-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.088
- 733
Afiyet olsun canım7 Ekim pazartesi
8.00
Sirkeli su
9.30
Bir lokma simit
11.00
Haşlanmış yumurta
Süzme peynir
5 zeytin
Maydonoz marul
Domates salatalık
Çay
13.30
Bir avuç karışık kuruyemiş
16.00
7 Soslu kanat (sosunda salça yoğurt sarımsak zeytinyağ)
Yoğurt
İki çatal köz patlıcan
Salata
Su 2 lt
Şu an sade maden suyuna limon sıktım içiyorum
15.700 adım
LenaG
nurovic
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.088
- 733
Hafif bir menü yumurta 2 yapsan iyiymisti.
3 sarma göze batmıyor zaten mis afiyet olsun canimcimm
Su 2 litre olur
Spor 10 bin adım yaptım
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Açık renk şapşiği yerim benBugün musmutlu bir gün olsuunn
Kardeşimin çoçukları şimdi çektim 3 tane 2 oğlan 1 kız en arkadaki de Maya anne
Sağol kaptanımHafif bir menü yumurta 2 yapsan iyiymisti.
3 sarma göze batmıyor zaten mis afiyet olsun canimcimm
sanada afiyet olsun Bilmem canım istemedi doyduğum için bıraktım
Afiyet olsun kaptanın
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
İyi akşamlar herkese ben iyileştim. Kendime geldim takviye çorba vs. Bugünden itibaren de menümü de toparladım.
Bugünkü menüm,
Sabah 10:00
1 kuru kayısı
Türk kahvesi
Öğle 12:00
2 tavuk ızgara baget
1 küçük meze kasesi köz kırmızı biberli yoğurt
Ara 16:00
25 antep fıstığı
1 çilek
1 kupa kiraz saplı yeşil çay
2 lt su
9500 adım
LenaG
Bugünkü menüm,
Sabah 10:00
1 kuru kayısı
Türk kahvesi
Öğle 12:00
2 tavuk ızgara baget
1 küçük meze kasesi köz kırmızı biberli yoğurt
Ara 16:00
25 antep fıstığı
1 çilek
1 kupa kiraz saplı yeşil çay
2 lt su
9500 adım
LenaG
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Geçmiş olsun canımKızlar dünden beri aşırı yoğunum ve geceden beri de dişim ağrıyor işaç bile fayda etmedi 4 gibi diş randevum var. 5 de kızımı alacam eve bırakacam. 5.30 da okul aile birliği toplantısı var. Eve gelişim en iyi ihtimal yediyi bulur
- 20 Temmuz 2022
- 1.777
- 9.567
- 88
- 42
Afiyet olsun canım
Zuber bende aldım yarindan itibaren hergun ara öğün olarak yicem bakalım .
Çok iyi oluyor canim herseyden mahrum olunca insan diyet yapmak istemiyor. Ben genelde yarım pakey yiyorum bazen tam paket kahve yanına.
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
- 28 Eylül 2024
- 43
- 206
- 8
- 38
6:50 yrm avakado ve 1 yumurtalı omlet,5 zeytin,yrm domates,yrm salatalık
detoks suyum öğlene kadar içildi- 23 Ağustos 2020
- 4.337
- 7.932
- 108
- 34
Selamlar menümü ekliyorum 
LenaG
nurovic
Sabah
3 kaşık yoğurt 4-5 kuru dut
Öğle
1haşlanmış yumurta
1 dilim peynir ile yumurta salatası yeşillikler domates vs
5 zeytin
Ara
4 gün kurusu
1/2 muz
1 çay bardağı sütlü kahve
15-16
1 kase yoğurt + maydanozlu salatalıklı shake
Akşam
2 kabak sote
1 kase yoğurt
LenaG
nurovic
Sabah
3 kaşık yoğurt 4-5 kuru dut
Öğle
1haşlanmış yumurta
1 dilim peynir ile yumurta salatası yeşillikler domates vs
5 zeytin
Ara
4 gün kurusu
1/2 muz
1 çay bardağı sütlü kahve
15-16
1 kase yoğurt + maydanozlu salatalıklı shake
Akşam
2 kabak sote
1 kase yoğurt
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.088
- 733
Güzel menü cnm afiyet olsunSelamlar menümü ekliyorum
Sabah
3 kaşık yoğurt 4-5 kuru dut
Öğle
1haşlanmış yumurta
1 dilim peynir ile yumurta salatası yeşillikler domates vs
5 zeytin
Ara
4 gün kurusu
1/2 muz
1 çay bardağı sütlü kahve
15-16
1 kase yoğurt + maydanozlu salatalıklı shake
Akşam
2 kabak sote
1 kase yoğurt
Kız maşallah sana,o kadar açlığın üstüne çok çok iyi menü19 saat aclik üzerine kahvaltimi yapiyorum
Bugun protein günü olacak insallah.
Ben deyim maydanoz mücveri , Siz deyin otlu omlet çok güzel olduiçine Toplam 3 dilim peynir 2 yumurta 1 avuç maydanoz ve 1yk yulaf kepegi ekledim Bir dahaki sefere tavaya Kaşık ile dökeceğim o zaman yuvarlak olur Daha güzel görünür
Eki Görüntüle 3487797
Ya çok geçmiş olsun,çok zor dış inşallah rahatlamistirKızlar dünden beri aşırı yoğunum ve geceden beri de dişim ağrıyor işaç bile fayda etmedi 4 gibi diş randevum var. 5 de kızımı alacam eve bırakacam. 5.30 da okul aile birliği toplantısı var. Eve gelişim en iyi ihtimal yediyi bulur
Ya ben de deneyeceğim bol kiymali, hatta içine azcik buğday yarması da koyulabilir...bizim orda mercimekli yapılıyor sarma, içine yeşil mercimek, kırmızı mercimek,çok az buğday yarması,soğan, sarımsak, maydanoz, yağ salça bence gayet de bakliyat öğünü ,aynı şekilde kıymalı da yapılabilir dolmalar
- 30 Aralık 2022
- 3.135
- 12.895
- 138
Hayırlı akşamlar
LenaG
nurovic
08.30//Sabah bir lokma ekmek peynir (ilaç içmek için) yanına şekersiz çay
Öğlen 12//
4 adet köfte
Bir tabak domates salatası
Akşam 18.30//
Palamutun yarısını yedim(orta boy)
Bir kase yeşillikli salata
Bir dilim tam buğday ekmeği
2.5lt su bitti
Sabah yeşil çay içtim
Şimdi de bir kupa şekersiz çay
LenaG
nurovic
08.30//Sabah bir lokma ekmek peynir (ilaç içmek için) yanına şekersiz çay
Öğlen 12//
4 adet köfte
Bir tabak domates salatası
Akşam 18.30//
Palamutun yarısını yedim(orta boy)
Bir kase yeşillikli salata
Bir dilim tam buğday ekmeği
2.5lt su bitti
Sabah yeşil çay içtim
Şimdi de bir kupa şekersiz çay
Eklentiler
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.088
- 733
Fındık kactane yedin cnm?
Afiyet olsun
Temiz bı menü, afiyet olsun guzzumHayırlı akşamlar
08.30//Sabah bir lokma ekmek peynir (ilaç içmek için) yanına şekersiz çay
Öğlen 12//
4 adet köfte
Bir tabak domates salatası
Akşam 18.30//
Palamutun yarısını yedim(orta boy)
Bir kase yeşillikli salata
Bir dilim tam buğday ekmeği
2.5lt su bitti
Sabah yeşil çay içtim
Şimdi de bir kupa şekersiz çay
Kızın nasıl oldu ?
- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.973
- 168
Afiyet şifa olsun canısı
Teşekkür ederim kaptaniçemAfiyet olsun canım
