Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

MaşaAllah senin evdekilere
Ekmek, makarna, pirinç, patates çıktı 2 hafta, eşim bu hafta sabahları siyah ekmek yemeye başladı, büyük oğlum hala yemiyor.
Karabuğday pilavı sevmezler, yeşil mercimek oğlanlar yemez, eşim kırmızı mercimek köftesi yemez, fallafel seneler önce yapmıştım, pek sevmediler, sebze olarak yeşil fasülye ( ayda 1)
Patlıcan oturtma olabilir, diğerlerini maalesef yemez eşim
Et olacak onlara, herhangi bişeyler yapmaya çalıştım ama ben yoruldum, yarın kendime izin vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

10 Ekim perşembe
7.30
Sirkeli su

8.00
Haşlanmış yumurta
Süzme peynir
5 zeytin
Domates salatalık
İki tk kahvaltılık çikolata
İki dilim kepek ekmeği
Çay

12.00
Eki Görüntüle 3489003
Bu tabak

16.00
Mandalina
Üç gün kurusu
Bir dolu avuç karışık kuruyemiş

Su 2 lt
Aralarda çay kahve içtim

14.400 adım

LenaG nurovic A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar
LenaG

11:20 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
1elma

17:45 Akşam yemeği
2kase tavuklu yoğurt çorbası, 3yk.makarna

19:30 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve

Su 3.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

10 Ekim Persembe
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 hurma
Öğle
2 kepçe yoğurt çorbası
Salata
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak brokoli uzerine yogurt az terayağı
Salata
Su 2 lt tamamlarim insAllah
Spor yok
nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Hala eve varamadım yemeğimi yiyemedim
Çok geç gidiyorum eve çok da acıktım sizde durumlar nasıl yendi mi akşam yemeği.
Saat 17 de günü kapatanlar var

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

18.30 da çıkıyorum eşim geliyor, oğlumu almaya gidiyoruz. Hiçbir yere uğramazsam 20.00 da evdeyim, yemeğimi geceden yapıyorum ancak gelir gelmez ısıtıp yiyorum oluyor 20.30

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
07:00 sirkeli su
07:30 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle
Bir kase alaca çorba
Patates sandal avuç içi kadar patatesin içerisinde kıyma vardı bir adet yedim
Bol yeşil salata

Ara
17:30
Dört adet kuru erik
Üç adet ceviz
Sekiz adet badem çiğ

Akşam
20:30
Bir kase etli kuru fasülye
2 litre

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menü bildirimi zamanııı :)
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeğiyle + 1 yumurtadan omlet ile + 2 dilim kaşar peyniri ile birlikte tost+ 2 salatalık+ 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
2 kepekli galeta + 1 bardak ayran
Ara Öğün 17.00
1 şeftali
Akşam Yemeği 19.30
1 kase domates çorbası, bolca salata
2 lt yi tamamladım ama yatana kadar daha içerim. +1 lt dukan
Spor yapamıyorum annem buradayken yaaa yarın gidiyor inşallah cumartesiden sonra başlarım. Bu hafta adet haftam zaten bugün yarın gelecek. Bakalım ne olacak
LenaG nurovic

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Tavsiyem menu iste , onlara sor 1 haftalik yazsinlar, o menüyü tekrarla ben bir ara oyle yapmak zorunda kaldim.

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Ya benim de fibromiyalji ağrılarım arttı iki gündür takviye almadım hemen belli ediyor
Senin neyin var canım

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Bugün zor bir gündü. 3 gündür uyku duzenim bozuk. Bir gece disim agridi diye agri kesici ictim yattim . Bu gun de basim agridi. Yine dis agrim basliyor. En son azi dişe yapilan işlemden beri o tarafim alt cene veya ust cenedeki hassas olan disim ağrıyor. Ya kanal tedavisi geldi ya başka birsey
Boyle uykulu ama uyuyamadigim keyfimin kacik olduğu günlerde yeme atagi olur. Bugun de oldu. Apar topar muz alip müsli yaptim. Sonra tavugu ekmekle yemekte sakinca gormedim. Ucuz atlattigimi düşünüyorum. Erken yatip uykumu almak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG nurovic dolar milyoneri

Bu günkü menüm

8:30
2 sütlü kahve
1 salatalık


10:30 ile 11:30 arası
2 kaşık etli taze fasülye
Yarım köfte
2 kaşık nohut
3 küçük sarma (yemeklerin hepsi dünden kalma )
Domates salatalık

15:30
Sade Türk kahvesi
Yanında 2 ısırık cevizli sucuk


Akşam yemeği 16:30 bitti
1 tabak yeşillikli peynirli salata
2 ceviz
3/4 çatal kavun
1 çatal yumurta

Su 2 litre olur
Spor 14 bin

hesabıma göre aldığım kalori 988
Spor ile yaktığım kalori 470
Bakalım Cumartesi göreceğiz inşallah salı günkü eksimi korurum


Boğazım ağrıyor kulaklarım ağrıyor öksürüyorum

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Nuroviç bunu çok beğendi
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...