Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

4 Ekim Cuma

8:00
Müsli kase: 1 çay bardagi kefir
1 yk yulaf
1 yk keten tohumu
1 kucuk muz
1 dilim ananas
10 fıstık
6 badem
6 kuru üzüm

Ogle 12: yayla corba+ 2 kepçe öfelek +1 yk yogurt

Kahve+1 minik kare bitter cikolata


Aksam 17: 3 dilim palamut
Salata semizotu
Tatli = 1.5 tk tahin+1 tk pekmez + 2 ceviz

Spor: 10.000 adim
Yesil çay, maden suyu, bolca su icildi

Fit mutlu anne LenaG
 
Çok geçmiş olsun canım, evet fibromiyalji hastası olup seviyelerin sonunda ağrıların en aza indiğinden bahsedenler var
 
Ben bu tür şeylerden korkarım, boğazı tutup hareket artıralım
 
4 ekim

12:00

2 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Beyaz ve küflü peynir
Domates, paprika, salatalık, Alabaş bolca
Fındık

18:00

1 tabak taze fasülye
200 gr kadar kemik eti
1,5 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Bikaç çatal salata
Biraz çekirdek

1,5 lt üzeri su
3 kupa kahve
1 kupa apaform

LenaG Fit mutlu anne
 
Cicekbocekkaktus .!.:
Ben Her zaman değil ama motive iken şöyle yapabiliyorum şu an yiyemeyeceğim ama kahvaltıda yiyeceğim deyip paket yaptırıyorum samiyetin varsa paket yapip yarina saklayabilirsin
Genişletmek için tıkla...
Çayımı içtim şekersiz kahvemi içtim geldim
O da komşum old için diyetteyim biliyorsun dedim o da benim evde olmasın dedi başka zaman yerim falan dedim gülüştük. Sonra güzel bir tabak hazırladım ve aşağı kızıma getirdim
 
Hayırlı geceler hanımlar

Kendimi size şikayet etmeye geldim.
Sağlıklı beslenemiyorum. Midem ağrıdı bugun sürekli baş dönmesi mide bulantısı yaşadım.
Diyet için de Bi türlü toparlanamıyorum, diyet yapıp salıklı beslenmek istiyorum Bi o kadar da sağlıksız ve bilinçsizce yemek yiyorum bilmiyorum psikolojim çok bozuk istemediğim sehirdeyim. Hayatım geçmiş günlerim, yaşadıklarım sıkıntılı
Affedemiyorum eşimi.
Toparlanmak istiyorum böyle dikkat edemiyorum yediklerime, burdan da kopmak istemiyorum frenliyor beni.
Biraz diyet düşünmeden gitsem mi yoksa devam mı etsem bilemedim.
Çok karışık duygular içerisindeyim
Ne yapsam sizce
 
Peki diyet yapmadığında ya da sağlıklı beslenmediğinde daha iyi hissediypr musun? Tam diyet psikolojisi olmasa da en azından sağlıklı kahvaltı gibi kenarından kenarından sadık kalabilirsin. Ve kendine küçük hededfler koyarak aynada daha iyi bir sen görmek bence sana çok iyi gelir. Sabah yürüyüşleri sağlıklı kahvaltı ve gittikçe dönüşen bir sen bence harika olur
 
Yok bu aralar hiç Bi şekilde iyi hissetmiyorum aslında.
Tabi diyet yapacam deyip de yapmadığımda daha da kızıyorum kendime.
Sabah yürüyüşleri eklicem bakalım canım
 
Çok aşırı duygusal, gergin ve bol ağlamalı bir akşamı geride birakiyoruz
Bacagimada kramp girdi hala daha baldirimdaki ağrı geçmedi üzerine basamiyorum çok agriyor.
Bir garip hallerdeyim.


Gün kapanış
LenaG Lavinia_98

10.00 Kahvaltı
Kaşarlı tost
5-6badem

12.30 ara gofret

14.00 sucuklu tost
Eti karam gurme

16.00 taze fasulye
3-4yk yogurt

17.00
Browni
1 top dondurma

20.30
Çorba 1 kase
4 kasap köfte
Maden suyu

9000 adım
2.5lt su
 
Benim için de gerçekten çok zor bir gündü
Normalde kendimi böyle durumlarda saçma sapan yerken bulurdum bu sefer onun pişmanlıpıyla kızıp daha çok yerdim ama bugün o olmadı çok şükür. Değişip dönüşecez ama hep birbirimize destek olarak, en çok da kendimize destekle
 
4 Ekim menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 kare çikolata, 2 hurma
10.30 smoothie
12.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 ayva 6 badem
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 havuç 12 leblebi
19.30 8 kaşık kabak yemeği 3 kaşık yoğurt bol salata
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Bu gün tansiyon beni mahvetti emzirdigim için ilaç da almak istemiyorum sadece cift parol içtim yükseldikçe limonlu su ile toparlamaya çalışıyorum ama sanırım Dr yolu göründü artk.
LenaG Fit mutlu anne
 
Tebrik ederim canm darısı o iradeden bana inşallah önümüzdeki iki hafta full misafir kabul günlerim bir sürü şey yapacam umarım yemeye vaktim kalmaz
 
05 Ekim Cuma
12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmrk
1 Kk kadar peynir
3 ceviz
4 zeytin
Yesillik
1 tk tahin pekmez

16:00 1 sutlu kahve
3 hurma 10 findik
19:00 Aksam
4 dolma (az bulgurlu cok kiymali )
Yogurt 4 kasik
1 kepce sehriye corbasi

Su hic icemedim bugun 1 litre olmamistir bile

Fit mutlu anne LenaG
 
erhabalar yogun evis gununden sonra burdayım
3 ekim menüm
10
Yarım simit, bir buçuk dilim karpuz bolca peynir, 8 kadar badem
Öğleden sonra küçük kase salata
Akşama
10 a yakın çiçek dolması princsiz zbir tane de princli dolma yanında yeşil biber
4 Ekim
Sabah 1 ceviz , 6 badem ,yarım Trabzon hurması,
Öğlen sonrası komşumla sade kahve
Bir kaç dilim şeker pancarı
Akşam
Tadımlık yedim paça ve bulgur pilavı aç yattım odemim vardı reglm yakın umarım eksik kilo çıkarım çünkü gerçekten açtım
LenaG Lavinia_98
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪
1466 1467 1468
Yorumlar
29K
Görüntüleme
531K
Bierfi
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
158K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
116K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
92K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…