Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Fit mutlu anne Fit mutlu anne LenaG LenaG tomrs tomrs

30 Eylül Pazartesi

Sabah
9:

1 cay kaşığı tereyağ ile kahve

12:
1minik kare bitter cikolata
2 kuru üzüm 2 badem
Turk kahvesi

16:
Kabak çorbası
Izgara et
Salata
Ayran
1 parca ekmek tereyag
125 kalorilik aburcubur

17.30
1 dilim ananas
1 cay bardagi kefir
10 fıstık
2 çaya toplsm 2 küp şeker

Spor: 4000 adım
 
Güldürdün beni çok tatlı tasvir etmissin:KK37: tarhana firigi nemli tam kurumamis halı, çanak gibi dediğin genelde çorbada kullanılır islayipda tuketebilirsin ama bizler çok severiz iki kankim bar bir aray geldiğimizde tarhana yeriz her zamn her daim:confused::confused: tarnananin kendiside ince cips gidir
Evet, çanak gibi olanı kızım yoğurtlu yapıyor
Ben toz olandan salçalı çorba yapıyorum 😁
Size afiyet şifa olsun 🤲🏼
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-09-30-20-51-00-263_com.mi.globalminusscreen.jpg
    Screenshot_2024-09-30-20-51-00-263_com.mi.globalminusscreen.jpg
    30,2 KB · Görüntüleme: 16
30 eylül

12:00

2 yumurta sarısı
Küflü ve kaşar
3 zeytin
Marul

18:00

Somon (avuç içi kadar)
Havuç+ marul salatası
Domates, turp
5 küçük mantar (sarımsaklı yoğurtlu)
Bir avuçtan fazla kuruyemiş

1 lt üzeri su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve

LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne dolar milyoneri dolar milyoneri
Fit mutlu anne Fit mutlu anne LenaG LenaG

30 eylül pazartesi

sabah 09.30
kaşar ve tulum peyniri, domates, 2 karabuğday patlağı

öğlen 12.20
5 yk pilav, 2-3 yk döner, 1 bardak ayran, 1/2 kepçe domates çorbası, 1 yk tel kadayıf

ara 15.30
1 küçük elma, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi

akşam 19.10
4 adet mücver (içinde beyaz un yerine yulaf unu var), 2 kepçe terbiyeli şehriye çorbası, 3-4 yk sarımsaklı yoğurt

ara 1 avuç çekirdek yerim

2 lt su

9000 adım
Fit mutlu anne Fit mutlu anne LenaG LenaG tomrs tomrs

30 Eylül Pazartesi

Sabah
9:

1 cay kaşığı tereyağ ile kahve

12:
1minik kare bitter cikolata
2 kuru üzüm 2 badem
Turk kahvesi

16:
Kabak çorbası
Izgara et
Salata
Ayran
1 parca ekmek tereyag
125 kalorilik aburcubur

17.30
1 dilim ananas
1 cay bardagi kefir
10 fıstık
2 çaya toplsm 2 küp şeker

Spor: 4000 adım
Afiyet olsun kizlar valla menuleriniz bana guzel geldi benim kaptanlik mi cok yumusak siz mi cok guzel menuler veriyorsunz bilemedim hahha elestirecek bisey bulamadim su ana kadar kendimi elestireyim en iyisi 😅
 
Kızlar iyi akşamlar
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Lavinia_98 Lavinia_98

Kahvaltı 9.30
5 zeytin
1 salatalik
Peynir
2 hindi füme

12.30 ara öğün
1 şeftali
10 çiğ findik

15.30 öğlen
Hamburger ayran sadece ( disardaydim ve başka bir seçenekte yoktu)

Aksam tokum birşey istemiyor canım
Hatta midem bulanıyor, napsam bilmiyorum
2 lt su suya devam edebilirim
13.100 adım
 
Hiç sevmem soğuk havada yürümeyi, kendimi sıkmaktan kaskatı olurum 😶‍🌫️
10-15 dakikadan sonra vücut ısınıyor aslında :)
Geciktikce de insan siskim hissediyor gelir insAllah carsambaya kadar
Bir orta boy soğanı kaynatıp suyunu içsene ertesi gün regl oluyormuşsun diğer topiiktenn kankamın tavsiyesi🌸
30 eylül

12:00

2 yumurta sarısı
Küflü ve kaşar
3 zeytin
Marul

18:00

Somon (avuç içi kadar)
Havuç+ marul salatası
Domates, turp
5 küçük mantar (sarımsaklı yoğurtlu)
Bir avuçtan fazla kuruyemiş

1 lt üzeri su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve

LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne dolar milyoneri dolar milyoneri
Şeyyyy ben kaptan değilim de yanlış oldu ellammm🫣☺️
Ama menün harika 🥰
 
Afiyet olsun kizlar valla menuleriniz bana guzel geldi benim kaptanlik mi cok yumusak siz mi cok guzel menuler veriyorsunz bilemedim hahha elestirecek bisey bulamadim su ana kadar kendimi elestireyim en iyisi 😅
Zayiflama sezonundayiz zayiflama:rolleyes:kaybedecek zamanimiz yok:rapci:
 
U urfaktefek gel gel hocanın dediği yer burası ♥️
Sabah 84,1 ile başladım
Saat:KK6:50 kıymalı 1 yumurta 5 zeytin
13:0 10 tane fln badem
13:30 tavada 1 kabak soteledim
18:0 kıymalı yumurta salata
Sabahtan öğlene kadar 1 lt detoks suyu elma tarçın karanfil kiraz sapı limon kaynatmıştım
 
Sabah 84,1 ile başladım
Saat:KK6:50 kıymalı 1 yumurta 5 zeytin
13:0 10 tane fln badem
13:30 tavada 1 kabak soteledim
18:0 kıymalı yumurta salata
Sabahtan öğlene kadar 1 lt detoks suyu elma tarçın karanfil kiraz sapı limon kaynatmıştım
Hoşgeldin ❤yarin baskul fotogragini, tarih ve nick ile fotoğraf cekip atarsan baslangic kilon olur
 
Fit mutlu anne Fit mutlu anne LenaG LenaG tomrs tomrs

30 Eylül Pazartesi

Sabah
9:

1 cay kaşığı tereyağ ile kahve

12:
1minik kare bitter cikolata
2 kuru üzüm 2 badem
Turk kahvesi

16:
Kabak çorbası
Izgara et
Salata
Ayran
1 parca ekmek tereyag
125 kalorilik aburcubur

17.30
1 dilim ananas
1 cay bardagi kefir
10 fıstık
2 çaya toplsm 2 küp şeker

Spor: 4000 adım
Afiyet olsun canm, tereyağıli kahve duymamıştım denenm.lazim ,menü gayet güzel çaya şeker kullanmadığım için bana fazla geldi 🙈
 
X