Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs .!.:

29 Eylül menüm
10 da
Bol peynir, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, yeşil biber 4 tane , bir ciltim üz m, yarım elma
Öğle sonrası 2 de
Küçük kase kurufasulye bir YK bulgur pilavı

Akşam yemeği 6 da
4yk ciğer kavurma,3yk bulgur pilavı, küçük kase salata, 4 yeşil biber, iki bardak ayran
Akşam çayının yanında 9 da firik tarhana bir porsiyon,3 ceviz 7 badem bir dilim karpuz
LenaG , Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Ben 5 ayda 17 kilo verdim
Tabi 10 kilo daha vermem gerekiyor
Hatta toplamda 30 kilo verirsem süper olur
Cumartesileri ödül yapmazsam olmaz

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

günaydın kızlar ;

iyi haftalar diyerek start veriyorum. Bu yaz benim için hem iyiydi. hem kötü geçti. sağlıklı beslenemedim. hatta aşırı pis beslendim diyebilirim. hedefim ayda 5-8 kg arası vermek ama sağlıklı bir şekilde.
kahveyi hayatımdan çıkarttım. aşırı derecede rahatsızlanmam sonucunda çarpıntım durmadı bir süre ve kardiyolog da kahveyi azaltmamı hatta mümkünse tüketmememi söyledi. hayatıma bir de çarpıntı hapı ekleyerek devam ettim.

Hadi Bismillah diyelim ve başlayalım :)

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Ne yedin ne yedin beni de etiketle haftasonu biraz cok yedim ama bugun inşallah artilari gonderirim

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Filtre kahveyi çok seviyorum günde 2-3 kupa içiyorum. Ve dün öğrendim ki ödem yapabiliyormus. Ben nasıl içmeden dururum bilmiyorum. Altarnatif bulmam lazım ama bitki çayı da hiç sevmem yeşil çayı mecburen içiyorum bol limonlu olarak. Ne zor su kilo verme işi ya

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

29 Eylül menüm
10 da
Bol peynir, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, yeşil biber 4 tane , bir ciltim üz m, yarım elma
Öğle sonrası 2 de
Küçük kase kurufasulye bir YK bulgur pilavı

Akşam yemeği 6 da
4yk ciğer kavurma,3yk bulgur pilavı, küçük kase salata, 4 yeşil biber, iki bardak ayran
Akşam çayının yanında 9 da firik tarhana bir porsiyon,3 ceviz 7 badem bir dilim karpuz
LenaG , Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Filtre kahveyi çok seviyorum günde 2-3 kupa içiyorum. Ve dün öğrendim ki ödem yapabiliyormus. Ben nasıl içmeden dururum bilmiyorum. Altarnatif bulmam lazım ama bitki çayı da hiç sevmem yeşil çayı mecburen içiyorum bol limonlu olarak. Ne zor su kilo verme işi ya

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

oyy sorma bebegimm istsnbula aileme geldim bütün gün kızım durmadı kedide vardı yapma kızım yaklaşma kızım dilimdetüyy bittiu

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

29 Eylül menüm
10 da
Bol peynir, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, yeşil biber 4 tane , bir ciltim üz m, yarım elma
Öğle sonrası 2 de
Küçük kase kurufasulye bir YK bulgur pilavı

Akşam yemeği 6 da
4yk ciğer kavurma,3yk bulgur pilavı, küçük kase salata, 4 yeşil biber, iki bardak ayran
Akşam çayının yanında 9 da firik tarhana bir porsiyon,3 ceviz 7 badem bir dilim karpuz
LenaG , Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Karahindiba kahvesi denedin mi hic ? Tadi kahveye brnziyor hem bagirsak da calistiriyor

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Su aksam sonralari olmasa hersey ne guzel olurdu ben de yedim bugun yok artik.
Bence bugun firigini ikindiye koy ceyrek a4 kadar ceviz, badem ,( karpuz harici )bir meyve , salatalik ekleyebilirsin . Az firigi çok doyurucu hale getir. Yarin eksi cikarsak ne guzel olur.

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Oh oh ne ararsan var afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Denemedim, ödem yapmiyor mu kiiii o

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kız ne yaptın

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

%100 hindiba gormedim hic normalde odrm bile atar. Icinde genelde %30-40 granul kahve oluyor. Yaparsa icindeki notmsl kahve atar. Diyete cok daha uygun bir ürün

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

günaydın kızlar ;

iyi haftalar diyerek start veriyorum. Bu yaz benim için hem iyiydi. hem kötü geçti. sağlıklı beslenemedim. hatta aşırı pis beslendim diyebilirim. hedefim ayda 5-8 kg arası vermek ama sağlıklı bir şekilde.
kahveyi hayatımdan çıkarttım. aşırı derecede rahatsızlanmam sonucunda çarpıntım durmadı bir süre ve kardiyolog da kahveyi azaltmamı hatta mümkünse tüketmememi söyledi. hayatıma bir de çarpıntı hapı ekleyerek devam ettim.

Hadi Bismillah diyelim ve başlayalım :)

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Denemedim, ödem yapmiyor mu kiiii o

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın canım yeni başlangıcın sağlıkla,hayırla olsun

Genişletmek için tıkla...