- 4 Eylül 2011
- 19.277
- 68.477
Afiyet olsun
Bacım aşure olmuş senin menü
Afiyet olsun
Bal peteğim sen ne zaman geldin görmemişim seni
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsunLenaG Mthn83 Boncuk2307
Sali
Sabah 10. 1 dilim tb ekmekten tost
1 dilim peynir
Tavada 2 yumurta
1 sarma, 5 zeytin
Domates , salatalik maydanoz
15.
2 kofte kadar tavuk
2 parmak patates
Salata
3 adet sarma
16 kahve+ 10 g cikolata
1 küçük Trabzon hurmasi
10 kabuklu fistik
19:00 yarim elma, 3 ceviz ,1 dilim peynirli roka salatasi
Detoks su 1.5 litre
Su 1.5 litre
Spor. 10.000 adım
Tebrik ederim hatcem
Bacım aşure olmuş senin menüBismillah diyip ilk menümü yazıyorum
5 Kasım
Saat 9.00 filtre kahve 2 ceviz 5,6 siyah kuru üzüm
11.00 Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmek 1 çay kaşığı bal ve tereyağı ile tatlandırılmış
2 parça beyaz peynir
5 Zeytin
2 yumurtadan omlet
2 ceviz
3 kaşık kadar pancar salatası
3.00 filtre kahve 1 ceviz birazcık daha siyah kuru üzüm
Aralarda salatalık
Akşam 18.00
2 kepçe tarhana
1 tabak ıspanak
1 bardak ayran
Salata
An itibariyle azıcık daha siyah kuru üzüm bı avuç kadar çiğ kabak çekirdeği
2,5lt su büyük bardak bitki çayı
Spor
9300 adım
LenaG
Bal peteğim sen ne zaman geldin görmemişim seniBugünkü menümü yazayım
Sabah aralıklı oruç yapayım diye bır şey yemedım evde çok işim vardı öğlen yerim dedim erteledım
Öğlen yıne yıyemedım işim bitmedi
Saat 16.20 gıbı yarım simit yarım bardak 3u bırarada içtim. Aslında oturup avokadolu yumurtalı kahvaltı yapacaktım ama vakıt yetmedı
Akşam 20.00 civarı yarım levrek
Bır porsiyon spagettı
Bol salata
Yedim ve bu saatten sonra çay falan içerim yatarım
LenaG
Afiyet olsunİyi Akşamlar
11:00 az yeşil soğan,yeşil biber,kırmızı biber, 2yk.yulaf, karabiber, pul biber ve 2yumurta, 1küçük kabaktan yağlı kağıtta tost, 8zeytin, 50gr.karışık peynir, az şarküteri ürünü, şekersiz çay
Ara, 500ml.kuru zencefilli kiraz sapı çayı
18:45 Akşam yemeği
Birkaç tavuk tiftiğiyle yarım kepçe tavuk suyu, toplamda yarım kase yağlı kağıtta az tereyağ sürdüm, patlıcan, patates, kapya (birkaçar parça) 2yk.sarımsaklı yoğurt ve 400 gr.yy.yoğurdun içine 1muz, 1er çk.tarçın, zencefil, zerdeçal, 1tk.chia tohumu
LenaG Mthn83 Boncuk2307
Su 3 litre
Şimdi büyük fincan şekersiz kakaolu türk kahvesi
Spor sadece günlük işler
Afiyet olsunSelamlar bugün menüm
Sabah 7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
1 kase ezogelin çorba
3 mantarlı köfte
Yeşil salata+2 yk köz biberli yoğurt
Ara18.00
1 kase cacık
Akşam 21.00
1 p sebzeli mantar sote
Su:2.5 lt
Spor yok 3800 adım
LenaG
Afiyet olsunÖnce Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Mthn83 sibel_84
Sabah limonlu su
Kahvaltı 09.00 : 1 has yumurta
7 zeytin 30 gr peynir
Roka domates salatalık 1 ceviz
1 dlm çavdar ekm
Ara 10. 30: 10 badem sade kahve
Öğle 13. 45 : 1 kase çorba
4-5 kasık taze fasulye
2 kasık yoğurt
Roka marul az zeytinyağlı
Ara: 18.30: türk kahvesi
1 yemek k çiğ kabak çekirdeği içi
2 k kayısı 1 hurma
3. 5 litre su
500 ml detoks suyu
Spor 30 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
3000 ip atlama
2 saat zumba(halk oyunu)
Ben kullanıyorum memnunum canım acelem varsa 1 saatlık gece çalışyıracaksam eko bazen auto(2.5 saat) temiz yıkıyorPambik prenseslerim benim.Bosch marka bulaşık Makinesi nasıl kullanan varmı memnunmusunuz
Heee geldim yanına kaçamazsın
Kız melemenden ödül mü olur allah seniBende menümü yazayım
Sabah 2 yumurta
2 yaprak marul
2 tatlı kaşığı çökelek peynir
Öğle (ödül oldu)(okuldakilere menemen yaptım)
6-7 çatal menemen
Bir buçuk dilim tbe
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Yarım kase cacık
1 tabak havuç+turp+kırmızı lahana
Şimdi kayısı çayı içeceğim
1 avuç da kuruyemiş alırım
Adım sayım 4444
Suyu tam ölçmedim ama 2 yi geçmiştir. Sadece kahvaltı öncesi 1 litre olduydu.
LenaG Mthn83 Boncuk2307 Sitare55
@Jou
Yine yedim zannedip yememişMenümü de yazayım da daha yemeyeyim bende
Öğlen 12// bir dilim tam buğday ekmeği 2 servis kaşığı tavuk sote bir bardak ayran bir çatal makarna
Akşam 18.30// canım yemek istemedi hiç bende bir dilim tam buğday ekmeğin üzerine krem peynir sürüp yedim
2.5lt su bitti
Bir bardak yeşil çay içtim öğlen
Spor yok bugün
LenaG Boncuk2307 @nurovic Sitare55
Ne mooral bozması ya aaaaBen de menümü yazayım yarın bakacağım menülere sporlara bugün moralim bozuldu iyice çarpıntım var. Yarın tam gaz devam yanınızdayım maviş boncuklarım
Kahvaltı 14.00
3 yk granola + 1 sb süt + 1 çk bal
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe tarhana çorbası, 3 yk yoğurt , 4-5 sarma (pişirirken yedim)
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Spor yok ama yapacağım
LenaG Mthn83
Evet canımTartıya degilde yag oranına takılıyorum onu azaltmak hedef kas kutlem cok ıyı masalları var bıraz yaglanmısım emmeee halledecuk
Apa sevıyelerımı yapıyorsunuz
Sifa olsun sevıye 7ye kadar yapmıstım bendeEvet canım
Ama o da ödül olsun. Ve bugün gezimiz vardı bir dakika durmadım.Afiyet olsunneeyy bunu da mı yemeyecektin
Kız iyi ki yanmamışsın Allah korumuş
Afiyet olsun çoğunlukla salata ağırlıklı olmuş neyseki birazcık menemen ve ekmek var
Afiyet olsun kuvvetli bir tek öğün olmuş
Afiyet olsun koruma menüsüne göre bişi yememmişsin
Afiyet olsungüzel olmuş
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsunkomşularla imtihan
Afiyet olsun güzel menü canımadımlar da
Geçmiş olsuncanım artı için hiç bozma moralini ben napam nerelere gidem
Afiyet olsun genele bakacak olursak bugün az olmuş
Afiyet olsun 15 deki sarma biraz fazla geldi bir de ya çikolata ya hurma olaymış
Canım afiyet olsun aralar fazla geldi ve akşamki sarma sanki fazla gibi
Afiyet olsun tek öğün için tamamdır
Aslında künefe dedi bizimkilerde öldürürüm dedim. Aklınızdan bile geçirmeyin. O değilde ben diyet yapıyorum diye herkesi kendime benzettim.Ben kullanıyorum memnunum canım acelem varsa 1 saatlık gece çalışyıracaksam eko bazen auto(2.5 saat) temiz yıkıyor
Heee geldim yanına kaçamazsın
Kız melemenden ödül mü olur allah seni
Afiyet şifa olsun gayet sade ve güzel
Yine yedim zannedip yememişkahvaltı yapmalısın erken kalk yanına al bir şey yap ama kahvaltı yap bence
Ne mooral bozması ya aaaa
Benim kaptanlıklarım da da sanssızlıklar beni pek bırakmamıştı
Akşam yemeği yok mu?Önce Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Mthn83 sibel_84
Sabah limonlu su
Kahvaltı 09.00 : 1 has yumurta
7 zeytin 30 gr peynir
Roka domates salatalık 1 ceviz
1 dlm çavdar ekm
Ara 10. 30: 10 badem sade kahve
Öğle 13. 45 : 1 kase çorba
4-5 kasık taze fasulye
2 kasık yoğurt
Roka marul az zeytinyağlı
Ara: 18.30: türk kahvesi
1 yemek k çiğ kabak çekirdeği içi
2 k kayısı 1 hurma
3. 5 litre su
500 ml detoks suyu
Spor 30 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
3000 ip atlama
2 saat zumba(halk oyunu)
Sağol kaptanım♥Afiyet olsun
Sağol ablacım
Bacım aşure olmuş senin menü
Afiyet olsun
Bal peteğim sen ne zaman geldin görmemişim seni
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsunneeyy bunu da mı yemeyecektin
Kız iyi ki yanmamışsın Allah korumuş
Afiyet olsun çoğunlukla salata ağırlıklı olmuş neyseki birazcık menemen ve ekmek var
Afiyet olsun kuvvetli bir tek öğün olmuş
Afiyet olsun koruma menüsüne göre bişi yememmişsin
Afiyet olsungüzel olmuş
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsunkomşularla imtihan
Afiyet olsun güzel menü canımadımlar da
Geçmiş olsuncanım artı için hiç bozma moralini ben napam nerelere gidem
Afiyet olsun genele bakacak olursak bugün az olmuş
Afiyet olsun 15 deki sarma biraz fazla geldi bir de ya çikolata ya hurma olaymış
Canım afiyet olsun aralar fazla geldi ve akşamki sarma sanki fazla gibi
Afiyet olsun tek öğün için tamamdır
Şifa olsun canımD Vitamin eksikliği kilo vermeye engel diyor Canan Karatay hoca. Senelerdir tablet şeklinde alırım, ille de doktorun yazmasına gerek yok ki, marketten alıyorum ben, çok düşerse doktor yazıyor. Alırken d3 k2 olmasına dikkat et, bendekinde k2 yoktu, yeşil yapraklılardan yersen gerek yok dedi, herzaman da yenmiyor ki, tabletin içinde yinede olsun
Yok canımAkşam yemeği yok mu?
Teşekkürler kuzucumAz olmuş ama sen doyduysan afiyet olsun papatyam
Afiyet olsun güzel menü
Çok güzel olmuş afiyet olsun ablacım
Kız neyi fazla geldi ben doymam bunlarla, afiyet olsun
Kek fazla geldi başta ama akşam az yemişsin afiyet olsun canımcım
Neden üzgün ifadesi koydun gı gayet az yemişsin afiyet olsun
Teşekkür ederim papatyam
Yaa yerim sizi nasıl düzelttiniz moralimi
Sen de benim gibi sarmaya karşı kıyamıyorsun heralde, sabah da bir tane de olsa yenmiş hahaha, afiyet olsun güzel olmuş yine de
İnşallah ablacım yaa kaçamak yapmadığım halde böyle olunca üzülüyor insan ama geçti. Toparladım daha iyiyim sayenizde
Afiyet olsun çikolar az diye sesimi çıkarmıyorum
Suyu 2ye tamamlarsan tadından yenmez kuşum afiyet olsun Allah kabul etsin
Teşekkür ederim ablam düzelecek inşallah
Teşekkürler şekerimAfiyet olsunneeyy bunu da mı yemeyecektin
Kız iyi ki yanmamışsın Allah korumuş
Afiyet olsun çoğunlukla salata ağırlıklı olmuş neyseki birazcık menemen ve ekmek var
Afiyet olsun kuvvetli bir tek öğün olmuş
Afiyet olsun koruma menüsüne göre bişi yememmişsin
Afiyet olsungüzel olmuş
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsunkomşularla imtihan
Afiyet olsun güzel menü canımadımlar da
Geçmiş olsuncanım artı için hiç bozma moralini ben napam nerelere gidem
Afiyet olsun genele bakacak olursak bugün az olmuş
Afiyet olsun 15 deki sarma biraz fazla geldi bir de ya çikolata ya hurma olaymış
Canım afiyet olsun aralar fazla geldi ve akşamki sarma sanki fazla gibi
Afiyet olsun tek öğün için tamamdır
İlk elin günahı olmaZmisAfiyet olsun
Sağol ablacım
Bacım aşure olmuş senin menü
Afiyet olsun
Bal peteğim sen ne zaman geldin görmemişim seni
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Teşekkür ederim kaptancigimAfiyet olsun güzel menü olmuş
Sen unutursun ama ben unutmam deseydinYok canım
Online bir diyetisyenle görüşüyorum sağolsun böyle verdi akşam yemeğini unutmuşsunuz hocam dedim yok unutmadım dedi
Herhalde şoklama yapıyor