Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

bizde de akşam yemeğinde palamut var. afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1903 .!.:

Kaptanım coook özür dılerım kusuruma bakmayın 2 aydır ev sahıbı evden çıkın dıye rahatsız edıyordu dün ev bakmaya gıttım tuttuk ışlemlerı halledelım derken bıldırım yapmayı unuttum
Geçen hafta 72.
Bu hafta 71.7 (fazla da bışey veremedım)
Ben biraz ara vermek ıstıyorum taşınma işini halledene kadar

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG dolar milyoneri
13 Ekim menüm

10:00
2 sütlü kahve
1 avuç tuzsuz yer fıstığı

11:30
1 lahmacun
Bol salata

13:45
1 sade Türk kahvesi

14:00
Peynirli salata

Dün biraz rahat beslendim bu gün dengelemek istedim.

Saat 18:00 gibi sade Türk kahvesi içerim belki

Su 2 litre olur
Spor
yürüyüşe çıktım akşam eve gidince fotoğraf atarım

Bu gün doğum gününe katıldım tadımlık olarak bile birşey yemedim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Tebrik ederim canım her daim bekleriz canım

Günaydın canım tebrik ederim güzel bir eksi

Günaydııın tebrikler canım güzel eksi

Canım takımlarda olduğumuzda artı çıksak bile fotolu tartımızı paylaşıyoruz.
Geçmiş olsun Ayrıca ne olmuş bu hafta artı çıkmışsın olabilir sen kararlı olduktan sonra sağlığın yerine gelince kendine sağlıklı bir beslenme planı yaparsın olur yine eksin
Takımlarda olup olmamak senin kararın istersen hazırlığa alırım istersen devam edersin ama menü ve tartı bildirimi isterim

Çok tebrik ederim canım çok iyi eksiii

Lotus cum moral bozma iyi hissetmiyor olabilirsin ,sıkıntıda olabilirsin ama hayat böyle birşey zaten kararlı olmak lazım Sadece neyi daha fazla istediğini düşün

Tekrar başlangıcın hayırlı olsun

Canım geçmiş olsun ishal durumunda vücut su tutmaya çalışıyor ondan ödem yapmıştır moralini bozma aromatik çaylar içmeye çalış

Tebrik ederim canım güzel eksi gelmiş

Vuhuu çok güzel eksi tebrikler ablacım

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Ya çok üzüldüm inşallah yeni ev sahibiniz iyi vicdanlı biridir ve inşallah bir an önce gönlünüze göre bir ev sahibi
Olmayı nasip etsin Rabbim
Kolaylık diliyorum

Vay vay vayyyyyy helal kız sana harika menü Salı tartısına kadar böyle devam edersen muhteşem olur

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Canım mecbur böyle devam edeceğim. Çünkü üst üste ağır beslendim mi bir kaç gün rahatsız oluyorum. Böyle çok daha iyi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG dolar milyoneri
13 Ekim menüm

10:00
2 sütlü kahve
1 avuç tuzsuz yer fıstığı

11:30
1 lahmacun
Bol salata

13:45
1 sade Türk kahvesi

14:00
Peynirli salata

Dün biraz rahat beslendim bu gün dengelemek istedim.

Saat 18:00 gibi sade Türk kahvesi içerim belki

Su 2 litre olur
Spor
yürüyüşe çıktım akşam eve gidince fotoğraf atarım

Bu gün doğum gününe katıldım tadımlık olarak bile birşey yemedim

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Dünkü Menüm
Sabah 11:30
4 yk menemen
Yarım kibrit kutusu peynir
4 zeytin
1 domates 1 salatalık
1 mandalina
Çeyrek simit

15:00
1 küçük kase vişne
1 uzun dilim kavun
1 avuç çekirdek

Akşam 16:30
1 tavuk but
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 yk yoğurt

19:00
1 küçük kase vişne
1 tane mandalina

Su 2lt

Bugün
Sabah 12:00
3 yk menemen
1 kibrit kutusu beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
1 uzun dilim kavun
Yarım simit

14:30
2 mandalina
1 avuç çekirdek

Akşam 18:00
1 çorba kasesi mercimek çorbası
3 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
1 dilim ekmek

Su 2 lt

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

13.10.24
11.00
Çökelekli yumurta, zeytin 7 tane, domates biber, 1 TK tahin pekmez, 2 dilim ekmek


15.00
Yarım ayva, 2 dilim elma
Sade kahve, 2 kare bitter, 5 badem

18.30 1 kepçe mercimek çorbası, 8 YK kıymalı patlıcan yemeği,1 dilim ekmek,yoğurt

Şu:2.5 lt tamamlarım LenaG

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

13 Ekim menü
09.30 1 bardak kuru incirli su
10.00 1 fincan kahve
10.30 beyaz peynirli salata, 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 fincan kahve 2 erik 5 badem
16.30 1 fincan rezene 1 salatalık 1 galeta
18.00 4-5 kaşık tavuklu salata, 6-7 kaşık yoğurtlu kabak 1 dilim ekmek
3 litre su 30 dk Leslie
LenaG

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

İyi akşamlar bugünkü menüm
Sabah
9.45 sirkeli su
10:00 eliptik bisiklet

11:00
Üç yumurta haşlanmış
Bir kaşarlı tost
Salatalık domates zeytin

16:00
Bir küçük muz

18:00
Esmer basmati bir porsiyondan biraz daha az
Üzerine iki servis kaşığı kuşbaşı haşlama
Bir bardak ayran

Spor:35 dk eliptik 12.29 km
Bitmek bilmeyen ev işleri
3 lt su
LenaG Cakinin Gelini
Eki Görüntüle 3490135

Genişletmek için tıkla...

urfaktefek .!.:

Merhabalar
9:00 2 kşk patates,1 yumurtadan omlet,domates saltlk
13 00 patates ve roka maydanoz
17:00 1 tabak tavuk mantar sote
Ara öğün çok hastayım biraz takviye niyetine mandalina yedim,kolumu kaldracak halim olmadığından sporda yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG 13 ekim menü

bugün kahvaltı etmedim
Gün içinde 2 kere kahve içtim yanında 2 cezerye

Akşam 17:30 3 parça mangalda tavuk
yanında salata 1 bardak ayran 2 dilim ekmek

19:30 2 kupa çay 1 kare çikolata

Su 2 litre spor yok

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

13 Ekim Pazar

8.00
Sirkeli su

11.00
Kolajenli Türk kahvesi
(Keşke şu kolajeni unutmasam da her gün içsem)

12.00
4yk yulaf
1 yk yogurt
1 yumurta ile yaptığım harçtan sucuklu kaşarlı tost
İki çatal peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Çay

15.00
Mandalina

Tost çok doyurdu acıkmadım

3 lt su
21.000 adım

LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

LenaG

13 Ekim Pazar

sabah 11.30
omlet, peynirli avokadolu salata, 7 zeytin, peynir, petek bal süt kaymağı, 1 ev simiti

ara 14.30
ananaslı fıstık ezmeli yulaf lapası

ara 17.30
1 hurma, 1/2 kuru incir, 6-7 badem ve kaju, filtre kahve

akşam 19.15
airfry da 2,5 dilim palamut ve 6-7 patates, salata, 1,5 dilim ekmek kadar pide

ara 20.15
airfryda sütlü fıstıklı tahin helvası

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

LenaG tomrs

13 Ekim Pazar

Sabah 9: 30
650 kalorilik Kahvaltı

(70 kalorisi recelden , çoğunluğu saglikli seyler ama cok cesit yiyince kalori de cok oldu)

Ara: yesil cay,kahve

16:00
150 g tavuk kavurma
2 kase yayla corba
Roka
10 yesil zeytin ( yeni kurdum tadina tuzana baktim)

Toplamda 1200

Yürüyüş: bugun yok malesef

Lotus1234 bu hafta etiketlemeyim seni , önümüzdeki haftalarda tekrar kapışırız olur mu etiket sayisi arttikca yazmaya üşeniyorum

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyer olsun acıkmadıysan ne güzel de yine de öğün atlama canım yoğurt ve 1 meyve de yiyebilirsin veya 2 karabuğday patlağına labne sürebilirsin

Genişletmek için tıkla...