Gayet guzel bir salatan olsa tam olurdu7 Ekim Pazartesi
LenaG
Cicekbocekkaktus
tomrs
8.30 kahvaltı
Biberli omlet
1 dilim Peynir
5 zeytin
Domates
12.30 ara öğün
Bitki çayı
10 çiğ badem
15.30 öğle y
Sulu köfte
3-4yk yoğurt
18.30
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 maden suyu
2.5 lt su
11000 adım
Aksam öğününde yesillik roka vardı yazmamisim.Gayet guzel bir salatan olsa tam olurdu
Ben birde aşırı üşengeç oldum son zamanlarda gün zaman hızla akıp gidiyor hiçbir şeyi ekstra yapamıyorumGayet guzel bir salatan olsa tam olurdu
Menü harika canm afiyet olsunBeyaz leylak
Lotus1234
7 EKİM PAZARTESİ
13:00
Yulaf kepekli maydanoz mücveri (1 avuc maydanoz, toplam 3 dilim karisik peynir , 2 yumurta, 1 yk yulaf kepegi) 1tk tereyagi ( tavaya sürdüm)
4 dilim sucuk
1 ceviz , 3 badem
Ara : sütlü kahve
Aksam 17:00 : 5 tavuk kök kanat
1 kase cacik
Spor: 20 dk agirlik egzersizi
+4000 adım
Zeytin yapragi ile ihlamur demledim iciyorum
sporda guzel 
Menü çok güzel canm afiyet olsun yürüyüş de harika7 Ekim Pazartesi
8.30 kahvaltı
Biberli omlet
1 dilim Peynir
5 zeytin
Domates
12.30 ara öğün
Bitki çayı
10 çiğ badem
15.30 öğle y
Sulu köfte
3-4yk yoğurt
18.30
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 maden suyu
2.5 lt su
11000 adım
LenaG
,
Cicekbocekkaktus
Lotus1234
yarın tartı bildirimlerimizi 14:00 kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotoğraflı tartı bildirimlerini bana özelden yapacaklardır.
| Masterfit 136.Etap | 05.10. | 08.10 | Fark |
| KIRMIZI TAKIM | |||
| @nurovic Kırmızı Takım Kaptanı | 49.80 | ||
| Oran | |||
| @yosunlupapatya | 51.40 | ||
| @Efenin_Annesi | 97.40 | ||
Jou
| 72 | ||
| @Sitare55 | 72.30 | ||
| @dolar milyoneri | 61.50 | ||
Fit mutlu anne
| 84 | ||
| @Tutku44 | 84.30 | ||
| @Asya89 | 77.60 | ||
| @Sem2024 | 94.65 | ||
| @Boncuk2307 | 69.25 | ||
| G Goklerce | 70.40 | ||
| @Makaron23 | 67.50 | ||
| @bluegreeneyes | 72.70 | ||
| @Azmet5255 | 65.05 | ||
| @Deltavealfa | 66.05 | ||
| MAVİ TAKIM | |||
|
LenaG
Mavi Takım Kaptanı | 89.10 | ||
| Oran | |||
| @gezegenfeza | 76.50 | ||
|
Beyaz leylak
| 83.50 | ||
|
Cicekbocekkaktus
| 81.70 | ||
| @Cakinin Gelini | 83.70 | ||
| @60kiloyum | 86 | ||
| B Beklenen2 | 74.30 | ||
| @Lavinia_98 | 66.20 | ||
sibel_84
| 70.05 | ||
|
Lotus1234
| 92.90 | ||
|
tomrs
| 64.30 | ||
| @Tesnim1903 | 72 | ||
| @urfaktefek | 82.90 | ||
| @yazarhanim35 | 82.20 | ||
| @trueliving_ | 66.10 | ||
| HAZIRLIK | |||
| @malahit | 56.70 | ||
Ellssa
| |||
bnnu
(başlangıç 07.10) | 67.80 |
İnşallah eksi görürüz dua pleaseMenü çok güzel canm afiyet olsun yürüyüş de harika
Bol karbonhidratli olmuş çok kaçamakli beybisi yaaa
7 Ekim menü
12 de
3 erik
3 de komsumda
8 sıkım köfte,üç turşu, küçük kase salata,tadımlık pasta, bir firinda sigara börek ,
Akşam 6 da
Bir buçuk Trabzon hurması,bir erik
Akşam yürüyüş 11 bin adim
Canım aralikli oruç güzel ama uzun vadede bana faydası olmuyor, kronik kabızlık oluyor ki erken kapatmak çok iyi ama ben aralıklı oruç da yapsam erken kapatamiyorim en erken 19bak inan geçen akşam 17.00
4dolma yoğurt siyez ekmek 1 dilim yedim üstüne tekrar 1litre su ictim dahada hicbir lokma birsey yemedim 500 gram gitti aralıklı oruç der geçerimm inanılmazz iyi oluyor bugünde aynı şekilde yaptım saati bakalım yarın neler olcak kıyma genelde zayıflatıyor
halam hep kıyma köfte falan ediyor balık tavuk bunlarla zayıflıyor bide detox çorba ama kıyma herzaman alamam yani şansıma annemde ve halamda kıymayla gidiyorumyarma dediğin kepekli gibi mi kara buğday gibimi
zaten asıl mesele akşam 18 den sonraya bırakmamak...kiymayla dolma ben de deneyeceğim
Evet öyle oldu canm bebek görmeye gittik köfte gunugibi oldu , ayrıca regl donumindeyim yarın artı da çıkabilirim ama cer eZ ve tarhana firik yenmediBol karbonhidratli olmuş çok kaçamakli beybisi yaaa
İnşallah canmİnşallah eksi görürüz dua please
ucumuzde mavi takimdaymisiz
Cicekbocekkaktus
,bu hafta ucuralim mavi takimi 
Aynen canim diyete devam ediyorum ama icimden hicbirsey yapmak gelmiyor menu yazmadim kac gündür tweteri silmistim akil sagligim icin ama maslesef yine yukledim okuduklarima gördüklerime inanamiyorum zaten haberler cok aci ve trajik birde hergun yeni bir gundemle uyaniyoruz ozellikle discordda telegramda orgütlenen kadin dusmani ahlaksiz yaslari 15 19 arasindaki genclerin (incel)ahlaksiz konusmalarini okuyunca yemin ediyorum midem bulandi .Bu ahlaki erozyon ekonomiden herseyden daha kötü bunun sonu hic iyi degilİyi akşamlar kızlar 2 gundur ugrayamadim buraya bedenen iyiyim ama ruhen cokusteyim su katledilen 2 kız cok etkiledi ya hic bi sekilde can almanin bi anlasilir tarafi yok tabiki ama bi cinnet anı diyip öldürmek farklo planlayarak vahşice parçalamak dahası bi annenin sahit oldukları cok fenayim bugun yine tüm gün salak salak yattım
6 Ekim Pazar
Abartmadan pazar kahvaltisi yaptim
Öğle cayla bi iki kurabiye yedim
Aksam salata ve balikti menüm
Yemekten sonra yarım kocan köz mısır
Su 1.5 anca olmustur evde degildik yanima su almayi unutmusum cok içemedim
Spor yok
7 Ekim Pazartesi
Kahvaltı
Domates,salatalık
Peynir, zeytin
2 dilim ekmek
1 bardak süt
Öğle
1 bardak süt
Yarım yufka peynir
3 dilim kavun
Akşam
Salata
Firinda az yağlı sebze
1 yk yoğurt
1 dilim kavun
Su 1.5 lt
Spor yok
@nurovic
Ben telegram kullanmiyorum orada daha acik gosteriliyo sanirim video vs instagramda buğulu gördüklerim bile yetti bana rüyalarım saçma salak bi hal aldi 2 tane var bazen etrafimfa bebek gordukce bi acaba oluyordu ama 2 3 gündür diyorum olanlara sahip çıksak ahlakli temiz sevgiyle büyütsek yeter Rabbim sonumuzu hayır eylesin
evettt gebelde 19.00 da kuzum oda iyiCanım aralikli oruç güzel ama uzun vadede bana faydası olmuyor, kronik kabızlık oluyor ki erken kapatmak çok iyi ama ben aralıklı oruç da yapsam erken kapatamiyorim en erken 19
teşekkür ederiim kaptanımm 2 saate tartıyla yanındayımmmmmNe kadann güzel bı menü
Afiyet olsun guzzum
