçamak yapmadığım halde böyle olunca üzülüyor insan ama geçti. Toparladım daha iyiyim sayenizde
Afiyet olsun çikolar az diye sesimi çıkarmıyorum
Suyu 2ye tamamlarsan tadından yenmez kuşum afiyet olsun Allah kabul etsin
Teşekkür ederim ablam düzelecek inşallah
Cumartesi günu kermes tarzi bir yerden 15 adet aldim. Evde 5 kisiyiz . Bak dusun 15 sarma 5 kisi! Ve sarmayi da severler . Ben 2 tane yedim önlerine koydum yok yemiyorlar sarma duruyor , ekşitmeden dolaba koydum. Son 5ini de onceki gun ve dün yedim bitirdim. Kimi sevdigi halde yemiyor, kimi evde sarma oldugunun farkinda degil
ben yiyorum herseyi , onlarin yemediklerini
- 14 Şubat 2021
- 1.740
- 10.507
- 158
- 44
Canim yogun calisiyorsun ve cocugun var. Diyetin oncelikli olsun. Sabah erken kalkabiliyorsan 15 dk esneme, germe, yoga veya evde hafif tempo yuruyus yapabilirsin. Simdi baslamis olursun ileride tamponu arttirirsin.Kilo bildirimi
Cuma 67.7
Bugün 67.7
Ben ne ara spor yapayım fikir veren yok mu
Is yerinde 55 dk oturuyorsan imkanin varsa 5 dk dolas gel. Bunu masa basi calisan herkesin yapmasi şart zaten. 8 saatte 40 dk yapar. Ogle arasında dolas biraz. Yani adim sayini arttir❤.
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Sorma ya bi de dün mesaj atmış nasıl gidiyor diye ölüyom acımdan dedimSen unutursun ama ben unutmam deseydin
Günaydın canım hiç sevmem soğuk havaları üşümeyiGünaydın arkadaşlar
kızımı okula birakiyip yürüyüş yapicam .Ankara buzz buzz
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Kahvaltıyı evde sıcak sıcak yapmak da ayrı keyifmiş 
Dikkat iştah açabilir
Mthn83
Jou
Efenin_Annesi
sibel_84
yosunlupapatya
Kaptaniçmi de etiktleyim
LenaG
bide
öpeyim
Dikkat iştah açabilir
Mthn83
Jou
Efenin_Annesi
sibel_84
yosunlupapatya
Kaptaniçmi de etiktleyim
LenaG
bide öpeyim
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
Tablo gibi olmuşKahvaltıyı evde sıcak sıcak yapmak da ayrı keyifmiş
Dikkat iştah açabilir
Eki Görüntüle 3499655
Kaptaniçmi de etiktleyim
öpeyim
afiyet olsun canım 
- 30 Aralık 2022
- 3.192
- 13.139
- 138
balımm bir gün öncesini telafi etmek istedim yoksa menü azdı evet bide canım pek istemeyince değerlendirdim hahahahaBen kullanıyorum memnunum canım acelem varsa 1 saatlık gece çalışyıracaksam eko bazen auto(2.5 saat) temiz yıkıyor
Heee geldim yanına kaçamazsın
Kız melemenden ödül mü olur allah seni
Afiyet şifa olsun gayet sade ve güzel
Yine yedim zannedip yememişkahvaltı yapmalısın erken kalk yanına al bir şey yap ama kahvaltı yap bence
Ne mooral bozması ya aaaa
Benim kaptanlıklarım da da sanssızlıklar beni pek bırakmamıştı
- 14 Şubat 2021
- 1.740
- 10.507
- 158
- 44
Ay bari şu 18.30 un adi araögun olmasaymis insan bir umutlaniyor araögunden sonra anaögun gelecek diyeÖnce Menümü vereyim
Boncuk2307
Sabah limonlu su
Kahvaltı 09.00 : 1 has yumurta
7 zeytin 30 gr peynir
Roka domates salatalık 1 ceviz
1 dlm çavdar ekm
Ara 10. 30: 10 badem sade kahve
Öğle 13. 45 : 1 kase çorba
4-5 kasık taze fasulye
2 kasık yoğurt
Roka marul az zeytinyağlı
Ara: 18.30: türk kahvesi
1 yemek k çiğ kabak çekirdeği içi
2 k kayısı 1 hurma
3. 5 litre su
500 ml detoks suyu
Spor 30 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
3000 ip atlama
2 saat zumba(halk oyunu)
- 30 Aralık 2022
- 3.192
- 13.139
- 138
Günaydınnn kızlarrr
Günaydın
Günaydın arkadaşlar
kızımı okula birakiyip yürüyüş yapicam .Ankara buzz buzz
Günaydın canımlarbol eksili huzurlu bir gün olsun inşallah
günaydınnn kızçelerrSoğuk bir Kayseri den sicacik bir günaydın
Ay neyse iyi tarafı eve gelince yemek hazır olacak.Dün bende yayla çorbası yapıyordum
Biz gibi Erzurum'dan da günaydın efendimSoğuk bir Kayseri den sicacik bir günaydın
Alışıyorsun merak etme canım.Sorma ya bi de dün mesaj atmış nasıl gidiyor diye ölüyom acımdan dedim
Günaydın canım hiç sevmem soğuk havaları üşümeyi
Oooo afiyet olsun. Şurada tatile ne kaldı. Ohhh yayila yayıla kahvaltı yapacağımKahvaltıyı evde sıcak sıcak yapmak da ayrı keyifmiş
Dikkat iştah açabilir
Eki Görüntüle 3499655
Kaptaniçmi de etiktleyim
öpeyim
