-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Menü gayet güzel görünüyor yarın çok güzel bir gün olsun afiyet olsun canım ❤Cakinin Gelini
LenaG
Cumartesi menüsü
Kahvaltı
11:30
1.5 dilim tb ekmeği, 1 yk labne, 2 ince dilim kaşar peyniri, 1 yk çeçil peyniri, 2 dilim salam, domates salatalık marul
Ara
15:00
Meyve bar, detoks çayı
Akşam
18:00
4 yk tavuk döner, 3 yk pirinç pilavı, salata, 1 bardak ayran
2,5 lt su
Bugün reglin ilk günü hareketli Birgün olmadı
Ama haftaiçi telafi ederim
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Canım kızçeler hiç güzel cümleler kurmayı da beceremem ama beni tanıyan çok candan biri olduğumu söyler kendimi hiç ifade edebilen biri de değilimdir ki hele bunu yazıya dökmeyi kattiyen beceremem uzun lafın kısası hepsicenizi çok sevdim burayı çok sevdim vee çok güzel şeyler başarıyoruz işte tamda bu hafta da biliyorum ve diliyorum ki çook güzel eksiler vericez yeter ki isteyelim değilmi hepimize yeni haftamız hayırlı olsuuunn
Lütfen önceliğimiz minimum 3 litre su ve mümkün ise bitki çayı olsun ve menü bildirimlerimizi lütfen unutmayalım cannıımm kızçeler
Azmet5255
Jou
Lotus1234
Ankee
U urfaktefek
tomrs
sibel_84
bnnu
B Beklenen2
s i d e l y a
yazarhanim35
Sem2024
Lütfen önceliğimiz minimum 3 litre su ve mümkün ise bitki çayı olsun ve menü bildirimlerimizi lütfen unutmayalım cannıımm kızçeler
Azmet5255
Jou
Lotus1234
Ankee
U urfaktefek
tomrs
sibel_84
bnnu
B Beklenen2
s i d e l y a
yazarhanim35
Sem2024Merhaba canım kaptanım bol eksili bir haftamız olsun inşallahCanım kızçeler hiç güzel cümleler kurmayı da beceremem ama beni tanıyan çok candan biri olduğumu söyler kendimi hiç ifade edebilen biri de değilimdir ki hele bunu yazıya dökmeyi kattiyen beceremem uzun lafın kısası hepsicenizi çok sevdim burayı çok sevdim vee çok güzel şeyler başarıyoruz işte tamda bu hafta da biliyorum ve diliyorum ki çook güzel eksiler vericez yeter ki isteyelim değilmi hepimize yeni haftamız hayırlı olsuuunn
Lütfen önceliğimiz minimum 3 litre su ve mümkün ise bitki çayı olsun ve menü bildirimlerimizi lütfen unutmayalım cannıımm kızçeler
U urfaktefek
B Beklenen2
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Merhaba canım Aminnn inşallahMerhaba canım kaptanım bol eksili bir haftamız olsun inşallah
12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
LenaG
Cakinin Gelini
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
LenaG
Cakinin Gelini
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Sonuçta bugün ödül günümüz afiyet olsun canım ❤12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
kardeşine de sağlıklı nice uzun yaşlar diliyorum doğum günü kutlu olsun
Teşekkürler canımSonuçta bugün ödül günümüz afiyet olsun canım ❤
kardeşine de sağlıklı nice uzun yaşlar diliyorum doğum günü kutlu olsun
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.627
- 598
- 35
Kardeşine nice mutlu yıllar dilerim12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
- 20 Kasım 2010
- 5.014
- 9.960
- 398
Merhaba kaptanımCanım kızçeler hiç güzel cümleler kurmayı da beceremem ama beni tanıyan çok candan biri olduğumu söyler kendimi hiç ifade edebilen biri de değilimdir ki hele bunu yazıya dökmeyi kattiyen beceremem uzun lafın kısası hepsicenizi çok sevdim burayı çok sevdim vee çok güzel şeyler başarıyoruz işte tamda bu hafta da biliyorum ve diliyorum ki çook güzel eksiler vericez yeter ki isteyelim değilmi hepimize yeni haftamız hayırlı olsuuunn
Lütfen önceliğimiz minimum 3 litre su ve mümkün ise bitki çayı olsun ve menü bildirimlerimizi lütfen unutmayalım cannıımm kızçeler
U urfaktefek
B Beklenen2
Şimdi yeniyim çözmeye çalıştım ama bir sorum var
Ben asya89 u takip edeceğim gezegenfeza da beni takip edecek böyle mi oluyor acaba ?
- 20 Kasım 2010
- 5.014
- 9.960
- 398
İyi geceler herkese
Hemen menümğ paylaşayım
Sabah
10:00
3 yumurtadan omlet
Bir kaşarlı tost
Domates salatalık
Bir parça pastırma
4 zeytin
Ara 16.30
Lifalif kuruyemişli
19.00
2 lahmacun
1 ayran
Dışarıdaydım gittipimiz yerde yiyebileceğim en hafif şey buydu
Bu haftaki en kötü menüm bence, toparlayacağım herşey kontrol altında
Su 2 lt
8.000 adım
Cakinin Gelini
Hemen menümğ paylaşayım
Sabah
10:00
3 yumurtadan omlet
Bir kaşarlı tost
Domates salatalık
Bir parça pastırma
4 zeytin
Ara 16.30
Lifalif kuruyemişli
19.00
2 lahmacun
1 ayran
Dışarıdaydım gittipimiz yerde yiyebileceğim en hafif şey buydu
Bu haftaki en kötü menüm bence, toparlayacağım herşey kontrol altında
Su 2 lt
8.000 adım
Cakinin Gelini
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Merhaba canım yok yok öyle bişey değil o aldığın ekran görüntüsündeki durum şöyle her cumartesi takımlar kuruluyor ve kaptan belirleniyor kırmızı takım kaptanı ve mavi takım kaptanı sırayla takımı kuruyor ben de seni seçtim ve mavi takımdasın günlük menü bildirimini unutma lütfenMerhaba kaptanım
Şimdi yeniyim çözmeye çalıştım ama bir sorum var
Ben asya89 u takip edeceğim gezegenfeza da beni takip edecek böyle mi oluyor acaba ?
Eki Görüntüle 3489893
Bu hafta inşallah çook güzel eksilerimiz olsun
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Bugünün ödülü olsun telafi edeceğini biliyorum canım güvenim tam afiyet olsun canım birde kaptaniçemizİyi geceler herkese
Hemen menümğ paylaşayım
Sabah
10:00
3 yumurtadan omlet
Bir kaşarlı tost
Domates salatalık
Bir parça pastırma
4 zeytin
Ara 16.30
Lifalif kuruyemişli
19.00
2 lahmacun
1 ayran
Dışarıdaydım gittipimiz yerde yiyebileceğim en hafif şey buydu
Bu haftaki en kötü menüm bence, toparlayacağım herşey kontrol altında
Su 2 lt
8.000 adım
Eki Görüntüle 3489894
LenaG
etiketlemeyi de unutma lütfen ❤
- 20 Kasım 2010
- 5.014
- 9.960
- 398
Tamamdır baştan sona okudum tüm sayfaları gece geceMerhaba canım yok yok öyle bişey değil o aldığın ekran görüntüsündeki durum şöyle her cumartesi takımlar kuruluyor ve kaptan belirleniyor kırmızı takım kaptanı ve mavi takım kaptanı sırayla takımı kuruyor ben de seni seçtim ve mavi takımdasın günlük menü bildirimini unutma lütfen
Bu hafta inşallah çook güzel eksilerimiz olsun
çok teşekkür ederim bu saatteki cevabın için 
Tamamdır etiketlerim memnuniyetleBugünün ödülü olsun telafi edeceğini biliyorum canım güvenim tam afiyet olsun canım birde kaptaniçemiz
Evet evet
eve geç geldim spor da yapamadım yarın halledeceğimİyi geceler
- 9 Temmuz 2024
- 1.394
- 8.885
- 73
- 24
Bugün uzun zamandır yemediğim bir şeyler yedim. Ödül gününü tamamladım. Bundan sonra kaçamak yok kendime söz veriyorumm 
Kahvaltı 14.00
3 yk granola+1 sb süt, 1 çay kaşığından daha az bal
Akşam Yemeği 19.00
Çiğköfte dürüm(yarım) 1 sb ayran, boolca roka.
Saat 20.00-20.30 civarı
2 adet ev yapımı burma baklava (bir araç sahibi olunca hayırlıolsun için gittiğimiz yerde yedim)
LenaG
Cakinin Gelini
2,5 lt ye yakın su.
Bugün sporsuz ama yarın başlayacağım inşallah
Kahvaltı 14.00
3 yk granola+1 sb süt, 1 çay kaşığından daha az bal
Akşam Yemeği 19.00
Çiğköfte dürüm(yarım) 1 sb ayran, boolca roka.
Saat 20.00-20.30 civarı
2 adet ev yapımı burma baklava (bir araç sahibi olunca hayırlıolsun için gittiğimiz yerde yedim)
LenaG
Cakinin Gelini
2,5 lt ye yakın su.
Bugün sporsuz ama yarın başlayacağım inşallah
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.627
- 598
- 35
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 7 Ağustos 2016
- 4.644
- 17.534
- 208
İki günlük menümü yazayım iki gündür kosturmali ve bu gün biraz yoğunluk ve yorgunluktan ne yediğimi bilmeden gecti şuan ellerimden hissediyorum muthis ödem var yarın menude kesinlikle kabak var 
11 Ekim menu
07.30 1 bardak kuru incirli su
08.30 1 domates sote üzerine 1 yumurta 1 dilim peynir, 3 zeytin 2dilim tb ekmek
13.00 1 fincan kahve 1 kuru incir 2 galeta
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 muz 5 badem
19.00 5 kaşık yoğurtlu mor lahana, 1 kase salata, 1 dilim börek
21.30 2 kuru incir
3 litre su spor yok
12 Ekim menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
10.30 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek domates salatalık yeşillik
15.30 2 kaşık yoğurtlu salata, 3 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 dilim börek, yarım dilim ağlayan kek
19.00 12 sarma, 1 dilim börek, 2 kaşık yoğurtlu salata, 4 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 küçük şekerpare
3 litre su spor yok ama misafir kosturmasindan şuan bacaklarımi hissetmiyorum
LenaG
kaptanım bu düzensizlik an itibariyle bitti yarın yeni gün
11 Ekim menu
07.30 1 bardak kuru incirli su
08.30 1 domates sote üzerine 1 yumurta 1 dilim peynir, 3 zeytin 2dilim tb ekmek
13.00 1 fincan kahve 1 kuru incir 2 galeta
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 muz 5 badem
19.00 5 kaşık yoğurtlu mor lahana, 1 kase salata, 1 dilim börek
21.30 2 kuru incir
3 litre su spor yok
12 Ekim menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
10.30 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek domates salatalık yeşillik
15.30 2 kaşık yoğurtlu salata, 3 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 dilim börek, yarım dilim ağlayan kek
19.00 12 sarma, 1 dilim börek, 2 kaşık yoğurtlu salata, 4 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 küçük şekerpare
3 litre su spor yok ama misafir kosturmasindan şuan bacaklarımi hissetmiyorum
LenaG
kaptanım bu düzensizlik an itibariyle bitti yarın yeni gün 12.10.24
12 .30
Çökelekli yumurta, 1 krep, 1 dilim peynir 7 zeytin, domates, biber, 1 TK kuşburnu
15.00. 1 mandalina
17.00 biraz yeşil biber( bahçede topluyordum yedim birkaç tane)
19.00
4 YK taze fasulye,2 dilim palamut buğulama, 2 dilim karpuz, 1 dilim ekmek.
Çay ile hurma
Şu:1.5 lt.
LenaG
12 .30
Çökelekli yumurta, 1 krep, 1 dilim peynir 7 zeytin, domates, biber, 1 TK kuşburnu
15.00. 1 mandalina
17.00 biraz yeşil biber( bahçede topluyordum yedim birkaç tane)
19.00
4 YK taze fasulye,2 dilim palamut buğulama, 2 dilim karpuz, 1 dilim ekmek.
Çay ile hurma
Şu:1.5 lt.
LenaG
