Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

9 Ekim menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 galeta
10.30 kefirli smoothie
15.30 2 dilim ekmek 1 tk çilek marmelati
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 7-8 çilek 6 badem
18.30 1 kase kabak sote 3 kaşık yoğurt
20.30 4-5 çatal karpuz 1 fincan sütlü kahve
3 litre su 30 dk yürüyüş emzirmeye devam
LenaG nurovic
 
09 Ekim menum
11:00
peynirli yumurtali omlet 2 yumurtadan
2 dilim tb ekmegi
3 ceviz
Yesillik
1 tk tahin pekmez

Ara 16:30
sutlu kahve
3 hurma

Henuz aksam yemedim biber dolmasi ysptim 4 tane yerim (buranin dolmalari cok kucuk serce parmagim kadar boylari lutfen gozonunde bulundurulsun)

Su 1 litre
LenaG Cicekbocekkaktus
 
Afiyet olsun canım, artık grup olarak dolmaları bol bol kiymali yapiyoruz o yüzden masum gorunuyro gözümüze
 
9 ekim menüm
Sabah 10.00
2 yumurta ile sıcuklu yumurta
3 zeytin
Bir dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
Ara 15.00
Bi tane cennet hurması
Yarım muz
Akşam 17.00
Fırında sebze (kabak patlıcan kapya biber)
Bir kase yoğurt
Bir dilim tb ekmeği
21.30
Çok acıktım annemgildeydim bi kase bamya çorbası yedim
Su 3 lt
LenaG
 
Ay teşekkür ederim hepsi güzel ama ilki favorim oldu
Tamam dinlerken senin için yürüyeceğim
LenaG .!.:
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim can kaptanım
 
Sorun olmadi. Ik defa sabah ac denedim, hep gece icerdim o da bogazimda kuruluk yapardi. Bir tanidigim sabah icince bagirsaklarini calistirdigini soyledi o yüzden denedim. Asidi yatistirdigi icin senin de sorun yasayacagini sanmam. Yalniz en az 30 dk bekleyip birsey yemek lazım ve yemekten sonra icilecekse 2 saat sonra. Mide asidini nötrlemesin diye.
 
Afiyet olsun canm
 
Düğün hastalık derken benim iştahım açıldı sanırım. İnşallah biraz toparlarım. Yoksa kilo alıcam eksiye geçmek yerine
Dünkü Menüm,
Sabah 9:30
1 mandalina,2 kuru kayısı, türk kahvesi
Öğle 13:00
2 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak kavurması
Ara 15:00
1 avuç dolusu antep fıstığı( paketi bitirdim almıcam bir süre tutamıyorum kendimi)
1 kare bitter çikolata
Ara 17:00
2 tane hardallı gong
Akşam 20:00
200 gr dana eti altında ince yarım lavaş var.
1 brdk alkollü kokteyl

Su 2lt
10800 adım

LenaG
 
günaydın kızlar
dünki menümü yazıyorum
öğlen diyet yapmaya ve gruba katılmaya karar verdiğim için sabah biraz saçma oldu
sabah 08.30 1,5 dilim patatesli börek :)
kahve
öğlen : 14:00 4 ızgara köfte ve salata ekmek yok
1 türk kahvesi
akşam 20:00 2 kaşık salata yeşillik (eşiminkinden altım 2 çatal), bir kibrit kurusu kadar eski kaşar, 4 tane kuru kayısı.
Su: anca 1 lt içmişimdir.
LenaG
 
Afiyet olsun

Afiyet olsun
Afiyet olsun
 
Merhaba hızlıca dünkü menğmğ yazayım arkadaşlarla dışarıdaydık
Sabah
07.30 2 haşlanmış yumurta

Öğle
12.30
1 kase mantar çorbası
1 fırın tavuk baget
Yeşil salata
Zeytinyağlı börülce
Minik kutu ayran 225ml galiba

17.30
1 kase yulafa 1 muz 3 ceviz

Akşam geceye yaydım hiçbişey yemedim
2 bira
Avuç içi kadar çerez

2lt su
LenaG
 
9 Ekim menüm
Sabah 9

Kıymalı börek ,4 yeşil biber,kk fazla peynir
11 de
6 badem ,1kuru incir,2ceviz,3 erik

Öğle sonrası komsumda kahve
Bir sıkım tarhana, çok az çekirdek

Akşama 7 de
Tadımlık makarna,bir bardak ayran,bir kade eksili turşu, biber yapılıyor sanırım turşu gibi ödem yapıyor
Bir Trabzon hurması, bir ciltim üzüm
Yürüyüş yoktu akşam evisi yigunlugum vardı malesef
LenaG Lotus1234 Cicekbocekkaktus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1510 1511 1512
Yorumlar
30K
Görüntüleme
557K
Pembe Lotus
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
204 205 206
Yorumlar
4K
Görüntüleme
133K
selensu82
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
429K
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
28649 28650 28651
Yorumlar
573K
Görüntüleme
16M
Denp
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…