- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.984
- 168
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.090
- 733
Hip-hop seversen tavsiye ederim.Böyle bişey diiiiil aşko
Gençken yürüyüş yaparken açar dinlerdim yürüyüşüm bile ritmik olurdu ahahahahaahh
- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.984
- 168
Zumba müzikleri diye arattım biraz indirdim YouTube’dan hep aynı şarkılar sıkıyor
Her tür dinlerim ya yeter ki gaza getirsin
Sağol canım RABBİM kolaylık versinKolay gelsin canım bu iki hafta sonu benim de kalabalık misafirim olacak temizlik ve sarma işini ben yapmayacam sadece geri kalan kısmı bende 3 çocukla pertim çıkacak misafiri seviyorum ama artık eskisi kadar çok sık misafir almıyorum çocuklar buyuyunceye kadar yapacak birşey yok
Çok şükür benimkiler gittiler
Onlar gelmeden önce dip köşe temizlik yaptım. Gittikten sonra yine temizlik yaptım
Gerçekten çok yorucu oluyor ya.
Benim çocuklar grip oldu. Öğlen gelen misafirlerim gittikten sonra. Bu sefer başka misafirlerim geldiler geçmiş olsuna
- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.984
- 168
Kıaaazzzz bu ne tekke gibi gelen giden bitmiyorSağol canım RABBİM kolaylık versin
Çok şükür benimkiler gittiler
Onlar gelmeden önce dip köşe temizlik yaptım. Gittikten sonra yine temizlik yaptım
Gerçekten çok yorucu oluyor ya.
Benim çocuklar grip oldu. Öğlen gelen misafirlerim gittikten sonra. Bu sefer başka misafirlerim geldiler geçmiş olsuna
Allah eksik etmesin tabi ama diyettesin bi salsınlar seni bacım
Afiyet olsun canım gayet güzel menü9 Ekim çarşamba
8.30
Sirkeli su
9.30
Dört fındık
10.30
Küçük bir tane incir
12.00
3 yk yulaf
1 yk chia tohumu
1tk bal
1 tk Hindistan cevizi
Üstüne süt eklediğim kavanozu hazırlamıştım akşam onu yedim
13.00
Bir avuç karışık kuruyemiş
15.00
Orta boy elma
16.00
İki kanat
Salata
Yoğurt
Bi çatal közlenmiş patlıcan
Arada iki sade Türk kahvesi ve çay
2lt su
15.000 adım
LenaG
nurovic A Asya89
Yok bacım sanki bilerek organize ediyorlar diyete olduğumu bildikleri için
dört bir yandan saldırıyorlar 09.10.24
08.00
1 haşlanmış yumurta domates 1 çk bal, 1 dilim ekmek,zeytin.
12.00
Azcik patlıcan biber sote, 3 sıkım çiğ köfte marul ile( kendim yapmıştım ) slaatalik, 1 dilim peynir, 1 çk pekmez ,azcik turşu
16.00 sade kahve, 1 mandalina,5 badem
19.00
Fırında kabak ve patlıcan,sarımsaklı yoğurt,3 köfte
Şu:2 lt.
LenaG
nurovic
08.00
1 haşlanmış yumurta domates 1 çk bal, 1 dilim ekmek,zeytin.
12.00
Azcik patlıcan biber sote, 3 sıkım çiğ köfte marul ile( kendim yapmıştım ) slaatalik, 1 dilim peynir, 1 çk pekmez ,azcik turşu
16.00 sade kahve, 1 mandalina,5 badem
19.00
Fırında kabak ve patlıcan,sarımsaklı yoğurt,3 köfte
Şu:2 lt.
LenaG
nurovic
LenaG
nurovic
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve
2 ısırık salatalık
10:00
Yemek yaparken 1.5 yemek kaşığı haşlanmış baharatsız et
15:30 ile 16:30 arası
1 but
1 parça tavuk göğsü fırında hepsi
2 sarma
Bol salata
1 dilim tatlı
mecbur eşlik ettim misafirlere Yarın ve cuma hafif besleneceğim yediğim tatlıyı dengelemek için
Su 2 litre olur.
Spor dünden beri partim çıktı
onu spora sayalım lütfen
- 9 Temmuz 2024
- 1.392
- 8.864
- 73
- 24
Hayırlı akşamlar hepinize can ablalar 
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 şeftali, 1 muz
Akşam yemeği 19.00
3-4 yk makarna yoğurtlu, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Bugün işlerim vardı su aboneliğini üzerime aldım sporsuz geçti ama belki birazdan yapabilirim, güncelleme yaparım
LenaG
nurovic
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 şeftali, 1 muz
Akşam yemeği 19.00
3-4 yk makarna yoğurtlu, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Bugün işlerim vardı su aboneliğini üzerime aldım sporsuz geçti ama belki birazdan yapabilirim, güncelleme yaparım
LenaG
nurovicÇikolata ve yoğurt arasında kalıp yoğurdu seçtimKeşkeee spor yarışlarımız vardı evet ama spor kaptanımız da gitti takip edemiyorum açıkçası herkesin de adım imkanı olmuyor farklı sporlar yapıyoruz
Afiyet olsun açlığını gayet güzel bastırmışsın
Afiyet olsun çok güzel menü
- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.984
- 168
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım gayet güzel menü
Vay zalımlar vay düşme bu oyunlara bacııııımmmmYok bacım sanki bilerek organize ediyorlar diyete olduğumu bildikleri için
Tatlıya kadar her şey çok güzeldi
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve
2 ısırık salatalık
10:00
Yemek yaparken 1.5 yemek kaşığı haşlanmış baharatsız et
15:30 ile 16:30 arası
1 but
1 parça tavuk göğsü fırında hepsi
2 sarma
Bol salata
1 dilim tatlı
Yarın ve cuma hafif besleneceğim yediğim tatlıyı dengelemek için
Su 2 litre olur.
Spor dünden beri partim çıktı
hala iki günümüz var canım bence güzel bir eksi göreceğiz
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.090
- 733
Güzel menü afiyet olsun canım09.10.24
08.00
1 haşlanmış yumurta domates 1 çk bal, 1 dilim ekmek,zeytin.
12.00
Azcik patlıcan biber sote, 3 sıkım çiğ köfte marul ile( kendim yapmıştım ) slaatalik, 1 dilim peynir, 1 çk pekmez ,azcik turşu
16.00 sade kahve, 1 mandalina,5 badem
19.00
Fırında kabak ve patlıcan,sarımsaklı yoğurt,3 köfte
Şu:2 lt.
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve
2 ısırık salatalık
10:00
Yemek yaparken 1.5 yemek kaşığı haşlanmış baharatsız et
15:30 ile 16:30 arası
1 but
1 parça tavuk göğsü fırında hepsi
2 sarma
Bol salata
1 dilim tatlı
Yarın ve cuma hafif besleneceğim yediğim tatlıyı dengelemek için
Su 2 litre olur.
Spor dünden beri partim çıktı
Afiyet olsun 
Afiyet olsunHayırlı akşamlar hepinize can ablalar
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 şeftali, 1 muz
Akşam yemeği 19.00
3-4 yk makarna yoğurtlu, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Bugün işlerim vardı su aboneliğini üzerime aldım sporsuz geçti ama belki birazdan yapabilirim, güncelleme yaparım
Ben büyük ihtimal artı gorcem. Sebebini biliyorum. O yüzden c.tesi heyecanı yok bu sefer.Teşekkür ederim canım
Vay zalımlar vay düşme bu oyunlara bacııııımmmm
Tatlıya kadar her şey çok güzeldi
Canım şimdi ikram edip yememek olmaz değil miTeşekkür ederim canım
Vay zalımlar vay düşme bu oyunlara bacııııımmmm
Tatlıya kadar her şey çok güzeldi
- 14 Şubat 2021
- 1.478
- 9.244
- 108
- 44
- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.984
- 168
Sebebi neydi kiBen büyük ihtimal artı gorcem. Sebebini biliyorum. O yüzden c.tesi heyecanı yok bu sefer.
Ahaha güzel bak bunlar walk walk walk
- 20 Temmuz 2022
- 1.802
- 9.663
- 88
- 42
Züber bence de en iyisi.
Toplu alıp indirim takip edecem bakam
Şuan indirimde t.. da bilgin olsun canim. Valla benim çocuklarda sevdi diğer çikolata gofret vs almiyorum bundan yiyorlar daha saglikli
- 20 Temmuz 2022
- 1.802
- 9.663
- 88
- 42
Kuzu 1. Şıramda mezdeke var her türlü gideri var. 2. Sıra don amarrrr
Bunları açıp yürü her yerin erir sabun gibi. Ben aciyorum er bi yerim oynuyor beyavvv
